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看短視頻能堅(jiān)持 看書和文章很難堅(jiān)持 是為...

匿名  

為什么我看平臺(tái)上的短視頻能堅(jiān)持好長(zhǎng)時(shí)間 (幾個(gè)小時(shí)），但是要看書或者看一篇長(zhǎng)的文章卻無(wú)法堅(jiān)持（幾分鐘）？怎么改善這個(gè)狀況？

回答
最佳答案
趙永霞心理咨詢師

有趣的問(wèn)題。短視頻大都是碎片化信息，而且是博人眼球的娛樂化內(nèi)容，以聲畫直接呈現(xiàn)，不需要思考，另外，短視頻平臺(tái)算法會(huì)為您推送您最感興趣的領(lǐng)域，迎合您的胃口。而看書不同，那是較為系統(tǒng)的內(nèi)容，需要大腦對(duì)文字信息進(jìn)行重構(gòu)，所以會(huì)比看視頻辛苦一點(diǎn)。
可以制定讀書計(jì)劃，規(guī)劃出每天的讀書量或者固定一段時(shí)間來(lái)讀書，要完成這塊內(nèi)容是需要意志力的，你可以從少量計(jì)劃開始，先養(yǎng)成讀書習(xí)慣，再逐步從量上增加。您覺得有什么更適合自己的方法，也可以講出來(lái)一起探討

10個(gè)回答
李兵心理咨詢師

看書是專業(yè)的一個(gè)能力，需要固化智商的支撐
看書能力是固化智商的一種能力
需要長(zhǎng)期的一個(gè)鍛煉
而看短視頻不屬于專項(xiàng)能力，也不需要嚴(yán)格的鍛煉，有流體智商就可以
流體智商人人都有，固化智商因人而異
希望上述有所幫助

樊鵬鑫心理咨詢師

看短視頻需要大腦注意的和思考的部分比較少，省腦；讀書需要調(diào)動(dòng)自己以往的經(jīng)驗(yàn)，要求大腦高度集中，比較費(fèi)腦。
堅(jiān)持閱讀需要一定的毅力和自律。以下是一些建議，可以幫助你保持閱讀的動(dòng)力和持久性：

1. 設(shè)定明確的閱讀目標(biāo)：制定一個(gè)明確的閱讀目標(biāo)，并將其寫下來(lái)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是具體的、可衡量的，并且具有挑戰(zhàn)性。通過(guò)不斷回顧這個(gè)目標(biāo)，可以提醒自己為什么要閱讀，從而增強(qiáng)閱讀的動(dòng)力。

2. 制定閱讀計(jì)劃：將閱讀計(jì)劃分解成小步驟，每天或每周都要有計(jì)劃地完成一定的閱讀任務(wù)。這有助于逐步實(shí)現(xiàn)閱讀目標(biāo)，并避免因任務(wù)過(guò)多而感到壓力過(guò)大。

3. 尋找合適的環(huán)境：選擇一個(gè)有利于閱讀的環(huán)境，例如安靜的圖書館或教室，避免在嘈雜的環(huán)境中學(xué)習(xí)。此外，確保閱讀環(huán)境有足夠的光線和通風(fēng)，以保持舒適和健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

4. 獎(jiǎng)勵(lì)自己：當(dāng)完成一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)或達(dá)到一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。這可以是一段休息時(shí)間、一頓美食、一件新衣服等等。這有助于增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和愉悅感。

5.保持積極心態(tài)：享受閱讀的過(guò)程，并從中獲得更多的收獲。
堅(jiān)持閱讀需要一定的毅力和自律。不要輕易放棄，相信自己的能力，不斷努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

馮建春心理咨詢師

看短視頻是能夠提供及時(shí)的視覺效果，而看書需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。堅(jiān)持天天抽出一定的時(shí)間來(lái)看書，慢慢的就能堅(jiān)持看進(jìn)去了，堅(jiān)持到底就是勝利。

