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為什么總要和周圍人比較，滿腦子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)...
為什么總是下意識(shí)和周圍人比較，比較自己的競(jìng)爭(zhēng)力，很難控制住自己這點(diǎn)。如果面對(duì)一個(gè)人在心里分析自己更差，深深的自卑感油然而起，就會(huì)覺得自己哪哪都不如別人，其實(shí)什么事情也沒發(fā)生，一個(gè)人在心里已經(jīng)把自己貶低到塵埃里，覺得自己很差勁很失落。
你好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林靜儀，很高興有機(jī)會(huì)為你解答。
看到你的描述說自己總是下意識(shí)和周圍的人比較，比較自己的競(jìng)爭(zhēng)力，如果面對(duì)一個(gè)人在心里分析比自己強(qiáng)的，會(huì)有深深的自卑感，其實(shí)什么事也沒發(fā)生，只是心里的想法但都能把自己貶低到塵埃，由此感覺自己很差勁。
通過你的文字描述，我感覺到你的自卑感讓你對(duì)自我能力的不肯定，你希望通過周圍的人比較，來獲得對(duì)自我能力的認(rèn)可。
但碰到比你強(qiáng)的，由于你自卑感太重，會(huì)馬上認(rèn)為自己不如別人，會(huì)有一種自己很差勁很失落的感覺。
你的這種下意識(shí)的比較心態(tài)，應(yīng)該是源于兒童期父母對(duì)你的教育采用“你看誰誰又考了多少分”，“誰誰怎么厲害”久而久之讓你內(nèi)化了這樣的一個(gè)意識(shí)：只要比誰厲害了，自己才是厲害的，不比較就不體現(xiàn)不了自己的能力，讓自己也有了自卑的意識(shí)。
建議你或許可以嘗試先全面認(rèn)識(shí)下自己，了解自己的優(yōu)勢(shì)，可以通過收集朋友的評(píng)價(jià)，及平時(shí)自己在某方面完成得很好的成績(jī)，來綜合客觀地看到自己的能力，嘗試著去給自己進(jìn)行一個(gè)腦海里的意識(shí)的替代“我不需要與人比較來證明我的能力，我的能力是不錯(cuò)的，”
可以對(duì)內(nèi)多進(jìn)行練習(xí)覺察，當(dāng)一發(fā)現(xiàn)有“想要比較”的念頭出現(xiàn)，馬上進(jìn)行干預(yù)，用新的意識(shí)給自己進(jìn)行暗示，時(shí)間久了，應(yīng)該會(huì)減少你的這種想法。
希望我的回答能給你一點(diǎn)幫助，祝福你！
一般有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的人會(huì)有自卑感，如果自信就會(huì)堅(jiān)持做好自己應(yīng)該做的，而且會(huì)接受自己做的結(jié)果。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者趙冰潔，很榮幸在這里與你相遇，陪你一起披荊斬棘。
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您的困惑包含三層，第一層是總會(huì)感覺到自己哪哪都不如別人，即使理智層面不這么認(rèn)為，感性層面也還是會(huì)忍不住這么想；第二層是你察覺到了自己的這種攀比心理，并將其看做是負(fù)面的，于是對(duì)自己抱有負(fù)面的評(píng)價(jià)，想要改掉這個(gè)毛??；第三層是你發(fā)現(xiàn)自己做了很多努力去改正、去控制自己的攀比心理，最后也仍然控制不了自己，這讓你覺得很挫敗。
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老師猜想你平時(shí)對(duì)自己的要求一定是非常嚴(yán)苛的，不僅會(huì)和他人攀比所獲得的東西，也會(huì)攀比所付出的努力，有時(shí)候甚至?xí)幸粋€(gè)像家長(zhǎng)一樣的聲音在腦海中批評(píng)你：“就知道比吃的、 比穿的，怎么不比比學(xué)習(xí)成績(jī)呢？怎么不比比收入呢？”有時(shí)候也會(huì)告訴自己：“我的生活并不算差，只要知足、不去比較，我會(huì)活的很開心的。”然而卻沒有用，越想越難過。
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要從道理上說服你其實(shí)一點(diǎn)兒也不難，但你無言點(diǎn)頭也好，嘴上承認(rèn)也好，心里的執(zhí)念并不會(huì)因此消失。所以，反駁和講理沒用，這就像我們成年人都明白減肥和戒煙的意義，但有幾個(gè)人做得到呢？
小時(shí)候，別人家的孩子都有高級(jí)手機(jī)，爸爸媽媽卻要求我們不要有虛榮心、不攀比，
可是當(dāng)別人家的孩子考了高分，他們會(huì)希望我們有上進(jìn)心、把別人比下去。
關(guān)鍵詞就是“虛榮心”和“上進(jìn)心”。
世俗認(rèn)為，上進(jìn)心屬于善，虛榮心屬于惡，但兩者本質(zhì)上是一回事，
試想一下，如果虛榮心真的被打消掉了，上進(jìn)心會(huì)不會(huì)也就跟著沒了呢？
