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總是想起過去的事情，然后尷尬，扭捏，好像...

于舟山  

總是想起過去的事情，然后尷尬，扭捏，好像不能接受一樣，還一直不停地先過去發(fā)生過了事情道歉……比如我昨天因?yàn)橐患∈虑楣室饪浯笃湓~的訓(xùn)人，放大了問題的嚴(yán)重性……我真的好討厭這樣的自己，為什么要這樣？別別扭扭的！厭惡厭惡，怎么就改不掉？

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最佳答案
李偉彥心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李偉彥，很榮幸在這里遇見你。缺乏安全感，自信心的人。曲解與夸張，都只是往不好的方面對吧？

曲解和過度理解，都是因?yàn)槊舾?，而敏感大都是因?yàn)樘谝鈩e人的看法。一個(gè)人如果足夠自信，就不會(huì)太缺安全感，也就不必在意他人的看法。
希望我的回答對您有幫助，祝好！所有疑問歡迎私信，感謝信任！

6個(gè)回答
徐吉紅心理咨詢師

您好 我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐吉紅 很高興能回復(fù)您的問題?？戳四愕拿枋?，你有的時(shí)候面對問題發(fā)生的時(shí)候 好像是不能控制自己，去訓(xùn)斥了別人，之后還為自己的行為感到后悔。我建議你以后遇到事情的時(shí)候 先告訴自己 緩三秒 然后想一想你這樣做的結(jié)果是什么 讓后再采取行為。你平時(shí)可以看一些有關(guān)心理學(xué)方面的書籍。希望我的回答對您有所幫助 如有疑問歡迎私聊！

王景麗心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王景麗，通過上面的描述體會(huì)到您的糾結(jié)又自我否定的心情，對自己言語表達(dá)的不滿，可以思考一下前因后果，看自己的表達(dá)邏輯哪里有不妥之處，爭取下次改正，已經(jīng)發(fā)生的事情不要過于糾結(jié)了，適當(dāng)放下，或者做一下必要的彌補(bǔ)，會(huì)讓心情好一些。祝越來越好。感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

杜硯杰心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者杜硯杰，很高興能回復(fù)您的問題。

能感受到您內(nèi)心的焦慮。您容易回想起過去的事情，還會(huì)向過去道歉，覺得情緒也不自然，好像不能接受一樣。您不喜歡這樣的自己，不知道為什么會(huì)這樣，想改也改不掉，不知道該怎么辦才好。

這段時(shí)間您一定很難熬吧，辛苦了。

您容易想起過去的事情，或許是因?yàn)槟鷮ΜF(xiàn)狀不太滿意，不想面對等等。建議您先仔細(xì)想一想，您最近的生活，有遇到什么困哪嗎？您有哪些資源可以幫您積極面對呢？

過去的事情，就讓它過去吧。請接受自己的不完美吧。我們每個(gè)人都不完美，但這并不影響我們可以選擇快樂的生活。

您有提到，您會(huì)因?yàn)橐患∈露室饪浯蟆Ｆ鋵?shí)，我們的身體就像一個(gè)容器，會(huì)積累一些情緒信息等等?；蛟S，您在過去經(jīng)歷了很多類似的事情，沒有及時(shí)的排解負(fù)面情緒，而是在內(nèi)心越積越多。當(dāng)下次您遇到一件小事的時(shí)候，也容易爆發(fā)。建議您可以慢慢學(xué)會(huì)如何及時(shí)釋放負(fù)面情緒哦，比如找人傾訴說出來，畫出來，喊出來，運(yùn)動(dòng)出來等等。

感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。祝一切順利！

賈思哲心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師賈廣波。很榮幸能在此為您提供解答。

非常理解你的感受以及渴望改變自己的心情。每個(gè)人都會(huì)有一些不堪回首不愿接納的過去，我們越想著忽略它，往往就越容易被它抓住注意力。越想抹掉它，就越容易越抹越黑。
不妨可以嘗試用另外一種方式來處理，先試著把自己從過去的經(jīng)歷中抽離出來，再去審視自己過去經(jīng)歷過的那些事，就好像再面對一個(gè)和你十分相似的朋友一樣。如果你經(jīng)歷的那些事都只是發(fā)生在你的朋友身上，你會(huì)嫌棄她嗎？會(huì)厭惡她嗎？如果你不會(huì)那么厭惡她的話，想想是為什么呢？先把事和人分開，搞清楚自己是嫌棄自己的人還是自己經(jīng)歷的事！

如果有需要，可以聯(lián)系我做進(jìn)一步的咨詢。

汪洋心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者汪洋。
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根據(jù)你的描述，你容易為一些過去的事情糾結(jié)，事后對自己產(chǎn)生厭惡的感覺，無法接受自己的作為。我能理解這種內(nèi)心過于敏感，時(shí)常感到自責(zé)，因此懊悔難受的心情。
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看得出來，你的內(nèi)心一直在自我否定和自我懷疑中煎熬。也許，你可以問問自己：我是不是經(jīng)常評判我自己？這些評判完全客觀嗎？我對自己的這些內(nèi)在要求是怎么來的？
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其實(shí)，很多時(shí)候人的自責(zé)來源于無法接納自己。無論好的還是壞的情緒和行為，無論自己的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，這都是你的一部分。當(dāng)你看到自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)堅(jiān)定告訴自己這就是我，發(fā)現(xiàn)自己做得不足時(shí)也不要去自責(zé)，接受不完美的自我，允許這樣的自己存在，給自己包容。
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感謝你的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

董杰君心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者董杰君。
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從你的敘述看，你總是懊惱于自己過去做過的事情，我能感受到你的自責(zé)，也看得出來你是一位善于自省的人。
我們很多人時(shí)常在做完一件事或說完一句話后，會(huì)對自己的某些不妥當(dāng)?shù)难孕懈械桨没?，有時(shí)事后還會(huì)不斷回味，在腦海里演練若重來一次怎樣才能明智一點(diǎn)，你有這樣的感受和心情是可以理解的。
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我們絕大多數(shù)當(dāng)下的言行，通常是基于過往經(jīng)驗(yàn)和腦海中對未來的描繪所做的迅速情緒反應(yīng)和評估。當(dāng)我們關(guān)注眼前的事件，往往會(huì)過度高估這件事對自己的影響，以至于做出過度反應(yīng)，正如你描述的，“夸大其詞地訓(xùn)人”。
然而，隨著時(shí)間的過去，我們往往會(huì)開始質(zhì)疑，責(zé)怪自己當(dāng)初的言行，沉陷在后悔的情緒中。
不過，經(jīng)歷過自省反思后，當(dāng)今后面對相似情況時(shí)，我們往往會(huì)有意識地注意和采取讓自己滿意的言行，進(jìn)而促進(jìn)成長。
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老師建議你，一方面，試著平時(shí)多覺察自己的情緒，如此，當(dāng)面對人和事而情緒泛起時(shí)，自己可以覺知到，以減弱其對思維的影響。
另一方面，試著讓自己習(xí)慣于先想后言行，比如，每次做某件事時(shí)，想想有否從多方面出發(fā)全面考慮；與人交流時(shí)，有意識地試著多傾聽，比如，先傾聽他人，自己說一句，讓他人說兩句。表達(dá)之前思考合不合適，想清楚后再開口。
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感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信！

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