專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
臨近高考，學校讓回家了，感覺很不在狀態(tài)怎...
臨近高考，學校讓回家了，感覺很不在狀態(tài)怎么辦啊
11個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障
臨近高考，學校讓回家了，感覺很不在狀態(tài)怎么辦啊
專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務時間：早8:00-凌晨2:00
關注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
大部分人都會經(jīng)歷你現(xiàn)在的感覺，考前焦慮是很常見的現(xiàn)象,首先要降低我們的焦慮和期待,信任自己,規(guī)律的生活作息是身體健康的保證,學會用幽默的方式面對考試,練習適合你的放松方法也很有效，相信自己一定可以，高考加油?？梢躁P注我,預約咨詢,希望能幫到你！
什么原因不在狀態(tài)，可以具體分析一下，調整一下心態(tài)，更好的面對高考
你好，我是壹點靈心理服務者吳文娟，很榮幸與你在這里相遇。
因為學校讓你們回家準備高考，而你覺得不在學校會不在狀態(tài)而焦慮對嗎？對于我們普通人而言通過學習改變自己的人生是非常重要的途徑，所以中考，高考對于我們來說非常重要，在如此重大的考試面前存在一定的緊張甚至是焦慮都是正常的，[焦慮]對未來的消極結果引起的情緒，我想你的同學肯定也有同樣的感覺。
或許你已習慣在學校復習，一下子讓你回家會覺得沒有學習氛圍對嗎？不妨設想下回家復習有哪些好處？能想到的越多越好，以及可以和家人/同學分享目前這種情緒，是否他們可以協(xié)助你渡過這幾天復習的日子。
距離高考還有三天，祝你取得理想的成績，希望我的回答對你有幫助。
您好，作為高三學生，學校讓回家復習，感覺自己不在狀態(tài)，這對于即將到來的高考來說，確實是一個令人擔憂的問題。不過，我們可以通過以下幾點來緩解這個問題。
1. 制定計劃
回家后，我們需要制定一個合理的學習計劃。這樣才能更好地掌控自己的學習進度，不至于迷失在復習的海洋之中。
2. 科學安排時間
制定計劃之后，就需要科學安排時間了。不能總是學習，也不能總是玩，要有一個平衡點。合理安排時間，可以讓我們更加高效地學習，也能享受到一些愉快的時光。
3. 參加一些復習班
如果你感覺自己在家的學習狀態(tài)不太好，可以參加一些復習班。這樣不僅可以迅速提升自己的學習效率，還能結交一些志同道合的朋友，共同進步。
4. 多和家人溝通
回家后，多和家人溝通，聊聊天，可以緩解一下學習的壓力，也能讓我們更好地調整心態(tài)，為高考做好準備。
5. 保持良好的心態(tài)
最后，要保持良好的心態(tài)。高考只是一個考試，不是人生的終點。無論結果如何，我們都要相信自己，相信未來，堅定前行。
加油，我們一起戰(zhàn)勝高考！
你好，感受到你現(xiàn)在可能會有一點焦慮，還有一些緊張，似乎失去了一些動力。
可能保持住當下的狀態(tài)也是比較好的一個事情，適當?shù)?a target="_blank">焦慮可以讓我們現(xiàn)在繼續(xù)保持住學習的狀態(tài)，可能這個狀態(tài)并沒有之前好，但是我們仍然在繼續(xù)學習中。
每天讓自己沉浸在自己之前的知識點中，不斷的溫習，讓自己這幾天，保持住看書的這個動作，或者看書的這個儀式，就是一件很棒的事情了。
如果真的有需要的話，可能和平臺的老師們詳細聊一聊，可能會比較好一點。
馬上考試了這個時候需要拋開一切，更不需要去復習，這樣只能增加考試焦慮感，現(xiàn)在需要更好的調整心態(tài)，心態(tài)好了，我們才能精神飽滿的面對高考。如有需要可以和我聯(lián)系解決考試焦慮的問題
你好！同學。
距離高考還有4天，對于高考這么重要的考試，感覺到緊張和壓力是正常的。
