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專注力是不是和童年教養(yǎng)有關(guān)？
我的專注度總是很短，之前有看一篇文章說(shuō)，小時(shí)候父母要求太嚴(yán)格會(huì)造成專注度下降。
我小時(shí)候在學(xué)習(xí)2+3=5這樣的內(nèi)容時(shí)，不會(huì)就會(huì)被我媽打，打的哭天搶地的。印象中，小學(xué)四年級(jí)之前，感覺每每都因?yàn)閷W(xué)習(xí)被媽媽打罵，我不確定我有沒有夸張，但是給我的印象是這樣的。
反正現(xiàn)在一學(xué)習(xí)就有種焦躁感，總會(huì)心思跑到學(xué)這個(gè)看這個(gè)有沒有用啊，結(jié)果會(huì)不會(huì)是好的啊，這樣結(jié)果導(dǎo)向性的想法，無(wú)法活在當(dāng)下，焦躁的難受！
總會(huì)有這樣的聲音跑出來(lái)“是不是我的閱讀速度太慢了呀？“是不是我沒理解正確呀？””要是別人肯定比我做的好吧”好像我媽聲音的內(nèi)化
一想到這個(gè)就想和我媽打一架，不停得會(huì)有記憶中的閃回，即便我有時(shí)候安安靜靜的寫作業(yè)我媽有時(shí)候也會(huì)悄悄偷看我有沒有學(xué)習(xí)，照她的話說(shuō)是因?yàn)槲乙郧皩W(xué)習(xí)習(xí)慣不好，這就是我的臭毛病慣犯了。
你好呀，你因?qū)Ｗ⒘栴}和過(guò)往痛苦經(jīng)歷而飽受困擾，這種感受真的很煎熬，特別心疼你。從心理學(xué)角度看，童年教養(yǎng)與專注力緊密相關(guān)，你所經(jīng)歷的對(duì)專注力產(chǎn)生了負(fù)面影響。
你母親小時(shí)候嚴(yán)格的打罵式教育，讓學(xué)習(xí)與恐懼、痛苦情緒相連。根據(jù)經(jīng)典條件反射理論，當(dāng)學(xué)習(xí)場(chǎng)景反復(fù)伴隨打罵這類負(fù)面刺激，學(xué)習(xí)就會(huì)成為引發(fā)焦慮恐懼的信號(hào)。所以現(xiàn)在一學(xué)習(xí)，那些痛苦感受就會(huì)被喚起，干擾注意力，導(dǎo)致專注度下降。
母親偷看你學(xué)習(xí)，時(shí)刻監(jiān)督，這侵犯了你的心理邊界，讓你感到被不信任，缺乏自主感。從自我決定理論來(lái)說(shuō)，自主感是人類基本心理需求，被破壞后會(huì)削弱學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，增加心理負(fù)擔(dān)，使你難以專注。
那些內(nèi)化的母親聲音，是長(zhǎng)期負(fù)面評(píng)價(jià)的結(jié)果。這導(dǎo)致你自我苛責(zé)，不斷懷疑自己，陷入焦慮，注意力嚴(yán)重分散。比如學(xué)習(xí)時(shí)腦海中充斥對(duì)自身能力的質(zhì)疑，難以專注于學(xué)習(xí)內(nèi)容本身。
你想和母親打一架，是積壓情緒的宣泄渴望。這些童年創(chuàng)傷記憶需要處理，建議找專業(yè)心理咨詢師，通過(guò)專業(yè)方法修復(fù)創(chuàng)傷，改善專注力，處理與母親的關(guān)系，讓內(nèi)心重歸平靜。