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給老公發(fā)微信消息他不回，心里煩躁，這是我...

匿名  

給自己老公發(fā)微信消息他不回，心里面就會很煩躁。是我的問題還是他的問題

回答
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于濤心理咨詢師

朋友你好，我是壹點(diǎn)靈的于濤。
看了你的問題描述，感受到你因?yàn)楹蛺廴说?a target="_blank">溝通問題，導(dǎo)致的情緒上的困擾。

關(guān)于回復(fù)信息的問題，在親密關(guān)系當(dāng)中，是非常常見的一種引發(fā)矛盾的問題情景。
近期和一位朋友聊天，她提到自己因?yàn)闆]有回復(fù)父親的微信。在28歲的年齡，被父親鎖在屋里打了半小時(shí)。對此，讓我十分驚訝，明明是一件很小的事情，為什么一位成年男性會對一個(gè)成年女兒大打出手。

對于朋友的這段經(jīng)歷，不難看出，她的父親，把女兒沒有及時(shí)回復(fù)短信這件事，看成必須要按照他的想法完成的事。否則，就陷入暴怒，嚴(yán)重侵犯女兒的邊界，甚至傷害她的身體。

其實(shí)，題主提到誰的問題的時(shí)候。下意識的可能會覺得，這里面肯定有一個(gè)是錯(cuò)誤的。當(dāng)用對錯(cuò)思維，去嘗試在關(guān)系里互動(dòng)時(shí)，就會把對方放在對立面。尋找自己或?qū)Ψ降腻e(cuò)誤證據(jù)，要么陷入自我否定，要么陷入對對方的指責(zé)中。

怎么辦？
國外心理學(xué)家，做過很多關(guān)于期望效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)。
其中美國一位傳奇教師馬爾瓦·柯林斯，她在法嘴和毒品橫行的芝加哥貧民區(qū)附近，創(chuàng)立了名為‘西側(cè)預(yù)備學(xué)校’的教育機(jī)構(gòu)。她把很多從公立學(xué)校退學(xué)的街頭混混，都招到了自己的學(xué)校，他們被認(rèn)為有學(xué)習(xí)障礙。

但是經(jīng)過她的教育，這些孩子很多都考進(jìn)大學(xué)，成了律師、醫(yī)生、法官、教師等。
而她用的就是‘期望效應(yīng)’，與其他老師不同個(gè)，她堅(jiān)信這些學(xué)生是有潛力的，認(rèn)為他們一定能夠做的更好。
孩子們受到鼓舞，與她的關(guān)系很融洽，逐漸從街頭混混變成了優(yōu)等生。

從這個(gè)故事我們能看的出來，人都是生活在關(guān)系中的，而關(guān)系的模式往往會塑造我的行為模式。

例如，當(dāng)對方?jīng)]有及時(shí)回復(fù)短信時(shí)，如果我們先想到對方是故意的是‘壞孩子’，那就回對對方生氣，帶著憤怒指責(zé)對方。如果，對方的情緒處理能力不是很成熟，也會很容易被這種憤怒情緒帶著走，變得憤怒，想要對抗。

而如我們相信對方，是愿意回復(fù)我們的人。是‘好孩子’，那當(dāng)他沒有回復(fù)短信時(shí)，就會想著他是不是遇到什么事情了，而想著去和對方溝通互動(dòng)，理解對方。這樣的理解，感情就會不斷增進(jìn)。

有的朋友可能會覺得這樣做不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)?，對方‘總是’、‘一直’這樣做…
其實(shí)，正是這些‘從來’、‘一直’、‘總是’…這樣的泛化的詞，就像一個(gè)個(gè)標(biāo)簽把對方繃緊，不斷強(qiáng)化對方做的不好的地方。
而對方如果也缺乏意識覺察，也容易把憤怒情緒再投射給另一半。

兩人就這樣在關(guān)系里，形成了穩(wěn)定且痛苦的關(guān)系循環(huán)。

所以，需要去看看自己想要什么。
是要爭關(guān)系中的對錯(cuò)，還是希望有一個(gè)和諧有愛的關(guān)系呢？

如果是爭對錯(cuò)，那繼續(xù)下去就可以。
如果是想要幸福的關(guān)系，那可能需要更多的耐心和覺察，需要學(xué)習(xí)溝通和情緒的管理等。

希望我的回答對你有幫助，祝好運(yùn)~

8個(gè)回答
高慧娜心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者高慧娜。很榮幸參與您的問題的回復(fù)。