經(jīng)過寒窗三年，我相信你已經(jīng)做好了充足的準備。你“感覺很不在狀態(tài)”，是不是因為你平時習慣了和同學們在一起學習，而一個人在家的這種感覺讓你陌生？
關于調整狀態(tài)，以下是幾個小建議，供參考：
1.找一個好的傾聽者，和ta聊天。這個傾聽者可以是父母，同學，朋友，老師，等等。只要ta讓你有被接納的感覺，讓你感覺平靜，就可以。
2.適度運動。適當?shù)倪\動能夠幫你放松，調整狀態(tài)。
3.做一些自己喜歡的事情，一些你能夠高度專注的事情，比如手工，家務，維修東西，等等。
4.做放松練習：深呼吸，冥想，肌肉放松，瑜伽，等等。
這些小建議，你可以嘗試一下。最后，祝愿馬到成功，金榜題名！
同學，你好！
因為要高考了，學校讓回家，可能老師的想法是想讓你們放松一下，平時上課很累，但是呢，你說你不在狀態(tài)，感覺到你有些焦慮。
同學，你不在狀態(tài)是什么原因呢？是內心有所擔憂嗎？還是習慣了平時緊張的學習節(jié)奏，突然放松帶來的不適應呢？
另外，每個同學都希望自己能夠考好，這是美好的愿望，我在這祝愿同學金榜題名哦！
我也是一名營養(yǎng)師，同學一定要合理飲食，飲食對于我們人體非常關鍵，如果方便，可以咨詢醫(yī)生，可以科學的補充一些營養(yǎng)素，讓我們能量滿滿，考場所向披靡！
從心理學的角度看，同學可以嘗試放松一些，放松能給我們身體和心理以及大腦供能，嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉松弛。這些技巧可以幫助你緩解緊張和焦慮感受。
這也要考試了，如果制定一些能輕松完成的計劃，對同學心理也會有幫助哦，制定一個容易完成的計劃，包括你需要完成的任務和時間表。這可以幫助你感到更有控制力和組織性，減少焦慮感受。
寫在最后：
愿同學保持積極：嘗試保持積極的態(tài)度和思維方式。關注你已經(jīng)完成的任務和進展，但不是擔心未來的挑戰(zhàn)。希望這些技巧同學可以幫助你恢復狀態(tài)，再次祝同學高考順利！
您好，我是壹點靈心理服務者陸廣華。
臨近高考了，回家后，感覺到?jīng)]有狀態(tài)，讓你很苦惱，焦慮。擔心這樣子的狀態(tài)，會影響到高考時候的發(fā)揮，這是大部分將要準備高考的學生的心情，你可以跟同學一起聊下，你的這種狀態(tài)，其他人，是不是一樣存在，把遇到的困難，焦慮，說一說，可能心情就會有所改變，是否是這個正常的現(xiàn)象，你的著急，焦慮，其他同學也正在經(jīng)歷著，因為高考對每個將要參加高考的人來說，都很重要，那么，在考前，我們需要做一個調整，降低焦慮和期望，注意休息，接受這種沒有狀態(tài)的狀態(tài)，這個是身體的反應，戰(zhàn)前狀態(tài)，接納它，適應它。
希望能對您有幫助。
您好，很高興與您在壹點靈相遇。
臨近高考學校讓回家了，這讓您感到非常焦慮和著急，害怕狀態(tài)不好，考試成績不理想，不能考上自己理想的大學，從而產(chǎn)生恐懼、著急、無助和焦慮的情緒。能感受到你的壓力和情緒，在臨近高考出現(xiàn)這樣的情緒是很正常的事情，所有的高考生都出現(xiàn)這樣壓力和焦慮情緒。當出現(xiàn)了壓力和焦慮情緒時，可以做做正念練習，也可以做一做呼吸放松，或者適度運動，這樣可以有效的緩解情緒，釋放壓力，達到放松的目的。
您說學校讓回家了，我理解的是學校給您們學生都放假了。
我的理解是否正確？期待與您進一步的溝通。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
你好，我是壹點靈心理服務者李艷。聽了你的描述，是高考前學校放假讓你的生活復習節(jié)奏發(fā)生了變化，讓你覺得不適應了，是這樣的么？這幾天我們可以找一下自己喜歡可以讓自己專注的事情去做，或者做一下放松的練習，做一下冥想，調整好自己的節(jié)奏，或者跟同學聊聊，高考前大多數(shù)狀態(tài)都類似，跟同學聊聊能緩解一下焦慮的狀態(tài)。希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私聊