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原生家庭影響影響人際交往障礙與情感表達(dá)和...

袁均廣  

原生家庭影響導(dǎo)致的心理問(wèn)題和個(gè)人成長(zhǎng)與提升情感管理。

回答
最佳答案
張健濤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張健濤
你覺(jué)得自己的一些問(wèn)題與原生家庭有關(guān)，這一系列的問(wèn)題讓你在生活和社交中遇到了麻煩，你想找到解決的方法，又不知道從哪里著手。你能意識(shí)到自己的問(wèn)題和原生家庭有關(guān)，說(shuō)明你對(duì)人的心理有一定的了解。這些問(wèn)題根生蒂固，解決起來(lái)確實(shí)不容易。
你說(shuō)了很多問(wèn)題，它們其實(shí)是相互有聯(lián)系的。你想解決它們，那就要從人格層面入手。你覺(jué)得自己是什么樣的人？可以具體一點(diǎn)，再去理解自己為什么會(huì)這樣。
想要改變自己的那些特質(zhì)是很困難的事情，不僅需要忍受很大的痛苦，還要有勇氣去面對(duì)失敗。這會(huì)是一個(gè)長(zhǎng)期又反復(fù)的過(guò)程，必要的時(shí)候還需要專業(yè)的幫助。
希望我的回答對(duì)您有幫助，有問(wèn)題歡迎私聊我。

12個(gè)回答
孫源心理咨詢師

你好 你認(rèn)識(shí)到在人際交往和情感表達(dá)中的障礙，想改變現(xiàn)在的狀況，這樣自查是對(duì)自我成長(zhǎng)的期望。當(dāng)代社會(huì)很多人都存在這樣那樣的社交問(wèn)題，這是很多因素造成的結(jié)果，原生家庭對(duì)個(gè)人的性格、心理和社交行為有著深遠(yuǎn)的影響，我們無(wú)法選擇原生家庭和以往的經(jīng)歷，但我們可以選擇改進(jìn)自己性格中軟因素，以實(shí)現(xiàn)在人際交往中的突破。首先建立社交小范圍的連接，以小范圍的練習(xí)增進(jìn)人際社交感，逐漸擴(kuò)大人際社交圈，從而達(dá)到正常的人際社交；其次提高自我幽默感，幽默可以更容易讓人接納你，想了解你，認(rèn)識(shí)你，并且喜歡你的因素之一；再次只有坦誠(chéng)相待，才能建立起真正的友誼，并與人建立長(zhǎng)久的信任關(guān)系。改變需要過(guò)程和時(shí)間，建議你建立目標(biāo)，把目標(biāo)分解成每天計(jì)劃，慢慢完成。希望你能遇到更好的自己。

希望我的解答能夠幫助到你。

容融心理咨詢師

您好，您說(shuō)原生家庭影響人際交往，您覺(jué)得自己有人際交往障礙，情感表達(dá)和識(shí)別障礙，缺乏安全感和認(rèn)知障礙，而且不自信。

聽起來(lái)這一系列的問(wèn)題困擾著您，不知道如何解決，真的很讓人心疼，您可以具體說(shuō)說(shuō)自己的家庭情況，說(shuō)說(shuō)自己現(xiàn)在的狀態(tài)嗎，這樣平臺(tái)的老師才能給您更多的建議。

王海峰心理咨詢師

曾經(jīng)有句話說(shuō)：人的一生都是童年時(shí)在家庭中經(jīng)歷的修補(bǔ)和完善。這是每個(gè)人一路走來(lái)的人生必修課，需要時(shí)間和經(jīng)歷去完善和認(rèn)知，一步一步，一件一件的解決。

石新猛心理咨詢師

您好，您說(shuō)的這些問(wèn)題的解決是因人而異的。我更關(guān)注的是您的情況，而不是這些問(wèn)題。在對(duì)號(hào)入座之前，我希望能跟你進(jìn)行充分的溝通，然后我們一起來(lái)想辦法，您看可以嗎？

王杜焱心理咨詢師

第一步應(yīng)該是從提升自我覺(jué)察能力開始，再改變自我概念和基本交流的原則。

袁均廣普通用戶

我已經(jīng)知道我的錯(cuò)誤認(rèn)知與行為模式，我想著只要把認(rèn)知重建與解決策略應(yīng)該可以改善原生家庭影響吧！

王艷萍心理咨詢師

您好，您說(shuō)因原生家庭的影響才導(dǎo)致您的心理問(wèn)題和個(gè)人成長(zhǎng)與提升情感管理等一系列問(wèn)題對(duì)嗎？您現(xiàn)在為此很苦惱是嗎？
原生家庭做為我們每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境之一，確實(shí)對(duì)我們每個(gè)人都有很大的影響，很高興看到您也是用到的“影響”這個(gè)詞，可見您也很清楚至少潛意識(shí)知道它只能影響您并不能決定您成為什么樣的人！
那您想成為什么樣的人決定權(quán)在哪呢？當(dāng)然只能在您自己手中??！這個(gè)您可以去觀察一下，同樣家庭生活的兄弟姐妹，每個(gè)人的性格都一樣還是不一樣呢？他們的差異在哪里呢？
如果人人都把自己的命運(yùn)甩鍋給原生家庭，那怎么能說(shuō)“我命由我不由人”呢？投身在什么樣的家庭我們改變不了，能改變的唯有我們自己，每件事都具有兩面性，有不好的一面必定也有好的一面，就看你怎么去解讀和利用它！
祝早日走出原生家庭的陰影，掌握自己命運(yùn)的方向盤，為自己開創(chuàng)一個(gè)美好的未來(lái)！

