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25+了但是從來不敢進(jìn)入親密關(guān)系，別人和...

匿名  

25+了但是從來不敢進(jìn)入親密關(guān)系，別人和我示好我會立馬斷聯(lián)，很怕和別人產(chǎn)生鏈接，也擔(dān)心產(chǎn)鏈接后有爭執(zhí)，可能會展現(xiàn)暴躁冷酷丑陋的一面。

我自己反省可能和原生家庭有關(guān)，從小父母吵架打架，對我的感受也忽視。

我不想抱怨父母，我已經(jīng)獨立掙錢獨自在國外生活。不是不孝，而是我曾經(jīng)嘗試和父親在他暴躁破口大罵發(fā)脾氣時候講道理，去表達(dá)自己的委屈，但是被父親當(dāng)眾指責(zé)虛偽惡心之后徹底明白無力改變家庭現(xiàn)狀，所以決定獨自在國外重新養(yǎng)自己一遍。

很多情緒我都可以慢慢消化了，我可以做到遇事沉著冷靜，但是唯獨親密關(guān)系跨不過去，為什么我總是想跑？是因為這個男生我不喜歡嗎？這個理由我其實是可以說服我自己的，畢竟我有我的喜好，聊不聊的來，愛好有沒有共同的很重要。

但是如果是因為我自己的緣故，我就很擔(dān)心，任何一個男生都沒法走進(jìn)我心里，我沒發(fā)和任何一個人走入親密關(guān)系并且產(chǎn)生信任的話，我會覺得很可惜，我需要親密關(guān)系去讓我成長，我該怎么辦呢？抓一個人談一談試試看嗎？但是又怕委屈了自己。不談呢，坐以待斃我會不會這輩子都不會喜歡別人了…

回答
最佳答案
王興永心理咨詢師

你好。你的情況可能源于童年時期的不安全感，這是很常見的情況。

你的父母經(jīng)常吵架打架，對你的感受也忽視，這可能讓你對親密關(guān)系產(chǎn)生了恐懼和不信任。

你害怕和別人產(chǎn)生鏈接，可能是因為你害怕再次受到傷害。

你擔(dān)心產(chǎn)鏈接后有爭執(zhí)，可能會展現(xiàn)暴躁冷酷丑陋的一面，這可能是你對父母的行為的內(nèi)化。

你可以嘗試尋求專業(yè)的心理咨詢，幫助你理解和處理這些情緒。心理咨詢師可以幫助你理解你的恐懼和不信任的來源，幫助你學(xué)習(xí)如何處理這些情緒，以及如何建立健康的親密關(guān)系。

此外，你也可以嘗試自我反思和自我療愈。你可以嘗試寫日記，記錄你的感受和想法，這有助于你理解自己的情緒。你也可以嘗試閱讀一些關(guān)于情緒管理和人際關(guān)系的書籍，這有助于你學(xué)習(xí)如何處理情緒和建立健康的人際關(guān)系。

至于你是否應(yīng)該嘗試和一個男生談戀愛，這完全取決于你自己。如果你覺得準(zhǔn)備好了，可以嘗試。但是，如果你覺得還沒有準(zhǔn)備好，也沒有關(guān)系。每個人都有自己的節(jié)奏，不需要強(qiáng)迫自己。最重要的是，你要尊重自己的感受，不要委屈自己。

37個回答
柳嬌心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理咨詢師，很高興回復(fù)您的問題。
看了您的描述，我感覺你真的很棒，你很有想法，知道自己要什么，也知道自己缺什么，非常清醒和理智，給你點贊。
同時我也能感受到你非常缺乏安全感。缺少對被理解和被接納的體驗，并且你的內(nèi)心是特別渴望一段高質(zhì)量的親密關(guān)系，去填補(bǔ)精神上的缺失的，是這樣嗎？
那么這種情況我們一般建議先去體驗。體驗在人與人的相處中的相互信任，當(dāng)你有幾次好的體驗反饋以后，就可以慢慢地開始走進(jìn)更親密的關(guān)系當(dāng)中，逐漸放下過去認(rèn)知帶來的恐懼，重新建立安全感和對他人的信任。
我是柳嬌，很愿意和您持續(xù)溝通。