你現(xiàn)在的問題是您給老公發(fā)消息，她不回，您心里就會煩躁，也不知道這是誰的問題對么？

因?yàn)槟闾峁┑那闆r比較少，首先想邀請您回答幾個(gè)問題。

1、您是否有正常的工作？什么性質(zhì)的工作？您老公是否正常工作，什么性質(zhì)的工作？空閑時(shí)間是否較多呢？

2、您給老公發(fā)的消息一般是什么內(nèi)容，正向積極的呢，還是負(fù)面發(fā)泄情緒的呢？

3、您發(fā)消息的內(nèi)容是否對于你們的生活來說特別重要，是否需要老公非常及時(shí)的回復(fù)呢？

4、您給老公發(fā)消息，是老公偶爾回復(fù)不及時(shí)呢，還是總是不回復(fù)呢？

5、老公不回復(fù)消息，您是否就情緒緊張，疑神疑鬼呢？

6、如果您現(xiàn)在老公的角度和位置考慮，老公是否具備時(shí)時(shí)及時(shí)回復(fù)消息的條件呢，您對此了解不？

7、您是否會通過老公是否及時(shí)回復(fù)每條消息來評價(jià)老公對自己的在意程度呢，如果會的話，這種簡單的等同正確么？

8、如果老公不在身邊，您是否能和自己良好自處，自己是否具備調(diào)節(jié)自身情緒的能力呢？

9、您對自己的老公做事為人是否給予了充分的信任呢？

通過以上問題對比不同的情景再去思考自己的情緒，相信孰是孰非，你會一目了然。

穩(wěn)定的情緒，自我滿足，自我調(diào)節(jié)，自我關(guān)愛是我們所需具備的基礎(chǔ)的能力。加油吧。希望您能收獲美滿的婚姻。

感謝您的信任，希望我的回復(fù)對您能有所幫助。

何紅心理咨詢師

這位朋友你好，我是壹點(diǎn)靈平臺心理服務(wù)者何紅，很高興回答你的問題。
給老公發(fā)信息沒有收到及時(shí)的回復(fù)，內(nèi)心很煩躁，這是咱們自己的問題。
從心理學(xué)角度來看，當(dāng)我們給對方發(fā)了信息之后其實(shí)內(nèi)心是有期望的，從我們的內(nèi)心來說希望對方能夠秒回，但是結(jié)果跟我們預(yù)想的不一樣，心理就產(chǎn)生了落差，這種落差讓我們內(nèi)心產(chǎn)生了煩躁的情緒，隨著這種情緒的產(chǎn)生，我們還會有不同的想法。
第一、毫無理由的過度擔(dān)心，這其實(shí)是一種焦慮情緒的表現(xiàn)；
第二、有些自戀情結(jié)，過于看重你在老公心中的位置；
第三、缺乏邊界意識，用你的想法來約束老公的行為，反而傷害到自己。
針對這種心態(tài)，你不妨調(diào)整一下自己的情結(jié)：
第一、學(xué)會放松自己的狀態(tài)，并且調(diào)整自己的心態(tài)，凡事往樂觀和積極向上的方面對想，就會有不一樣的結(jié)果。
第二、把發(fā)信息這樣的舉動(dòng)當(dāng)成是平常事，不要太放在心上，這樣你就不會太在意對方是否秒回這樣的結(jié)果。
第三、建立邊界意識。生活中區(qū)別開來你和老公是獨(dú)立的個(gè)體，你們雖然是一家人，但各有各的思想和行為特點(diǎn)，你是他最重要的家人，但是在你發(fā)信息時(shí)，也許他確實(shí)是有事，這個(gè)時(shí)間也許有其他的事情比秒回你的信息更為重要，當(dāng)你換個(gè)角度看這件事情時(shí)，自己的情緒就會平靜許多。
因此，不要在老公回信息這件事情上設(shè)立過高的期望值，我們就不會生出那么多煩惱了。
希望老師的回復(fù)能夠給到你幫助。感謝你去壹點(diǎn)靈平臺的信任，如果有其他問題歡迎來到壹點(diǎn)靈平臺我們共同面對。

