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21個回答
李琨心理咨詢師
你好！我是壹點(diǎn)靈的傾聽師李琨，很愿意和你聊聊。
可能因?yàn)槟阌泻褪澜缑摴?jié)，被世界拋棄的想法，所以你產(chǎn)生了焦慮的情緒，甚至還有了失眠的身體反應(yīng)。
那么，追溯一下，咱們有沒有和世界完全脫節(jié)的證據(jù)呢？比如說你有可以謀生的財(cái)務(wù)工作，你有財(cái)務(wù)方面的領(lǐng)導(dǎo)、同事，可能還有下屬，你還有之前的財(cái)務(wù)專業(yè)同學(xué)，他們都是你的人際關(guān)系，證明你和世界沒有脫節(jié)。仔細(xì)梳理，你可以也許可以找到其它的事實(shí)證據(jù)...
孫大瑩心理咨詢師
很理解你目前的困境和心情。其實(shí)你并不孤單，很多人都會在某個階段感受到自我懷疑和焦慮。要相信，你并沒有被世界拋棄，你仍然可以改變現(xiàn)狀，并找到內(nèi)心的平靜和滿足感。
以下是一些可能對你有幫助的建議：
1.首先要學(xué)會接受自己，包括自己的幼稚感和不足。每個人都有自己的特點(diǎn)和獨(dú)特之處，這些并不意味著你不值得被喜歡或被尊重。
2.嘗試擴(kuò)大社交圈子。
3. 嘗試參與一些培訓(xùn)課程、閱讀書籍、參加興趣小組或?qū)W習(xí)新的技能。這些活動可以讓你不斷成長，并且拓展自己的思維。
4.如果你覺得問題嚴(yán)重的話，焦慮和自我懷疑感嚴(yán)重影響了你的生活，不妨尋求專業(yè)的心理健康專家的幫助。他們能夠給予你更專業(yè)的建議和支持。但我想問題沒這么嚴(yán)重。
請相信自己可以改變現(xiàn)狀。即使你覺得自己與世界脫節(jié)，但這并不代表你不能找到屬于自己的位置。每個人都值得被愛和尊重，不要對自己過于苛刻。
葉素寧心理咨詢師
你好，很有緣分與你在這里相遇，陪你一起披荊斬棘。
我能理解你的感受。你對自己的現(xiàn)狀感到不滿和焦慮，覺得自己在思想上沒有成長，與世界脫節(jié)，擔(dān)心自己被拋棄。這種情緒是很正常的，很多人在人生的某個階段都會有類似的感受。人的一生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，標(biāo)注什么是成功，什么是理想的生活。每個人的人生都會有不一樣的精彩。試著問自己，你理想的生活是什么樣子的呢？你最期望在哪些方面有所提高呢？不妨嘗試幾個方法，希望能夠幫助你緩解焦慮和改善自我。
1.接受自己：首先，要學(xué)會接受自己，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。每個人都有成長的過程，而且成長的速度和方式也各不相同。不要過分苛責(zé)自己，要給自己時(shí)間和空間去成長。
2.培養(yǎng)自我意識：嘗試觀察自己的思維模式和行為習(xí)慣，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。通過自我反思，你可以找到改進(jìn)的方向，逐漸培養(yǎng)更成熟的思維模式。
3.學(xué)習(xí)和成長：持續(xù)學(xué)習(xí)是成長的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^閱讀、參加課程、參與社交活動等方式，擴(kuò)展自己的知識和視野，提高自己的綜合素質(zhì)。
4培養(yǎng)自信：關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，給自己正面的反饋。嘗試挑戰(zhàn)一些自己認(rèn)為困難的事情，逐步提升自己的能力和自信心。
5.改變生活方式：嘗試改變一些生活方式，如參加社交活動、嘗試新的興趣愛好、旅行等。這些經(jīng)歷可以幫助你拓展視野，豐富人生經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)個人成長。
成長是一個過程，不是一蹴而就的。給自己時(shí)間和耐心，相信自己可以逐漸成為理想中的自己，加油！
滕侍茜心理咨詢師
我理解你的焦慮和不安。這種情況在許多人中都存在。人生中的每一個階段都有不同的挑戰(zhàn)和困難，但這并不意味著你應(yīng)該討厭自己或者感到被世界拋棄。
以下一些建議希望能幫助你應(yīng)對當(dāng)前的困境：
接受自己的現(xiàn)狀：首先，接受自己是一個不斷成長和改變的人。每個人都有自己的成長節(jié)奏和時(shí)間表，不要把自己和他人進(jìn)行比較。你已經(jīng)走過了許多路程，也經(jīng)歷了許多事情，這些都是塑造你成為今天這個樣子的原因。
關(guān)注自己的興趣愛好：嘗試尋找自己感興趣的活動或者愛好，并積極參與其中。這不僅可以讓你感到更加充實(shí)和滿足，還可以幫助你結(jié)交志同道合的朋友。
提升自己的技能和能力：無論是在工作中還是生活中，都可以不斷提升自己的技能和能力。通過學(xué)習(xí)新的知識和技能，你可以變得更加自信和有競爭力。
保持積極的心態(tài)：盡可能地保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難并取得進(jìn)步。嘗試尋找生活中的美好事物，讓自己感到更加幸福和滿足。
改變是一個漸進(jìn)的過程，給自己一些時(shí)間和空間去成長和改變，相信自己能夠成為理想中的自己，如果您還是不知道該從何改變歡迎一起探討，希望我的回答能幫助到您?