杜紅濤心理咨詢師

聽起來你對親密關(guān)系有些矛盾和擔(dān)憂的情緒。你害怕與他人建立親密關(guān)系，擔(dān)心展現(xiàn)出自己不好的一面，這可能與你的原生家庭有關(guān)。你已經(jīng)意識到了這一點，并且嘗試著獨自面對和處理自己的情緒，這是非常勇敢和明智的決定。

對于是否要嘗試建立親密關(guān)系，這是一個個人的選擇，沒有絕對的正確答案。你可以考慮給自己一些時間和空間，去思考自己真正想要的是什么，以及如何在保護(hù)自己的同時嘗試建立親密關(guān)系。

如果你決定嘗試建立親密關(guān)系，可以從小事做起，例如與他人分享一些自己的興趣愛好或者生活經(jīng)歷，逐漸建立起信任和互相了解的關(guān)系。同時，也要注意保護(hù)自己的感受和邊界，如果覺得不舒服或者不愿意做某件事情，要勇敢地說出來。

最重要的是，不要給自己太大的壓力和期望。建立親密關(guān)系是一個漫長而復(fù)雜的過程，需要時間和耐心。不要因為擔(dān)心自己無法建立親密關(guān)系而感到焦慮或者自責(zé)，相信自己總會找到適合自己的方式和人。

魏文琪心理咨詢師

朋友您好！我是心理咨詢師、心理傾聽師魏文琪?？戳四拿枋觯醪脚袛嗄怯捎谠谠彝サ某砷L環(huán)境中，逐漸形成了迥避型依戀人格。如果您愿意，可以來傾訴熱線找我聊聊，讓我陪您共同探討，共同將您的內(nèi)在小孩再養(yǎng)育一遍，實現(xiàn)從迴避型依戀轉(zhuǎn)向安全型依戀，從而獲得您想要的幸福生活。我在傾訴熱線等您…

顏舒心理咨詢師

嗯嗯， 個人的依戀類型都不是絕對的，只是在這個坐標(biāo)軸上的某一個點，這個位置也是可以浮動的哦。隨著自身經(jīng)歷及成長的變化，回避和焦慮水平都會降低到一個正常的水平?

【回避型依戀】是可以向【安全型依戀】轉(zhuǎn)換的，但需要循序漸進(jìn)的一個過程，需要時間，更需要自身努力和專業(yè)支持。加油???

魏文琪心理咨詢師

謝謝您的關(guān)注和評論，我與來訪者已經(jīng)建立了咨訪關(guān)系，并做了探索。我會陪伴TA 一起成長的。也希望您能來我的主頁關(guān)注我，讓我們成為朋友，共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

顏舒心理咨詢師

看到來訪者和你已經(jīng)建立了關(guān)系，非常為TA高興。也相信來訪會越來越好的??
我也希望和你成為你朋友，一起探討一起成長??

魏文琪心理咨詢師

好的呢，因為您還沒有上線，所以我搜不到您的主頁，您可以先來我的主頁關(guān)注我一下哈，便于我們相互聯(lián)系，共同討論案情。

張悅心理咨詢師

您好！很高興在這里遇見，你能意識到自己在親密關(guān)系中的問題，并嘗試去理解它們的根源，這已經(jīng)是非常重要的一步了?。

從小經(jīng)歷父母爭吵打架、忽視感受的環(huán)境確實可能對你的情感發(fā)展產(chǎn)生影響。

面對這種情況，首先要給自己一些時間和空間去療愈和成長。你已經(jīng)獨立生活并且在努力面對自己的情緒，這是非常了不起的成就?。嘗試接受自己的感受，并尋找適合自己的方式來處理情緒，例如通過冥想、寫日記、尋求心理咨詢等。

