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- 職場(chǎng)發(fā)展
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加油，每一次都是機(jī)會(huì)
兄弟，一個(gè)成年人是不可以遇到事就怕，更不能怕，你不可能靠家人一輩子的，自己才是自己的救世主，加油
你可以探究一下自己的內(nèi)心到底是在害怕什么?是害怕人際關(guān)系的處理?還是害怕工作中遇到困難。只有倘然面對(duì)把問題解決了以后才不會(huì)再出現(xiàn)同樣的問題。
? ? ? ?您好，我是壹點(diǎn)靈服務(wù)者楊瑞。
? ? ? ?工作的本質(zhì)無(wú)非是賺錢，也就是生存。工作也隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，有各種形式和形態(tài)。你所說(shuō)的工作可能是需要見很多人的，以至于讓你比較害怕。
那有沒有可能發(fā)展一些不太需要見人的工作技能呢？
我們可以共同探討你更適合的性格的職業(yè)和職業(yè)規(guī)劃。
? ? ? ?感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王雪，非常高興能在壹點(diǎn)靈的平臺(tái)上和你溝通交流。
分析梳理我們可以找到問題的源頭即元問題：“敏感”。為什么說(shuō)敏感是最本質(zhì)的問題呢？因?yàn)槊舾惺俏覀兘邮芡獠啃畔⑦M(jìn)行反應(yīng)的一種感覺狀態(tài)。它處在我們和外部世界交流的界面上，幾乎自動(dòng)化的跑在最前面并迅速形成了我們一切內(nèi)在心理活動(dòng)的背景。
心理學(xué)上有一派觀點(diǎn)認(rèn)為，要改善一切心理問題都要從改善人的感覺開始，雖然現(xiàn)在流行的傾向很重視認(rèn)知，但是其實(shí)感覺才是人對(duì)外部信息進(jìn)行反應(yīng)時(shí)跑在最前面的，英國(guó)的經(jīng)驗(yàn)主義就特別重視人的感覺。
感覺是人類的本能，問題不在感覺，而在這個(gè)“敏”字上，它描述的是程度上的偏差，即我們的感覺反應(yīng)速度過快、反應(yīng)強(qiáng)度過大、反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)。
那為什么會(huì)出現(xiàn)這種偏差呢？（我們這里不討論生理因素，主要考慮心理機(jī)制）這個(gè)偏差來(lái)源于我們的過往經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)急事件的強(qiáng)度和頻次，以及認(rèn)知對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)的加工。上述因素形成一種“情緒化主導(dǎo)”的感覺狀態(tài)，個(gè)體在接受外界刺激的時(shí)候，啟動(dòng)的是情緒而理性被甩在了后面（情緒反應(yīng)太快了，理性完全跟不上去）。
那我們?cè)撊绾握{(diào)整這種狀態(tài)呢？首先要和情緒和平相處，即用敏銳的覺察力感知到情緒后，通過一些冥想技術(shù)和身體放松技術(shù)幫助我們完全的接納情緒感受及身體感覺反應(yīng)；其次逐步培養(yǎng)第三者視角進(jìn)而用高緯視角（對(duì)當(dāng)下的覺察）跳出情緒化思維模式舊有模式，基于現(xiàn)實(shí)（而不是頭腦中的想象）的理性分析能力，達(dá)到理性和感性的整合平衡。（最后可以利用我們優(yōu)秀的東方傳統(tǒng)文化、老莊的哲學(xué)、佛教思想、陽(yáng)明心學(xué)等淡化“我”的概念，以齊物我、外生死為內(nèi)在追求的目標(biāo)，對(duì)自我的得失、利害、健康看得通透一些，不要過度在乎）
逐步調(diào)整敏感的度，變敏感為敏銳，相信自己在問題描述中提到的一切相關(guān)問題都會(huì)慢慢得到調(diào)整和改變。
感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有些許幫助。