梁苗苗心理咨詢師

你好朋友
你說(shuō)因?yàn)樵彝サ挠绊?，讓您出現(xiàn)了后面一系列心理問(wèn)題，讓你感覺(jué)很無(wú)助和迷茫，我非常理解你的心情
如果換作別人都會(huì)有和你一樣的情緒，這個(gè)很正常的，我能感受到你的情緒。

如果你想改變自己，我可以陪你成長(zhǎng)哦，等你

鐘敏心理咨詢師

你好，這需要通過(guò)精神動(dòng)力的咨詢來(lái)覺(jué)察和成長(zhǎng)，來(lái)形成新的模式。
希望我的回答能對(duì)你有幫助，也可以聯(lián)系我一起探索。

楊曉宇心理咨詢師

你好，看到你的留言后心疼你一會(huì)，我們每個(gè)人無(wú)法選擇出身，但也不能認(rèn)命，看到你傾述后我們可以通過(guò)刻意練習(xí)，例如個(gè)人自信安全感的提升做一些我們能觸手可及能完成的任務(wù)從拾，信心例如你擅長(zhǎng)的工作愛好比之前的標(biāo)準(zhǔn)提高一點(diǎn)。外貌發(fā)型服裝的改變都會(huì)變得自信，認(rèn)知我們需要通過(guò)書籍視頻與人聊天來(lái)提高，希望你對(duì)你有幫助，祝你越來(lái)越好。

馮林倩心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈社會(huì)心理師。
原生家庭確實(shí)可能對(duì)人的心理和情感發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。要解決這一系列問(wèn)題，首先需要深入了解和認(rèn)識(shí)自己，明確問(wèn)題的根源。這可能需要一些自我反省和心理咨詢的幫助。其次，建立健康的人際關(guān)系也是關(guān)鍵。與朋友、家人或心理咨詢師建立信任關(guān)系，分享自己的感受和經(jīng)歷，可以逐漸提高情感表達(dá)和識(shí)別能力。同時(shí)，樹立自信心和增強(qiáng)安全感也很重要?？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)新技能、參與社交活動(dòng)、接受挑戰(zhàn)等方式來(lái)提高自信心。對(duì)于認(rèn)知障礙，可以嘗試通過(guò)學(xué)習(xí)和思考來(lái)逐漸改善。例如，多讀書、學(xué)習(xí)新知識(shí)、參與討論等。

總的來(lái)說(shuō)，解決這些問(wèn)題需要時(shí)間和努力。但只要你愿意付出努力，相信你一定能夠逐漸克服這些障礙，過(guò)上更健康、更自信的生活。

在這個(gè)過(guò)程中，有什么具體的困擾或問(wèn)題嗎？

曹宏妍心理咨詢師

答：看到你的敘述，為你感到難過(guò)。??????

解決原生家庭對(duì)人際交往、情感表達(dá)、認(rèn)知和自信等方面的障礙是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，通常需要一定的時(shí)間和努力。提供一些建議供你參考，但請(qǐng)記住每個(gè)人的情況是獨(dú)特的，方法也因人而異：

?1、尋求心理咨詢或治療

找專業(yè)的心理醫(yī)生、心理治療師、心理咨詢師，帶領(lǐng)你深入了解并處理原生家庭對(duì)你的影響；可以選擇不同咨詢流派和方法，如心理動(dòng)力學(xué)治療、認(rèn)知行為療法、人本主義療法等，根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)選擇適合的治療方法。

?2、建立支持系統(tǒng)

與家人、朋友或支持團(tuán)體建立聯(lián)系，分享你的感受與經(jīng)歷，獲得支持和理解。也可參加團(tuán)體的心理輔導(dǎo)，與有類似經(jīng)歷的人相互交流，分享經(jīng)驗(yàn)和解決辦法，在團(tuán)體中彼此鼓勁，賦予改變的能量與動(dòng)力，逐步實(shí)現(xiàn)認(rèn)知、情緒和行為、客觀現(xiàn)實(shí)的改變。

?3、自我探索和反思

通過(guò)寫日記、藝術(shù)創(chuàng)作或冥想等方式，深入了解自己的情感、信仰和價(jià)值觀，反思原生家庭中與家人的互動(dòng)模式等，了解它們是如何影響你的人際關(guān)系和情感的表達(dá)。

?4、學(xué)習(xí)溝通技巧

參加溝通技巧培訓(xùn)，學(xué)會(huì)有效表達(dá)自己的感受和需求。練習(xí)傾聽和理解他人，建立良好的人際關(guān)系。

?5、培養(yǎng)自信和安全感

制定小目標(biāo)，確保能夠完成，逐步挑戰(zhàn)自己，增強(qiáng)自信心。建立健康的自我價(jià)值觀，不依賴外界評(píng)價(jià)來(lái)決定自己的價(jià)值。

? 6、認(rèn)知重建

學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法的技巧，識(shí)別自動(dòng)思維與負(fù)面情緒，并重新調(diào)整認(rèn)知。有意識(shí)地訓(xùn)練，積極自我對(duì)話，培養(yǎng)正面的思考方式。

當(dāng)然，這些建議并非是一勞永逸的解決方案，而是逐步改善的過(guò)程。這需要你持續(xù)不斷的努力和行動(dòng)。

???相信你有勇氣面對(duì)脆弱，有力量解決問(wèn)題?！疚覀儾荒芨淖冞^(guò)去發(fā)生的事情，但可以改變它們對(duì)我們現(xiàn)在的影響?！烤腿缭鴩?guó)藩所說(shuō)： “物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎，當(dāng)下不雜，既往不戀?！?br />
???相信你會(huì)越來(lái)越好！祝生活順意！

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