冷月葬花魂普通用戶

對你老公缺乏信任，自己缺乏安全感

馬潔心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者馬潔，很高興為您服務(wù)。
因?yàn)榻o老公發(fā)信息他沒有回復(fù)你，因此而感到煩燥郁悶是嗎？生少中很多類似的情景，而回復(fù)信息的速度也成為在乎一個(gè)人的表現(xiàn)，我們覺得如果對方在乎自己，會在他空閑下來及時(shí)回復(fù)消息，而不是拿忙當(dāng)作借口，所以非常理解你的感受。
你提到不知道是老公的問題還是自己的問題對嗎，那可以說說平時(shí)，老公收到你的信息是很久回復(fù)還是一直都不回復(fù)呢？如果一直不回復(fù)他是怎么說明不回復(fù)的原因呢？你對此感受是什么呢？
生活中除了回復(fù)信息，老公還有其他行為讓你有不被重視的感受嗎？情侶之間相處，肯定會出現(xiàn)矛盾的地方，如果處理是對這段感情如何走向至關(guān)重要的，如果有需要可以尋求專業(yè)老師幫助。祝你生活愉快。

如果沒有我的話普通用戶

可能有事吧

付麗梅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者付麗梅，很高興為您解答。
給老公發(fā)信息不回，心理就很煩躁，不知道是誰的原因。首先，煩躁的是您，那么需要解決問題的也是您。在和您老公溝通的過程中，有情緒的是您，意識到問題的也是您，那么需要改變的也只能是您。心理咨詢中有一個(gè)原則，誰的情緒誰負(fù)責(zé)。所以在您有了煩躁的情緒后，需要反思在和老公的溝通中，您的心理活動(dòng)發(fā)生了什么改變。
情緒是感受的外在呈現(xiàn)，用于來表達(dá)自我，讓別人看到我。情緒還是信使，每個(gè)情緒都有其價(jià)值和正面意義。您煩躁的情緒它的價(jià)值是什么？讓您看到了自己的那些心理活動(dòng)？為什么會產(chǎn)生這樣的心理活動(dòng)？我們需要改變的是什么？
首先建議您能夠認(rèn)真去思考上面這些問題，看看能不能找到自己的一些心理模式，能改變多少。其次，如果不能自己修通，那么您可以尋找匹配的心理咨詢師，幫助您進(jìn)行個(gè)人成長。
感謝您對壹點(diǎn)靈的信任，希望我的解答能對您有所幫助。

王顯華心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王顯華。很榮幸參與您的問題的回復(fù)。

你現(xiàn)在的問題是您給老公發(fā)消息，她不回，您心里就會煩躁，也不知道這是誰的問題對么？
想簡單詢問一下：是普通的溝通的信息他不回信息 還是 就重大問題商討他不會信息？
感謝您的信任，希望我的回復(fù)對您能有所幫助。

毛和娣心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者毛和娣，很高興回答你的問題。

你說你給老公發(fā)微信自信，他沒有回復(fù)你，你心里面就會很煩躁，你不知道這是你的問題，還是老公的問題，因?yàn)槟阒雷约簾┰瓴缓?，但是你煩躁的前提是因?yàn)槔瞎换匦畔?，如果他回信息，你自然就不會煩躁了，是這樣嗎？

針對你的困惑，我們一起來思考以下幾個(gè)問題：

1、發(fā)信息是你的事情，這個(gè)是你可以決定的，而回信息是你老公的問題，這個(gè)的決定權(quán)在你老公而不在你，你因?yàn)槔瞎换匦畔⒍鷼?，是不是因?yàn)槟惆阉氖虑榭闯闪四愕氖虑槟兀?br />
2、老公不回信息，是沒有及時(shí)回，還是一直不回？如果是沒有及時(shí)回，以你對他的了解，會有哪些原因?qū)е碌哪兀咳绻且恢辈换?，他是從什么時(shí)候開始這樣的呢？

3、你感到煩躁，是因?yàn)樗麤]有回信息這件事，還是你在擔(dān)心一些事情？比如擔(dān)心你們的關(guān)系惡化，擔(dān)心他有外遇？

當(dāng)我們因?yàn)閯e人的行為而感到煩躁的時(shí)候，說明我們沒有分清【自己的事】和【別人的事】，這是邊界模糊而導(dǎo)致的，我們需要做的第一件事就是劃清邊界，其次是找到自己真正介意的原因。

感謝信任，希望我的回答能夠引起你的一些思考，祝一切順利。

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