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您好，我是壹點靈的心理服務者趙玉丹，你說有社交恐懼，很不容易，我注意到你在努力尋求幫助，比如你跟爸爸說說，是希望爸爸給一些支持，這是很專業(yè)的事，你爸爸可能不是很了解。你可以去當?shù)毓⒌膶？漆t(yī)院就診，尋求專業(yè)的幫助。希望我的回答對你有幫助，謝謝你對我們平臺的信任。
你好，我是壹點靈心理服務者雅麗，很高興回答您的問題，你說有社交恐懼癥，您的主要表現(xiàn)是什么？持續(xù)多長時間了呢？看了您的描述，可以感受到您內心的無助和痛苦，和爸爸溝通以后，爸爸的反應也讓你覺得特別的寒心，抱抱。建議可以到專業(yè)的心理機構進行行為療法中系統(tǒng)脫敏法進行系列的治療，希望我的回答能夠幫到您！
你好！
我是壹點靈心理服務者申林翠。
能感受到社交恐懼癥給你帶來的痛苦，更讓你痛苦的是爸爸還不理解。你很想知道社交恐懼癥是否跟智力反應有關聯(lián)，對嗎？
心理學認為，社交恐懼是指，在某些特定場合或者情景莫名地緊張、害怕。不敢見人，與人交往時面紅耳赤，神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài)，嚴重者拒絕與任何人發(fā)生社交關系，自我孤立，抑郁消沉，赤面（臉紅）恐懼。社交恐懼是一種人際關系障礙，它屬于情感偏差，與智商反應沒有太大關聯(lián)。
社交恐懼癥也是有辦法戰(zhàn)勝的。老師給你幾點建議：1、悅納自我。要接納自己，做真實的自己，這樣才有力量。2、積極暗示。經(jīng)常對自己進行積極暗示，“我可以”、‘我能行’?！拔乙欢芨淖儯瑧?zhàn)勝社交恐懼”，多自我肯定，提高自己的自信心。3、假象訓練。想象自己與很多人交流，細節(jié)越詳細越好，自己準備好交流的題材，想象自己侃侃而談，想象自己的狀態(tài)越來越好；4、逐級暴露。先跟少數(shù)要好的朋友交流，等自己適應后，再遞增交流的人數(shù)，然后再逐漸增加聚會之類的活動。5、放松訓練，當社交場合緊張時，要做放松訓練，比如做深呼吸，讓自己慢慢放松下來，不要緊張，勇敢面對，嘗試與別人目光交流，時間由短變長，一點點改進，每次讓自己進步一點點。最后，如果自己改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)幫助。
感謝你對平臺的信任，希望我的回答對你有所幫助。如有疑問，歡迎私聊。
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朋友你好！
父親關于社交恐懼癥的認知不多，不能與你感同身受，所以他總覺的你是沒事找事。抱抱你
社交恐懼癥它是屬于一種心理障礙。在社交場合會出現(xiàn)臉紅心跳，不敢與人對視等癥狀，均與心理因素有關，一般不會對智力造成影響
但是長期因為社交恐懼癥而感覺焦慮，就會在社交恐懼上再添一層霜，停止和父親關于社交恐懼這方面的交流，學會自己解決問題
也希望老師以下的方法可以幫助你走出社恐，成長為更好的自己
?模仿
可以多觀察身邊那些善于交際的人，或者視頻搜索社恐逆襲的人，他們是怎么做的跟著模仿，走出第一步
“模仿是人類一切學習的開端，然后才是創(chuàng)新，最后是你的自主”?