杜紅濤心理咨詢師
你好，感謝你愿意敞開心扉，分享你的困擾?？瓷先ツ阌行?a target="_blank">焦慮、不安、失落和自責(zé)。焦慮的本質(zhì)可能來源于你覺得自己成長速度太慢。
根據(jù)你的描述，做財(cái)務(wù)工作的你對自己要求比較高，有一些內(nèi)向，不太善于與人交往，這讓你很不舒服。覺得自己幼稚，與世界脫節(jié)也讓你對自己產(chǎn)生了疑問和不安。
你的感受是合理的。面對自己的不足和困境，任何人都會感到焦慮和不安。你有權(quán)利表達(dá)你的感受，也有權(quán)利尋求幫助來解決問題。
對于你提到的“沒有活成理想中的自己”我感到很好奇，“理想中的自己”是一個什么樣的呢，可以跟我說說嗎？“幼稚長不大”對你來說意味著什么？
你可能存在自我認(rèn)知的矛盾。既想改變自己的現(xiàn)狀，又感到無力和無助，這樣可能會加劇你的焦慮和不安。你希望得到自我認(rèn)同和自我接納，同時(shí)希望能夠找到一種更好的生活方式和自我實(shí)現(xiàn)的方式。對此，我們可以做些什么呢？
讓我們對自己做一個探索，你的優(yōu)點(diǎn)、特質(zhì)和潛力是什么？“我”可能存在一些自動思維，當(dāng)你一有不喜歡自己的想法時(shí)，第一感受是什么？你的繼發(fā)情緒是什么？為了更好地應(yīng)對這種情況，從哪些方面著手來提高自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力呢？
相信自己，你一定能夠克服這個困難，走向更好的未來。你值得被愛，被接納，成為你想成為的自己。無論你的旅程如何曲折，都要保持信心，因?yàn)槟阒档脫碛忻篮玫纳睢?
徐銳心理咨詢師
你好，很有緣，我們可以一起討論這個問題
看完整段內(nèi)容后，我感受到你現(xiàn)在情緒非常低落，整個世界都是灰色的。你一定很無助吧！我能感受到你很痛苦。???
你認(rèn)為 ：30 多歲以前是年輕的，可以思維幼稚， 年輕時(shí)外在的活力有社交優(yōu)勢；30 歲以后就不再年輕，需要成熟思維，要有內(nèi)在的智慧、優(yōu)雅氣質(zhì)來延續(xù)這種社交優(yōu)勢；財(cái)務(wù)工作接觸的人少所以與社會脫節(jié)。所以你覺得沒人會喜歡你了。
對未來的擔(dān)憂，讓你很焦慮，不妨設(shè)想一下，除了以上你列出來的不被喜歡的證據(jù)、有沒有你能夠被人喜歡的證據(jù)呢？你可能會在通過什么方式遇見喜歡你的人呢？未來最糟糕的狀況會是什么？如果發(fā)生了，你會怎樣應(yīng)付？最好的狀況呢？最可能發(fā)生的狀況是什么呢？如果你相信“沒有人會喜歡我”的這個想法，會對你造成什么影響？如果改變想法，意識到“你是會有人喜歡的”又會對你造成什么影響？
你的情緒交織在一起，也是一種對未來不確定性的擔(dān)憂，希望對這些問題的思考能讓你重新 找到對生活的控制感。
另外，我很欣賞你對自己的認(rèn)知能力???你能思考自己的問題并且來平臺上尋求幫助，這本身也是成熟和智慧的表現(xiàn)呀?！
王如東心理咨詢師
你好像是在為婚姻或親密關(guān)系發(fā)愁，主要是因?yàn)槟挲g的原因，在當(dāng)前的婚戀市場上競爭力在下降，而在年齡之外自己也并沒有努力構(gòu)建一些其他的競爭力，你覺得沒有人會喜歡上你了，心情很低落。這很可能是一個相當(dāng)普遍的情況，你大概也看到過相關(guān)的數(shù)據(jù)和報(bào)道，現(xiàn)在不結(jié)婚的大齡男女越來越多。我不打算從這個角度來安慰你，也許“安慰”對你來說不見得是一件好事，因?yàn)樗赡軙屇阈陌怖淼闷饋恚员３种共讲磺傲恕?br />