當(dāng)你準(zhǔn)備好進(jìn)入親密關(guān)系時，不要急于強(qiáng)迫自己去抓住一個人談戀愛。選擇一個合適的伴侶是非常重要的，因為與不合適的人建立關(guān)系可能會加劇你的恐懼和不安全感?。

相反，嘗試建立一些深層次的友誼，與那些能夠理解和支持你的人相處。通過與他們建立信任和互相支持的關(guān)系，你可以逐漸培養(yǎng)出更健康的親密關(guān)系。

最重要的是，要對自己有耐心和善意。療愈和成長是一個過程，不會一蹴而就。相信自己有能力去面對和克服這些挑戰(zhàn)，找到屬于自己的幸福和滿足?。

鄭麗麗心理咨詢師

親密關(guān)系恐懼癥可以通過自我調(diào)節(jié)、心理咨詢、一般治療等方式進(jìn)行克服。

1、自我調(diào)節(jié)

親密關(guān)系恐懼癥屬于一種社交恐懼癥，多與個人心理有關(guān)，主要表現(xiàn)為在親密關(guān)系中出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。建議您可以適當(dāng)進(jìn)行自我心理暗示，放松心情，多與家人溝通交流，也可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如跑步、爬山等，可以排解壓力，克服恐懼心理。

2、心理咨詢

如果您癥狀比較嚴(yán)重，也可以及時到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等方式進(jìn)行心理治療。

3、一般治療

在日常生活中，您要保持良好的心情，避免情緒過于激動，多與家人朋友溝通交流，避免過度勞累，有利于病情的恢復(fù)。

您在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于排解壓力，克服恐懼心理。

殷亞軍心理咨詢師

很期待能夠進(jìn)入親你關(guān)系，可是又不敢進(jìn)入親你關(guān)系，非常的矛盾，是這樣嗎？

侯希心理咨詢師

聽到您敘述的，似乎我們存在回避型的依戀關(guān)系?？梢詫τ谧约旱母惺芎托枨筮M(jìn)行全面的分析和探索，

沈洪偉心理咨詢師

需要從原生家庭關(guān)系中尋找能量，與父母的關(guān)系。

沈洪偉心理咨詢師

我能看到你小時候在爸媽吵架時，哭泣著、瑟瑟發(fā)抖無助的樣子。不抱怨，不代表你已經(jīng)原諒了。愛和安全的感受沒有被滿足，強(qiáng)烈的需要和渴望已經(jīng)被壓抑到潛意識；小時候形成的應(yīng)對模式如果不做根本上的調(diào)整很難改變。
你有年齡的焦慮，但在我看來還好，先做好功課，就可以投入的愛和被愛了。還好，看到你強(qiáng)烈的成長意愿！

張英娜心理咨詢師

害怕沖突，害怕進(jìn)入親密關(guān)系，你似乎希望伴侶能呆在一個“安全距離”，又渴望進(jìn)入關(guān)系?？茨愕奈淖种校坪跏窃彝Ыo你的不安全感，讓你有了這樣的自動化反應(yīng)。
但是親愛的，原生家庭不能定義你，你的故事只有自己能解讀。如果渴望親密關(guān)系，你會給自己答案。
探索過程中總會遇到困擾和坎坷，那就是成長的痕跡?？梢院臀伊粞?，我們一起探討。

劉興心理咨詢師

您好！我是壹點靈的心理服務(wù)者劉興。

您經(jīng)歷了很多，也做出了很多勇敢的決定。從您的描述中，我能感受到您對于親密關(guān)系的渴望，同時也有一些恐懼和顧慮。

您提到的對于親密關(guān)系的擔(dān)憂，可能確實與您的原生家庭經(jīng)歷有關(guān)。家庭環(huán)境對一個人的成長有著深遠(yuǎn)的影響，特別是對于如何建立和維護(hù)關(guān)系的理解和期望。您在父母的關(guān)系中目睹了沖突和忽視，這可能導(dǎo)致您在自己的關(guān)系中感到不安全，害怕重蹈覆轍。

