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23歲女孩，不知道自己做什么事情是快樂的...
23歲女孩，不知道自己做什么事情是快樂的，做什么事情身心無法得到完全的放松，該怎么辦。
老師您好，我好像發(fā)自內(nèi)心的快樂并不多。上到高中開始基本為零。我的性格比較別扭，像個(gè)苦行僧，活得痛苦，總是不放過自己，對自己挺狠的。
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11個(gè)回答
劉威心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉威。很高興與你在這里相遇。
首先，我很理解你目前的困惑和焦慮。有時(shí)候我們可能對自己的興趣、目標(biāo)和夢想感到迷茫和困惑，這是非常普遍的事情。我想和你一起探討一些解決方案。
首先，你可以嘗試探索自己的興趣和愛好。不斷嘗試新的事物，從跑步、閱讀到手工，直到你找到了一些讓你感到興奮和激動的事情。這可能需要花費(fèi)一些時(shí)間和探索的精神，但可以幫助你發(fā)掘自己的潛在興趣。
此外，你可以嘗試參加一些社交活動，結(jié)交新朋友。跟別人聊天和交流，了解他們在工作和生活中的經(jīng)驗(yàn)也可以幫助你啟示一些新的想法。
最后，不要忘記給自己一些放松的時(shí)間。無論是深度呼吸、瑜伽還是冥想，找到一些能夠讓你放松的方式非常重要。這可以幫助你減少焦慮和壓力，并更加清晰地思考。
總的來說，找到自己的興趣和愛好、參加社交活動以及放松身心都是不錯(cuò)的方法。但如果你感到越來越難以應(yīng)對和消化，我建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助， 如果還有什么疑問，也歡迎私信與我交流。
楊煥敏心理咨詢師
你好！你今年才剛剛23歲，非常美好的年齡，但卻承受著這么大的壓力，無法獲得快樂和放松，老師真的心里非常難過！
通常我們感覺到壓抑，做任何事情都沒有快樂喜悅感，是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心是受著某些事情的困擾，它已經(jīng)超出了我們的解決能力，但我們又沒有找到合適的方式進(jìn)行疏導(dǎo)和傾訴，久而久之，會造成心里狀態(tài)失衡形成的心里壓力。
你可以反觀去察覺自己的內(nèi)心，究竟是什么事情引起自己的不開心？這種狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？它為什么會對你產(chǎn)生這么大的影響？你最在乎的是什么？等等，跟自己的心靈做一次對話，試著去尋找答案！
如果已經(jīng)得到了一些啟示，老師再次給你提出一些建議：
1、學(xué)會正念冥想等放松方式！
活在當(dāng)下，感受當(dāng)下，不要去想以前或者以后的事情，把關(guān)注點(diǎn)放到眼前所做的每一件事情上，比如，走路的時(shí)候，就去感受身體的呼吸，關(guān)節(jié)的活動。吃飯的時(shí)候，就去單純感受每一道菜的味道！學(xué)會享受當(dāng)下！
2、學(xué)會傾訴
語言是最好的傾訴方式之一，找朋友或者親人，把自己內(nèi)心的憂慮說出來，也會輕松很多！
3、培養(yǎng)自己的愛好！
興趣愛好是最能給我們帶來快樂的，當(dāng)投入其中會忘卻所有的煩惱，產(chǎn)生快樂！無論運(yùn)動，還是音樂，繪畫，美食等等不同領(lǐng)域都可以！做喜歡的事情，讓自己重新點(diǎn)燃對生活的熱愛！
希望我的回答對你所有幫助，謝謝！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者趙悅清。
聽起來您現(xiàn)在有種壓抑、精神緊繃、低落且沉重的感覺。
非常們理解您身心狀態(tài)上的緊繃、壓力和不輕松不快樂，其實(shí)在生活中的很多時(shí)候，大部分人也都有過類似的壓抑和不快樂，所以出現(xiàn)這種情緒和精神狀態(tài)是正常的。
我們理解你的感受，能不能告訴我這種狀態(tài)是從什么時(shí)候開始的？是什么事情引起這種感受的呢？
在生活中，很多時(shí)候我們的不快樂，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心無法真正的自由。一般有緊張壓力感、有不快樂感，都有它深層次的原因或遠(yuǎn)期原因。比如，當(dāng)我們內(nèi)心有過某種強(qiáng)大或與現(xiàn)實(shí)偏離較大的愿望未實(shí)現(xiàn)時(shí)、或者當(dāng)我們長期被迫違背自己內(nèi)心而屈從于某種規(guī)則而沒有絕對的自由時(shí)，我們往往會有這種身心俱疲的壓抑感和不快樂感。就像當(dāng)我們內(nèi)心若有事情牽絆或約束時(shí)，是很難真正的開心一樣。 您可以靜下心來好好自我覺察一下，想象一下"我為什么壓抑？我為什么不快樂？這種壓抑和不快樂是從什么時(shí)候開始的？為什么開始？我想要什么？我已經(jīng)得到或?qū)崿F(xiàn)什么了？未來的生活，我的目標(biāo)是什么？我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)和安排眼前以及未來的生活？我才能不至于太壓抑而不快樂？"。
感謝您的信任，希望我的回答能對你有所幫助，如有疑問歡迎私信或評論回復(fù)。