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小時(shí)候是討好型人格，后來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)改了很多。但是現(xiàn)在在工作的過(guò)程中，還是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候不知不覺(jué)把事情做過(guò)了頭。
不盡力完成事情會(huì)覺(jué)得自己不負(fù)責(zé)，但是什么事都參與自己也覺(jué)得很累。
這種責(zé)任的邊界到底在哪里呢？
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者王宇
很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題。
小時(shí)候是討好型人格，雖然后來(lái)覺(jué)得改了很多，但是總是在討好和善良之間迷失，不知道目前自己處于哪種階段，是這個(gè)樣子吧？
很理解你此時(shí)的感受，你很了解自己的問(wèn)題在哪里，并且在一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)行改進(jìn)中，但是隨著時(shí)間的推移，你又有點(diǎn)兒分不清楚，到底是處于哪個(gè)階段，這是每個(gè)人都可能需要面對(duì)的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)合理的梳理是可以改善的。
你是從什么時(shí)候開(kāi)始覺(jué)得善良和討好的界限很模糊的呢？
有什么事情引發(fā)出來(lái)，讓你非常需要想?yún)^(qū)分這種邊界呢？
那我善良和討好型人格有哪些區(qū)別呢？
1.軟弱（討好型）:主要是通過(guò)犧牲自己來(lái)滿足別人，以此獲得認(rèn)可，接納和贊同以及回報(bào)，有些時(shí)候討好不僅讓自己不舒服（被委屈等），還會(huì)令對(duì)方也感到局促；
善良（樂(lè)于助人）:他們?cè)谡疹櫵麄?，幫助他人的同時(shí)也能很好顧及自己，應(yīng)該說(shuō)他們是建立在自身舒適完善的基礎(chǔ)上才去助人的，他們基本不會(huì)通過(guò)犧牲來(lái)助人，所以自己也舒服，對(duì)方接受起來(lái)幫助也舒服。
2.我們有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得，我都付出犧牲這么多了，他怎么還不知道感恩？最后連朋友都做不成了！
你的處處為別人著想，是真心的嗎？
真心為人著想，是不會(huì)有委屈的，當(dāng)以討好與交換的方式“為人著想”時(shí)，沒(méi)有得到回報(bào)，認(rèn)可，接納才會(huì)有委屈。
人如果沒(méi)有能力，愛(ài)自己是沒(méi)有能力，真正的對(duì)他人好的，只有自己有能力愛(ài)自己了，并且愛(ài)自己的能力有溢出的時(shí)候，才有能力去愛(ài)別人的，就是建立在自身舒適完善的基礎(chǔ)上來(lái)助人，所以自己也有所收獲，對(duì)方接受起幫助也舒服。
所以其實(shí)善良是分兩種:
?無(wú)知的善良（討好型人格）:沒(méi)有界限的對(duì)人好，其實(shí)內(nèi)心是討好和交換，這種善良是軟弱，祈求沒(méi)有力量的，怎么會(huì)被人喜歡和珍惜呢？
?有界限的善良（樂(lè)于助人型）:知道自己要什么，他人要什么，什么時(shí)候該善良做到什么地步，絕不拿自尊去消化，這種才是有力量的，他人不敢冒犯的善良。人們多半的“善良”是第一種，只感動(dòng)的了自己，屬于自以為的“善良”。
你是屬于哪種呢？
你的善良是在邊界限內(nèi)還是邊界限外呢？
你去愛(ài)別人的時(shí)候，你自己的愛(ài)是屬于“溢出”的狀態(tài)嗎？
感謝你的信任與支持，希望我的回答能夠幫助到你。
“親愛(ài)的上帝，請(qǐng)賜給我雅量平靜的接受不可改變的事，賜給我勇氣去改變應(yīng)該改變的事，并賜給我智慧去分辨什么是可以改變的，什么是不可以改變的。”——尼布爾《寧?kù)o禱文》
你好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者姜海川，讀完你的留言，雖然只有寥寥數(shù)語(yǔ)，但你的困擾躍然紙上：過(guò)于在乎別人的感受了，自己深受折磨，卻又無(wú)力掙脫。明知很累，也會(huì)自己超額完成本應(yīng)由別人做的工作。
為了解決你的困擾，我需要先介紹一個(gè)概念：【討好型人格】
討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式而非人格障礙。
討好型人格不是疾患，只是一種行為模式，既然不是“病”，那都很容易解決，不必過(guò)分焦慮。
那么討好型人格有什么典型特征呢？
——對(duì)別人的額感受特別敏感。越重視對(duì)方，越會(huì)擔(dān)心，做任何事都小心翼翼，一個(gè)小錯(cuò)誤也會(huì)懊惱很久。
——抬高別人，貶低自己。沒(méi)有主見(jiàn)，自己的舉動(dòng)建立在別人的評(píng)價(jià)之上，很怕被嫌棄，降低自己心里才更安全。
——不敢發(fā)出請(qǐng)求，很難拒絕別人。不懂拒絕，被人占了便宜也默不作聲，擔(dān)心拒絕會(huì)導(dǎo)致關(guān)系破裂，擔(dān)心自己成為別人的負(fù)擔(dān)。
——缺乏界限和原則。做事情以取悅別人為目的，既守不住界限，允許別人在自己的生活中指手畫腳，又常常因?yàn)閯e人不能滿足自己的期待而受傷。
@很多人的“討好型人格”，是因?yàn)樾牡椎纳屏肌５约旱纳屏?，在別人眼中可能只是卑微的討好，而你只是成為了可以任意欺負(fù)的對(duì)象。
那么，如何擺脫這種討好型人格呢？我想，可以從以下三個(gè)方面入手：
一、適應(yīng)【我好，你也好】的心理模式。個(gè)體的人生坐標(biāo)，通常
不自信，內(nèi)心力量不夠強(qiáng)大，原來(lái)我也愛(ài)這樣，總想著我把事情做完美，討好別人，想得到認(rèn)可，其實(shí)恰恰相反，不但不會(huì)被理解和尊重反而還會(huì)被人瞧不起，還搞得自己特別累，后來(lái)跟著學(xué)習(xí)，共同修行，修正自己，現(xiàn)在自信了很多，不再去做那些討好別人的事情了，反而輕松快樂(lè)了，主頁(yè)有V，可以加好友一起學(xué)習(xí)，共同努力，向美好的未來(lái)前進(jìn)[拳頭]
邊界就是你覺(jué)得舒服
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者雷寶珠。
首先老師先抱抱您。非常理解你為了討好別人而壓抑真實(shí)的自我。甚至有的時(shí)候犧牲自己的不開(kāi)心和利益。
討好型人格大概是您小時(shí)候不被肯定，被忽視和沒(méi)有被足夠的愛(ài)過(guò)而導(dǎo)致的。
沒(méi)說(shuō)不盡力完成事情，會(huì)覺(jué)得自己不負(fù)責(zé)任。其實(shí)呢，是一種越界的行為。過(guò)多的越界，別人就會(huì)把事情當(dāng)成您的事情。而您勢(shì)必就會(huì)做得更多。
建議您呢，做好自己的事情。做好自己的工作。有余力的時(shí)候再適當(dāng)?shù)膸椭鷦e人。
同時(shí)也建議您可以在壹點(diǎn)靈平臺(tái)找到專業(yè)的咨詢師幫您疏導(dǎo)心理。
感謝信任，希望我的回答能夠幫助到您，如有疑問(wèn)歡迎私信。