?利用網(wǎng)絡社交克服現(xiàn)實社恐
走出社恐不是一蹴而就的事情。如果你很難達到現(xiàn)實與同學交流，那就加入社交軟件中的群派對。選擇自己喜歡興趣愛好，或者匹配陌生朋友 語音通話，和他們交流，誰都不認識誰，會比現(xiàn)實生活中少了很多擔憂和恐懼，循序漸進 時間長了，不經(jīng)意間就會很好的融入現(xiàn)實的朋友圈
?發(fā)現(xiàn)社恐的好處— 獨處的力量
社恐并不是人格上的缺點，用相對論的眼光正確看待社恐，社恐的好處就是我們有大量與自己相處提升成長精進自己的機會，這是多么大的好處呀
在這里先給你講個故事 《表哥的故事》
表哥沒上過什么學，他15歲踏入社會性格內向 不合群，害怕與別人交流，正因為如此，他把所有的時間和精力都放在了學習上，每做一份工作。他都會努力學習及總結經(jīng)驗，希望能夠積累知識資本充實 人生，成長更好的自己
那個時候家人還有些擔心他越過越孤僻
經(jīng)常勸他多交朋友
25歲那年，表哥抓住了人生中的第一次機遇，實現(xiàn)了努力的饋贈——事業(yè)有成 和財富
其實當時的不合群有一半原因是性格，另一半是經(jīng)濟條件不好
自從表哥有錢后，身邊的朋友越來越多，他自身更是從不善言辭到巧舌如簧，從沉悶呆板到活潑開朗
從社恐人的角度來看。這些改變是件好事。但另一面 表哥越來越重視“人脈”幾乎把所有時間精力都耗費在了朋友的身上，維持關系
可他卻忘了。他之所以有今天的成就，靠的不是朋友，而是自己
本來表哥還可以還可以在事業(yè)上取得更大的成就，但隨著身邊朋友逐漸增多，魚目混雜思想容易被形形色色的人影響，不能喝堅定之前所追求的，也不能夠堅持自己所堅持的，開始了隨波逐流，玩物喪志
他也意識到自己的人生再走下坡路，總說自己沒辦法，身不由主，朋友圈的擴大使他的精力分散，失去了積極上進的心
最終事業(yè)毀于一旦，家庭差點破碎，辛辛苦苦經(jīng)營的朋友圈中的兄弟把他當瘟神一樣躲著
這才恍悟“所謂的人脈和朋友，是基于你自身價值為前提”
最后表哥痛定思痛，反省自己，花了很長時間讓自己安靜下來，重操舊業(yè)，這才逐漸有了起色
看完了這篇故事，你有什么感想呢？還在為自己的不合群感到苦惱嗎？
其實老師是一個非常善于交際的人，但開始學習之后逐漸淡離了社交，因為深感到獨處帶給我的好處，獨處讓我擁有了大把屬于自己的時間，學習，讀書，運動 等等提升自己的價值都會讓我感受到內心真正的喜悅，我變得越來越睿智和清晰自己的人生
所以我們不得不思考為了不孤獨而消遣孤獨，花大把時間在無用社交上，除了那一瞬間的快感，我們又真正得到了些什么？
為什么有的人說話做事總是有條不紊，氣場深沉？
那是因為他懂得跟自己相處，他已經(jīng)學會了如何孤獨，如何享受孤獨，如何沉淀。往往這樣的人都是很優(yōu)秀的人。
而你努力合群的目的究竟是什么呢？
為了努力合群而失去自我，真的又是你想要的嗎？
希望我的解答可以幫助到你，讓自己變得善于社交并不只一條路，努力提升完善自己，使自己變得越來越優(yōu)秀自然會吸引到更多的朋友
學會和自己相處才能夠更好的與別人相處
加油，你是最棒的
我也這樣咋辦
您好，我是壹點靈的心理咨詢師田希。您能清楚的認識到自身的問題，這點真的很棒!老師想您的內心一定也非常希望自己能做出改變，戰(zhàn)勝社交恐懼，并轉變過于在意別人眼光的認知。
老師給您幾點建議:1假想訓練，在腦中假想自己在人多的場合演講，細節(jié)想象的越詳細越好，等自己在想象中的狀態(tài)越來越好，可以嘗試在現(xiàn)實中演講之類的。2.逐級暴露，先跟少數(shù)同學交流，比如先跟一兩個同學交流，等自己適應后，遞增同時交流的同學人數(shù)，然后逐漸多增加聚會之類的活動。3.社交場合緊張時，做深呼吸或放松訓練，給自己積極正向的心理暗示，讓自己慢慢放松下來，勇敢面對，不要逃避，嘗試去和別人目光交流，時間由短變長，一點點改進，每次讓自己進步一點點。4.心理學上常說，影響我們情緒的不是事物本身，而是我們對它的認知，轉變自己的認知。既然你知道自己過于敏感，在意別人眼光，那么應該內觀，覺察自己的思想、行為。當你覺得別人的眼神、語氣、態(tài)度不是很友好的時候，想一想你以為的別人對你的看法是否真實，如果不是真實的，那么告訴自己是自己太敏感了，停止繼續(xù)如此思考，影響自己的心情。如果是真實的，自己是否有做的不好的地方，這些地方是否可改變，改變能改變的，接受不能改變的，接納自己，理解別人，努力完善自我。5.每天睡前可以自我催眠，給自己積極正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。最后，如果自己改善效果不明顯，也可以尋求專業(yè)的幫助，咨詢師也可以通過催眠或者其他療法幫助您。感謝你的信任，希望我的回答可以幫助到您，如有任何疑問可以私信。
您好，我是壹點靈的心理咨詢師程雨暄。
通過您的描述，可以感受到您的焦慮，和希望改變的想法。
非常能理解您的這種感受，社交恐懼癥在生活中是很常見，其實是非常正常的。
你是從什么時候開始出現(xiàn)這種感覺？還記得那個時候發(fā)生了什么讓你印象深刻的事情嗎？
我們也許可以從在和別人的相處中找到一個自己舒服的狀態(tài)開始，慢慢在讓自己在旁邊有人的時候，不會不自在，或者不舒服，然后再試著去和別人交談，相處。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。