你提到了一個核心的地方，就是除了年輕這個社交紅利之外，我們新建了哪些令自己更有魅力的選項(xiàng)？智慧、知性、優(yōu)雅都沒有的話，你憑什么會認(rèn)為如果你早已結(jié)婚了的話就會過得比現(xiàn)在更好呢？如果我們的成長止步不前的話，結(jié)了婚大概率是不是也會離婚，除非你找一個和自己一樣也不想進(jìn)步的人，從人性和你的條件出發(fā)，這也是不可能的吧。那你可以假想一下，你在五年前比較幸運(yùn)的吧，結(jié)婚了，也生了娃了，但是因?yàn)樯厦嫣岬降脑颍橐鲞M(jìn)行不下去了，那現(xiàn)在的處境就應(yīng)該是離異帶孩子的情況了對吧，那一定比會現(xiàn)在更糟。這樣想的話，可能也會有一定的安慰效果。
但是，我說這些并不是想安慰你，而是想說明，關(guān)鍵的就是你早已提到的要讓自己變得越來越好，越來越有智慧，越來越知性和優(yōu)雅，這樣不管是結(jié)婚還是不結(jié)婚，男人們也才都愿意和你建立和繼續(xù)維護(hù)親密關(guān)系。
祝開心。
史亦群心理咨詢師
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師史亦群。
能夠理解您目前焦急的心情，但是您也有了太多的自我否定，您看不到自己的美好了。
1、 單身是失敗嗎？（您的信念系統(tǒng)可以重新構(gòu)建一下）
2、 孩童思維模式，不智慧，不優(yōu)雅。（每個人都有自己的特色，您的參照標(biāo)準(zhǔn)是什么。）
3、 感覺自己已經(jīng)被世界拋棄了。（世界就在您心里，您就在世界里，分離是達(dá)不成的。）
4、 理想中的自己。（理想中的自己就體現(xiàn)了您的信念系統(tǒng)，理想中的自己應(yīng)該是快樂的。）
理想的自我，就是快樂的，被認(rèn)同的，有價(jià)值的。而快樂、有價(jià)值、被認(rèn)同，這些都和有沒有男友和有沒有結(jié)婚無關(guān)的。您目前會給它們一種強(qiáng)關(guān)聯(lián)，是因?yàn)槟枰呷胍粋€“別人覺得這樣才是正常和成功，才是幸福的”模式。這樣一來，您肯定會不開心了，因?yàn)樗坪跄默F(xiàn)狀并沒有吻合“一種普遍認(rèn)同的幸福和成功的模式”。
您的存在就是有價(jià)值的，您的存在就是美好的，無論您是單身還是結(jié)婚，無論您是天真爛漫還是老謀深算，無論您是知性的還是單純的。您目前需要的是重新認(rèn)識自己的美好，不被俗世的標(biāo)準(zhǔn)分解掉自己的信心。
我覺得您很好，有自己的工作，能夠獨(dú)立在這個社會上，您還有一個比較清靜的環(huán)境，不至于做太多的無效社交。之后，您想成為什么，您就會成為什么，您有很大的創(chuàng)造余地。找個老師談?wù)勛约旱囊?guī)劃，無論您想成就自己什么，都可以落到具體的實(shí)施策略上。不用擔(dān)心，痛苦只是暫時(shí)的。
祝福您。
謝麗萍心理咨詢師
首先，沒有人是完美的,每個人都對自己有這種或那種的不滿, 請別太苛責(zé)自己。每個人都有自己的成長軌跡和時(shí)刻，30多歲仍然是一個很年輕的階段，不要因?yàn)樽约旱纳顮顟B(tài)而責(zé)備自己，這個階段有許多人都面臨著類似的挑戰(zhàn)和困惑。
無論年齡大小，我們都可以通過學(xué)習(xí)來擴(kuò)展自己的知識面, 可以通過書籍、線上線下課程等途徑，增加自己的知識儲備。
嘗試與不同的人交流。無論是工作中還是生活中，尋找機(jī)會與不同背景、不同領(lǐng)域的人交流，這有助于你拓展視野和認(rèn)識到世界的多樣性。
給自己創(chuàng)造愉悅的時(shí)刻, 找到可以讓你放松的活動,關(guān)注自己的內(nèi)心需求，呵護(hù)自己的情感和心靈健康。
每個人都在不斷成長和探索的過程中, 不要因?yàn)樽约赫J(rèn)為理想中的自己與現(xiàn)實(shí)有差距就對自己失去信心, 你擁有改變的能力，慢慢來，一步一個腳印地朝著自己想要的方向前進(jìn)。