范香伴心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師香伴，看來(lái)你遇到了一點(diǎn)困擾，看到你在短視頻和看書及看文章中遇到困擾，你可以問(wèn)問(wèn)自己做這些事情目的是什么？然后反觀對(duì)應(yīng)的時(shí)間就不難理解了。比如看短視頻是為了打發(fā)時(shí)間，就會(huì)很享受這個(gè)過(guò)程，而且視頻中聲音及色彩的搭配讓我們流連忘返，而看書和看文章是為了成長(zhǎng)自己，又比較枯燥，我們?nèi)颂焐陀汹吚芎Φ奶煨浴恢朗欠駥?duì)你有幫助，如果還需要支持，可以和我聯(lián)系。

卜璇心理咨詢師

你好，看短視頻屬于碎片化閱讀，視頻通過(guò)后期加工制作，最終呈現(xiàn)出來(lái)是簡(jiǎn)單扼要，不需要過(guò)多的思考就能讓人理解其中的事情。而閱讀思維模式更復(fù)雜，需要大腦組織語(yǔ)言表達(dá)，所以閱讀起來(lái)會(huì)覺得累。但通過(guò)練習(xí)使大腦習(xí)慣于這種思維模式，就不會(huì)感到累了。
祝您生活愉快！

鄧歡歡心理咨詢師

我理解你對(duì)于閱讀書籍和長(zhǎng)篇文章感到難以堅(jiān)持卻能長(zhǎng)時(shí)間看短視頻的困惑和不解。這種情況很常見，大部分人都會(huì)更喜歡觀看視頻而不是閱讀文字。

觀看視頻往往給人帶來(lái)一種直觀、生動(dòng)的感覺，而閱讀則需要更多的專注和思考。視頻中的圖像、聲音和動(dòng)作可以吸引你的注意力，激發(fā)你的興趣和好奇心，讓你更容易沉浸其中。相比之下，閱讀則需要更多的主動(dòng)性和自律性，它需要你理解和分析文本中的信息，而這個(gè)過(guò)程可能會(huì)讓你感到枯燥和疲勞。

如果你想改善這種狀況，以下是我給你的一些建議：

1.找到適合自己的閱讀方式：每個(gè)人都有不同的閱讀方式和偏好，你可以嘗試不同的閱讀方式，比如快速閱讀、精讀、聽書等，找到適合自己的方式。
2.制定一個(gè)閱讀計(jì)劃：制定一個(gè)合理的閱讀計(jì)劃，可以幫助你更好地安排時(shí)間和任務(wù)，提高自己的自律性和專注力。
3.尋找有趣的閱讀材料：選擇一些有趣、輕松的閱讀材料，可以讓你更容易沉浸其中，享受閱讀的過(guò)程。
4.減少干擾：在閱讀時(shí)，盡量減少干擾，比如關(guān)閉手機(jī)通知、避免分心等，這樣可以提高你的專注力和閱讀效率。
5.培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣：良好的閱讀習(xí)慣可以讓你更容易堅(jiān)持閱讀，比如每天定時(shí)讀書、做好筆記等。

希望這些建議能夠幫助你改善閱讀狀況，享受閱讀的樂趣。如果你還有其他問(wèn)題或需要進(jìn)一步的幫助，隨時(shí)都可以問(wèn)我。

徐瓊心理咨詢師

你好，壹點(diǎn)靈的朋友，很樂意與你交流分享。

往往我們不能堅(jiān)持做一件事的原因，是有被其他事物所吸引。

短視頻有畫面感又有趣味性，有評(píng)論有互動(dòng)，所以一刷幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。

