情緒激動(dòng)的時(shí)候，有“過度換氣綜合征”怎么...

從小學(xué)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)情緒非常激動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)的呼吸緊促，胸悶頭暈，全身麻痹，神經(jīng)抽搐緊張，每次去醫(yī)院檢查，醫(yī)生都說，是太緊張所引起的，主要是心理原因造成的軀體癥狀。
后來我自己上網(wǎng)查詢，發(fā)現(xiàn)我的情況和“過度換氣綜合征”很像，身體對(duì)幾種負(fù)面情緒特別敏感，一旦察覺到一定程度，身體會(huì)先作出反應(yīng)。
也咨詢過專家，一定程度上這是身體承受不住情緒的負(fù)能，在起保護(hù)的作用。
聽到這個(gè)說法的時(shí)候，我內(nèi)心是有一些釋然的，同時(shí)，年紀(jì)小的時(shí)候，沒有辦法控制；現(xiàn)在長(zhǎng)大了，希望能通過更加合理健康的方式排解負(fù)面情緒，各位老師針對(duì)我的情況能給我一些建議嗎？