如果焦慮嚴(yán)重影響到了你的日常生活，可以考慮咨詢心理咨詢師的幫助
馮丁全心理咨詢師
您好！
三十多歲的單身女性，該有的愛情、智慧、知性優(yōu)雅都沒有，感覺自己被世界拋棄，沒有活成理想中的自己！為此討厭自己，經(jīng)常焦慮到失眠。
老師能感受到您內(nèi)心的焦慮，覺得自己三十多歲了依然一事無成，沒有任何優(yōu)點(diǎn)，特別感到自卑。對于自卑，著名心理學(xué)家阿德勒寫的《自卑與超越》，有很多有用的觀點(diǎn)。老師結(jié)合這本書以及作為咨詢師的經(jīng)驗(yàn)，建議您：
1、靜心反思：您選擇一個無人打擾的場所，慢慢靜下心來，把您經(jīng)歷的事和您的感受用寫日記的形式分別記錄下來，左邊是事件，中間是您的感受或者情緒（焦慮、自卑、情緒低落等），右邊是您的看法或想法（我真無能，我不可愛等）。
2、和您內(nèi)心的負(fù)面想法辯論：您在內(nèi)心問自己幾個問題：“您真的愿意這樣對待自己嗎”“您真的一事無成嗎？”并且找到證明您想法的證據(jù)。同時(shí)找找證明您的想法是錯誤的證據(jù)。
3、和消極的情緒對話，肯定自己：打開您剛才的記錄，用積極的理性的陳述回答您消極的情緒對話（我很優(yōu)秀；我是有能力的人；我接納現(xiàn)在的自己也相信自己；我值得別人尊重；我是受人喜歡的），來反駁您記錄中后邊的消極想法（我有沒有全面的看待我的這些問題？我有沒有全面看待我自己？）。
4、肯定自我價(jià)值，提升自信心：在內(nèi)心里對自己說：“我希望別人喜歡并尊重我，但他們做不到，這也不可怕或恐怖，我能忍受。但我不想為了得到他們的青睞、喜歡、愛或尊重而把自己弄得很悲催。如果我遭到拒絕，我就面臨兩個選擇：①我接受他們不喜歡、不愛或不尊重我；②我可以放棄這段關(guān)系或找到能滿足我要求的關(guān)系。"從而恢復(fù)自己的自信心。
5、照顧好自己的身體。讓自己能夠按時(shí)睡覺、早起，堅(jiān)持參加自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，千萬不要讓身體產(chǎn)生巨大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)?a target="_blank">自卑往往會伴隨著身體的癥狀。身體的癥狀變得越嚴(yán)重，自卑的狀態(tài)也會變得越糟糕。所以，即使你還沒法調(diào)整自己的精神狀況，先把身體調(diào)整好，調(diào)養(yǎng)好身體，這是我們自助的方法。
6、尋求社會支持?？梢园涯l(fā)生的事情、您的想法及感受分享給您的親人朋友，爭取他們的支持和鼓勵，讓他們分擔(dān)您的低落情緒。如果情況很嚴(yán)重的話，可以找專業(yè)人士進(jìn)行咨詢。
宋超心理咨詢師
你好，我是我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者宋超，你并不是一個孤立的情況，很多人都有類似的感受，而且每個人的生活軌跡都是獨(dú)一無二的。人生的階段是多樣化的，而且在不同的年齡段都會面臨各種挑戰(zhàn)和變化。
對于你目前的狀況，有一些建議可能有助于你重新評估自己的情況和找到更積極的方向：
接受自己： 首先要接受并珍惜自己的存在。每個人都有自己的生活軌跡，不同的經(jīng)歷和發(fā)展速度。不要過于苛責(zé)自己，而是試圖理解并接納自己。
設(shè)定小目標(biāo)： 將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。無論是在個人發(fā)展、思考方式還是社交方面，通過一點(diǎn)點(diǎn)的改變，你可能會逐漸感到更有掌控力。