對于親密關(guān)系的恐懼并不罕見，許多人都會在某種程度上經(jīng)歷這種感覺。重要的是要認(rèn)識到這些感受，并嘗試?yán)斫馑鼈兊膩碓?。您已?jīng)開始了這個過程，這是非常積極的一步。

建立親密關(guān)系需要時間和耐心。不必急于抓住某個人嘗試建立關(guān)系，而是慢慢地了解自己，了解自己在關(guān)系中的需要和界限。當(dāng)您遇到某個人時，可以試著慢慢地建立信任，逐步地分享自己的感受和經(jīng)歷。這個過程中，可能會有一些不適和挑戰(zhàn)，但這也是成長的一部分。

同時，考慮尋求心理咨詢師的幫助也是一個很好的選擇。他們可以幫助您更深入地探索自己的感受，提供更具體的建議和支持，幫助您在建立親密關(guān)系的道路上更加自信和安心。

總之，您的感受是合理的，您也有權(quán)利按照自己的節(jié)奏前進(jìn)。不要給自己太大的壓力，相信隨著時間的推移，您會找到適合自己的方式來建立和維護(hù)親密關(guān)系。

希望以上回復(fù)可以幫到您，感謝您的信任。不詳之處，可以私信，我會耐心解答。

祝您生活愉快，身體健康！

胡文星心理咨詢師

看來你很了解自己的心理狀況，也知道產(chǎn)生的原因，而且積極的想讓自己改變，這些都很棒啊！原生家庭的問題不是你的過錯。
想改變需要一個長期的過程，先慢慢和身邊人建立關(guān)系，互相理解互相關(guān)心幫助，逐漸取得彼此信任，同時也要照顧好自己的邊界。這樣心就會慢慢打開，慢慢的擺脫人際關(guān)系的恐懼，不要著急，照顧好自己的情緒。

曹瀚心理咨詢師

聽起來你對自己的情感模式有很清晰的認(rèn)識，也對親密關(guān)系有自己的期待和擔(dān)憂。這是非常成熟和理性的表現(xiàn)。
你提到原生家庭對你的影響，這是很有可能的。成長在一個不穩(wěn)定、不健康的家庭環(huán)境中，可能會讓你對親密關(guān)系產(chǎn)生恐懼和不信任。但是，你已經(jīng)意識到這一點，并且努力在國外重新培養(yǎng)自己，這是非常了不起的。
關(guān)于親密關(guān)系，沒有一種絕對正確的方法。有些人可能需要更多的時間和經(jīng)驗來建立信任，而有些人可能更容易進(jìn)入親密關(guān)系。重要的是，你要尊重自己的感受和需求。
如果你覺得自己還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)入一段親密關(guān)系，也不要強(qiáng)迫自己。你可以繼續(xù)專注于自我成長，發(fā)展自己的興趣愛好，擴(kuò)大社交圈子，讓自己變得更加自信和獨立。
同時，也不要完全排除嘗試的可能性。你可以慢慢地開放自己，與一些你感興趣的人交往，看看是否能夠建立起更深入的聯(lián)系。但是，不要給自己太大的壓力，也不要為了進(jìn)入親密關(guān)系而委屈自己。
最重要的是，要相信自己有能力找到屬于自己的幸福。無論你選擇什么樣的道路，都要保持積極的心態(tài)，相信未來會更好。

