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時常會被周圍的人影響，有時候頭會有刺痛感，全身乏力，對學習沒有興趣，內(nèi)心浮躁，然后對自己的目標好像又很高，可是現(xiàn)實差距很大，我想讓自己更加平靜得學習，很投入學習中，怎么放下對未知的焦慮呢？
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時常會被周圍的人影響，有時候頭會有刺痛感，全身乏力，對學習沒有興趣，內(nèi)心浮躁，然后對自己的目標好像又很高，可是現(xiàn)實差距很大，我想讓自己更加平靜得學習，很投入學習中，怎么放下對未知的焦慮呢？
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您好，我是壹點靈心理服務者陶老師。看到你的文字，感覺到你近來心理狀態(tài)不是很好，你對未來很焦慮，對自己目標又很高，無法全身心地投入學習。
從心理學上看，影響我們的并不一定是客觀事物本身，而是我們的情緒和看法。所以試著改變我們的認知，進行認知重建，我們用新的眼光看待世界，心理狀態(tài)有可能會不一樣了呢，可以朝著更積極、更光明、更豁達的方面去努力。
改變能改變的，接受不能改變的，悅納自己，完善自己，展望未來。
如果情況一直沒有緩解的話，可以私信我尋求幫助哦，感謝您的信任。