學(xué)習(xí)： 年齡不是學(xué)習(xí)的障礙，永遠(yuǎn)都不晚開始學(xué)習(xí)新的東西?？梢赃x擇參加課程、讀書、參加社交活動，以拓寬自己的視野，提高智慧。
培養(yǎng)興趣： 尋找自己感興趣的事物，通過投入時(shí)間和精力去追求。這不僅能夠增加生活的樂趣，也可能讓你在相應(yīng)領(lǐng)域更有自信。
調(diào)整工作： 考慮是否有機(jī)會調(diào)整工作內(nèi)容，以更好地滿足你的社交需求。盡管你是財(cái)務(wù)領(lǐng)域，但也可以通過與同事、客戶等建立關(guān)系來改善社交。
運(yùn)動和健康： 運(yùn)動和保持身體健康對心理健康有積極影響。適度的運(yùn)動可以緩解焦慮，提升自信。
請記住，你是獨(dú)特而有價(jià)值的。改變是一個漸進(jìn)的過程，而且你已經(jīng)邁出了尋求幫助和策略的第一步。與此同時(shí)，不要忽略自己的成就和潛力。
劉鎏心理咨詢師
你好，我理解你的感受是很痛苦的。但是，我相信每個人都有改變自己生活的能力，只需要找到正確的方法和支持。以下是一些建議，希望能幫助你應(yīng)對焦慮和自我厭惡的情緒。
1、接受自己的感受首先要明白，感到焦慮、自我厭惡或者孤獨(dú)都是正常的情緒。不要試圖逃避或抑制這些情緒，而是嘗試接受自己的感受，并尋找適當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚硭鼈儭?br />
2、如果你感到無法自己處理情緒，可以考慮尋求心理咨詢。專業(yè)的心理咨詢師可以幫助你了解自己的內(nèi)心，并提供有效的解決方案。
3、改變思維模式你提到自己經(jīng)常感到焦慮和失眠，這可能與你的思維模式有關(guān)。嘗試改變對自己的看法，從積極的角度看待自己和自己的生活。同時(shí)，也要學(xué)會放松自己。
4、擴(kuò)大社交圈你提到自己覺得和這個世界脫節(jié)，這可能是因?yàn)槟闳狈εc他人的聯(lián)系和交流。嘗試參加一些社交活動或者加入一些興趣小組，與同齡人或者志同道合的人建立聯(lián)系。
5、培養(yǎng)新的興趣愛好除了工作之外，你可以嘗試培養(yǎng)一些新的興趣愛好，例如閱讀、旅行、學(xué)習(xí)新技能等等。這些愛好可以豐富您的生活，并幫助你發(fā)現(xiàn)自己的潛力和興趣。
6、堅(jiān)持自我提升無論年齡大小，我們都可以不斷學(xué)習(xí)和成長。你可以嘗試通過讀書、聽講座、參加培訓(xùn)等方式來提升自己的知識和技能。同時(shí)，也要學(xué)會自我反思和總結(jié)，不斷改進(jìn)自己。
努力嘗試一下改變自己，希望你越來越好。
黃界榮心理咨詢師
你好，看了你的描述，我好像看到了“少壯不努力，老大徒傷悲”這樣的懊悔情緒，也看到了現(xiàn)在最困擾你的是如何擺脫單身的問題。
現(xiàn)在你好像過于懊悔，一個自己在指責(zé)、討厭另一個自己，這樣容易陷入自我糾纏、自我消耗，對解決問題幫助不大。你想解決問題能指望的就是你自己了，讓兩個自己統(tǒng)一戰(zhàn)線、共同面對困難可能會更有幫助。
不知道你什么時(shí)候開始對擺脫單身這么重視，感覺這像是很突然就重視起來的，所以才產(chǎn)生這么大的情緒。這個情況急不來，外在的聲音固然重要，同時(shí)也要厘清你自己的心路歷程，一路走過來也不容易，也許并非你感覺的一無是處。
你好，從你的描述中感受到你似乎對自己目前的狀態(tài)有些不滿意，你希望三十多歲的自己是充滿智慧，知性優(yōu)雅的樣子，理想中的自己和現(xiàn)實(shí)的自己之間的差距讓你感到焦慮。
無論年齡如何，每個人都有自己的成長節(jié)奏，人生是一個需要不斷學(xué)習(xí)和成長的過程，既然你有了理想自我的畫像，是不是可以一步一步的靠近那個心目中的自己呢？
希望我的回答對你有所幫助，如有需要可以私聊我。