陳麗芳心理咨詢師

您好！你知道原生家庭對自己的影響，也嘗試改變現(xiàn)狀，在知道改變不了后果斷選擇離開那個對你有傷害的家庭。這些處理都做得很好啊，為你點贊?。但原生家庭的傷害給一個人帶來的影響確實不是很容易消除掉的，可能你心里的陰影小孩還沒有真正意識到他已經(jīng)離開傷害源，并且父母吵架是父母的問題，不代表你自己也會這樣子。所以你需要把這些話告訴內(nèi)心的小孩，讓他真正意識到你是你，你父母是你父母。想象一下，讓自己重回那個場景，讓現(xiàn)在的自己跟當(dāng)時弱小的自己對話，你覺得說些什么可以幫助到他呢？

張松霞心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理服務(wù)者松霞。
從您的描述中既能感覺到您正值妙齡，有對戀愛的渴望，又懼怕進(jìn)入到親密關(guān)系中，很理解你內(nèi)心的矛盾，及不知如何面對親密關(guān)系的迷茫。
其實，從您的經(jīng)歷來看，您是挺優(yōu)秀懂事獨立的女孩，對自己的內(nèi)心也有一定的看見和認(rèn)知。父母不和及對您感受的忽略，讓幼時的您缺愛沒有安全感，您有過抗?fàn)幍珶o力改變父母，果斷抽離原生家庭，自己獨自生活，且把自己照顧的很好，說明您的各方面能力都是很強(qiáng)的。但唯獨在親密關(guān)系上有份恐懼感，您也看到是和原生家庭有關(guān)。是的，雖然，幼時的經(jīng)歷的事已是過往，也遠(yuǎn)離了父母整天吵鬧的環(huán)境，但幼時的感覺情緒和幼時對此產(chǎn)生的認(rèn)知卻封存在心里。這是問題的根源所在，也無時不刻影響著現(xiàn)在的您。在親密關(guān)系中的恐懼逃避只不過是這些內(nèi)在問題的示現(xiàn)而已。其實您也看到這些了，只是不知如何讓自己擺脫這些。
如果條件允許，專業(yè)的事情找專業(yè)的人做，通過心理咨詢或成長課程，都會讓您更快更清晰地看到這些潛藏在內(nèi)心的心結(jié)。
也能看出您是一個對自己人生有一定掌控力的聰明女孩，不停地對自己內(nèi)在探索也是自我成長的方式。
希望我的回復(fù)對您能有所幫助。

王希云心理咨詢師

你好，從你的描述中看到，你因為原生家庭的影響形成了逃避型的依戀模式。你自己對此通過反省也有清晰的認(rèn)知。但是不知道該怎么辦，對嗎？
你需要的是“矯正性情感體驗”。也就是說因為你從小體驗和接觸的親密關(guān)系，是很差的。你需要長期的，穩(wěn)定的正向情感體驗來矯正你的認(rèn)知。
如果你能遇到一個安全型依戀模式的人。能給你足夠的安全感，不管你如何的逃避，如何的推開對方，他都能很好的處理，持續(xù)的維持你們的親密關(guān)系。你的這種逃避型依戀模式是可以矯正和修復(fù)的。
如果你沒有有幸遇到這樣一個人，你也可以嘗試尋找咨詢師。咨詢師也可以給你帶來矯正性的情感體驗。
你能重新把自己養(yǎng)一遍，讓自己盡可能擺脫原生家庭的影響，很了不起。我相信你也一定可以解決依戀模式的問題。
希望我的回復(fù)對你有所幫助。

田紅朵心理咨詢師

從你的描述中看得出你能力挺強(qiáng)的，又那么獨立有主見，不是誰都能適應(yīng)獨自在國外的生活的，你現(xiàn)在的主要困擾是情感建立，以第三方的角度看，確實是有原生家庭的影響，讓你對別人不是那么好的建立信任關(guān)系，有點逃避社交，如果能在生活中發(fā)現(xiàn)有品德好的，不妨放下戒備，嘗試交往一階段，慢慢改變一下。