如果是知識(shí)性的書籍文章，會(huì)比較枯燥，因此就較難做到專注。但感興趣的書卻不一樣。

所以興趣才是決定是否能堅(jiān)持的因素。

希望對(duì)你有所幫助

金驍心理咨詢師

你好，不知道這是不是值得高興的事，我很高興能找到同類。我也是屬于看視頻很歡，一到看書看文字就犯困得類型。
我覺得這跟我們攝取信息的模式有關(guān)，在看視屏的時(shí)候，我們的攝取模式是被動(dòng)的，信息通過(guò)動(dòng)態(tài)視頻和聲音進(jìn)入我們的腦子，我們也是屬于被動(dòng)收取信息的，好處就是我們什么都不用做，他就這樣來(lái)了。然而看書缺需要我們主動(dòng)花精力去攝取，我們不可能說(shuō)把書本打開在往哪一攤，書本知識(shí)就自然而然的來(lái)了?？赡苓@跟我們?nèi)诵缘娜觞c(diǎn)有關(guān)，難免會(huì)有惰性。不過(guò)當(dāng)我們能主動(dòng)去攝取知識(shí)所能獲得的成就感跟看了半天視頻的空虛感也是不可相同并論的。
我們都要更加積極的去主動(dòng)學(xué)習(xí)和獲取，我們也將從中收獲的更多。

劉涵楨心理咨詢師

您好！我是心理工作者劉涵楨。

我很理解您當(dāng)前面臨的困擾，從您的描述中，我感覺您在面對(duì)短視頻和閱讀長(zhǎng)篇文章或書籍時(shí)，體驗(yàn)到了不同的持久力。

您的感受完全正常，這是因?yàn)槎桃曨l和長(zhǎng)篇閱讀在吸引人注意力、信息處理方式上有很大的不同。短視頻通常更加直觀、生動(dòng)，而且節(jié)奏快，信息量相對(duì)較小，更易于消化。而閱讀長(zhǎng)篇文章或書籍需要更高的專注力和理解力，同時(shí)信息量大，需要花費(fèi)更多的精力去理解和記憶。

我想了解一下，您在閱讀長(zhǎng)篇文章或書籍時(shí)，是不是感到容易分心，或者覺得讀起來(lái)很枯燥呢？

改善這種情況，我們可以嘗試進(jìn)行一些認(rèn)知重建。首先，我們要明白，閱讀和觀看短視頻是不同的學(xué)習(xí)方式，各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。短視頻可以快速獲取信息，但深度和廣度可能有限；閱讀則可以獲取更全面、深入的知識(shí)，但需要更多的專注力和耐心。其次，我們可以嘗試調(diào)整閱讀的方式，比如設(shè)定閱讀目標(biāo)，分段閱讀，閱讀后進(jìn)行總結(jié)等，讓閱讀變得更有趣、更有成就感。

我們也可以嘗試一些實(shí)際的策略，比如：
1. 設(shè)定閱讀目標(biāo)：明確知道自己為什么要閱讀這篇文章或這本書，希望從中得到什么。
2. 分段閱讀：不需要一口氣讀完整篇文章或整本書，可以將其分成小段，每次只閱讀一小部分。
3. 閱讀后進(jìn)行總結(jié)：閱讀后，嘗試用自己的語(yǔ)言總結(jié)一下讀到的內(nèi)容，這樣可以加深理解和記憶。
4. 創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境：在一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境中閱讀，可以幫助提高專注力。
5. 定時(shí)休息：閱讀一段時(shí)間后，適當(dāng)休息，可以幫助大腦放松，避免疲勞。

這些都是一些可能的解決方案，您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行嘗試，看看哪些方法對(duì)您更有效。

請(qǐng)記住，改變一種習(xí)慣需要時(shí)間和耐心，不要期待立即看到效果。每一步的小進(jìn)步都值得慶祝。您已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，并開始尋找解決辦法，這本身就是一個(gè)非常好的開始。

希望我的回答對(duì)您有所幫助。

徐銳心理咨詢師

這個(gè)事困擾了太多人，而不自查，而你能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并想解決真是(^-^)??。人們更愛看短視頻是因?yàn)槎桃曨l是被動(dòng)的灌輸，不需動(dòng)腦，并且快速帶來(lái)全神貫注的快感。而閱讀需要大腦處理很多信息也就會(huì)累，單一的文字又枯燥，帶來(lái)的專注度快感就很低。
想要改變前期只能是要求自己強(qiáng)制去做讀書這件事，

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