所以，我們或許應(yīng)該接納自己的虛榮心，把它利用起來，比如，把虛榮心引向?qū)W習(xí)、工作方面，讓它轉(zhuǎn)化為上進(jìn)心。
老師想要你問問自己，難道上進(jìn)心、好勝心從來沒有為你帶來過成功、帶來過驕傲嗎？
羅列出所有能夠滿足你虛榮心的事情，然后選擇一個(gè)你認(rèn)為現(xiàn)階段最有機(jī)會(huì)成功的，會(huì)是什么呢？
如果讓你專注于這一件事情，把自己的虛榮心、攀比心、好勝心全都轉(zhuǎn)化為能量，放在這一件事情上，然后給自己設(shè)置一個(gè)時(shí)間，比如1年，看看結(jié)果如何？
你可以憑著這一技之長(zhǎng)發(fā)光發(fā)彩，贏得掌聲。只要在某一項(xiàng)特長(zhǎng)上收獲了掌聲，認(rèn)在其他方面的攀比心自然就弱了，以后只會(huì)不斷強(qiáng)化自己的強(qiáng)項(xiàng)?；蛟S從此以后，“正反饋”的飛輪就會(huì)旋轉(zhuǎn)起來，多年以后，你會(huì)感謝今天這個(gè)虛榮、好勝的自己，不是嗎？
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感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。祝您一切順利！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張俊老師。
聽你的描述，你總是喜歡跟別人比較，而且每次都要分出個(gè)高低，如果面對(duì)一個(gè)比你好的人，你就會(huì)覺得自己很差勁，會(huì)有深深的自卑感，然后開始否定自己，甚至把自己貶低到塵埃里，感受到沮喪，匱乏，和失落。
非常理解你的狀態(tài)，也能感受到你的情緒，一方面其實(shí)自己不想去和別人比較，但是控制不住自己；另一方面，比較完后的結(jié)果讓你不滿意，讓你喪失自信，陷入自卑，這樣的糾結(jié)和沖突讓你很消耗。
那這樣的感受到底從何而來呢？具體是什么競(jìng)爭(zhēng)力讓你去比較呢？是學(xué)業(yè)，工作還是其他？或許當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，去覺察一下或者去記憶中搜索一下，什么時(shí)候開始出現(xiàn)類似的情況？都是誰在場(chǎng)？他們說了什么？你的感受又是什么？
其實(shí)，大部分原因或許會(huì)追溯到孩子小時(shí)候的撫養(yǎng)環(huán)境。如果父母過多的拿孩子去和“別人家的孩子”比較，就會(huì)讓孩子失掉信心和力量，陷入自卑自責(zé)中。在很多家庭教育的理念里 ，比較會(huì)促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)，激勵(lì)孩子向上，讓孩子有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，被認(rèn)為是好的。這的確有時(shí)候?qū)⒆拥陌l(fā)展會(huì)起到一定的促進(jìn)作用，但是過多的比較，尤其是言語方面用的不恰當(dāng)，不是處于愛與鼓勵(lì)的方式，而是責(zé)備的方式去比較，就會(huì)有很多的問題。而這些問題會(huì)被內(nèi)化，帶入到孩子的人格層面。孩子認(rèn)為只要比較不過，自己就是不好的，就是沒用的，甚至是不值得存在的。這樣的情況，也出現(xiàn)在很多的人身上。
所以老師給你幾個(gè)小建議，或許你會(huì)慢慢的更多的放下比較，贊同自己。
第一、每當(dāng)自己想與別人比較的時(shí)候，覺察自己，告訴自己，每個(gè)人都有每個(gè)人的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，你也是。找出自己的優(yōu)勢(shì)，無論那方面的優(yōu)勢(shì)，去找到它，并且強(qiáng)化它，也可以找人支持和肯定，給自己更多信心和力量。
第二、停止否定自己，更多的來接納、贊同自己。人無完人，金無足赤，我們可以很普通，但一定是唯一。我們可以不如別人，也總有比我們更優(yōu)秀的人，但是我們生來都是獨(dú)一無二的，每個(gè)生命都有它存在的意義，我們本來就有價(jià)值。
第三、接納之前的比較，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，突破自己。聽你說“為什么總要……”好像你在否定比較這件事，沒有什么事情時(shí)絕對(duì)的壞，也沒有什么事情絕對(duì)的好，我相信比較也帶給你了一些益處，比如當(dāng)你比別人成功的時(shí)候，是否會(huì)有些好的情緒體驗(yàn)。所以，比較曾經(jīng)也帶給我們某方面的好處，只是慢慢的變成了一種限制，我們或許可以慢慢放下它了，因?yàn)槲覀円呀?jīng)無需太多的比較來證明自己。因?yàn)榻?jīng)過了那么多年，我們已經(jīng)證明了自己。我們其實(shí)很好。
相信你來平臺(tái)求助也是想有所突破，也相信你會(huì)更多的來接納和認(rèn)可自己。
也感謝對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的回答有幫助到你。