鐘敏心理咨詢師

你好，建議你找咨詢師修通自己的親密關(guān)系，這是一個比較長的過程，但對你會很有幫助。
希望我的回答能對你有幫助。

江水平心理咨詢師

看到你的描述很有共鳴，原生家庭父母的婚姻狀態(tài)是你生命中接觸到的第一個樣板，他們的不和諧讓你感到慌恐，同時他們又無法照顧到你的情緒感受，無法和你建立起親密的溫暖的健康的親子關(guān)系，這形成了你成長過程中的情感缺失。
現(xiàn)在成年獨立后的你很想擁有自己高質(zhì)量的親密關(guān)系，但在真實的相處過程中，那些恐慌的經(jīng)歷、體驗又讓你害怕，回避和對方的深度信任鏈接和依賴。
我曾有過豐富的情感經(jīng)歷，然而過去很多年一直沒有好好探索理解自己深層的情感模式、和對親密關(guān)系的不安全感，所以經(jīng)歷了不少的分分合合、情感婚姻的坎坷。
我挺羨慕你在25的年紀(jì)，就意識到了自己可能需要在親密關(guān)系，去修復(fù)、去成長自己的情感關(guān)系模式。
愿你能勇敢地去探索、認(rèn)識自己。

劉瓊鳳心理咨詢師

通過你的描述，我看到一個委屈的、渴望被愛，又覺得自己不配獲得愛的孩子。你很智慧，道理其實你都懂，只是你還是改變不了自己。那是因為原生家庭帶給你的創(chuàng)傷都儲存在你的潛意識里，潛意識支配著你的意識，讓你不由自主。
你已經(jīng)長大了，你頭腦聰明，經(jīng)濟(jì)獨立，現(xiàn)在沒有人可以隨意打罵你，侮辱你了。你可以把小時候用來對付爸爸，保護(hù)自己的盔甲卸掉，讓那些真的愛慕你的人來愛你。每個人的人性里都有美好的一面，也有丑陋的一面，接納自己好的和不好的。父母之間相互傷害的婚姻是他們的，你有能力過和他們不一樣的生活。慢慢來，你只是需要一些時間和幫助。

李凌蕓心理咨詢師

你好，我是壹點靈的心理工作者李凌蕓，很高興遇見你。
看到你的描述，我仿佛看到一個小時候被父母忽視、但是努力長大努力想要追求愛的一個孩子。
心疼你受到的傷害，努力想跟爸媽表達(dá)愛的時候，卻遭到無理地打斷、侮辱。
幸好你已經(jīng)慢慢的把很多傷害都已經(jīng)消化掉了，可以做到遇事沉著冷靜。
但是和別人發(fā)展親密關(guān)系的話，這一步你始終邁不出去。把自己包裹在厚厚的殼里面，以避免受到傷害。
不過你也可以觀察一下周圍是不是有很多像你爸媽這樣的人呢？是不是每一個人都會像你爸媽那樣給你最大的傷害呢？答案是肯定不會吧。
一方面是對愛的渴望，另一方面是被傷害的恐懼。
試著去愛與被愛吧，你才二十五歲。
下次有人跟你示好的話，不要立馬斷聯(lián)，可以先進(jìn)行評估。試著交往一下。
加油！

顏舒心理咨詢師

嗨，朋友！過了25歲的年紀(jì)，還是很害怕進(jìn)入親密關(guān)系，你擔(dān)心相處時間長了會暴露自己的冷酷丑陋一面。雖然我不清楚你所說的自己丑陋的一面是指什么，但是我看到你對自己的否定和面對感情的逃避和不信任感。

從你對童年成長的描述，我能感受你對你的傷害很大，父親的暴躁脾氣，謾罵、指責(zé)，打壓，深深傷害了你的自尊，讓你很委屈，很無力，很無助。面對這些傷害你無力反抗，選擇逃避是最好的保護(hù)自己的方式。這種思維在你的成長過程中逐步【內(nèi)化】為你人格的一部分，成年后形成【回避型依戀】。

【回避型依戀】的特點是高回避和低焦慮，他/她害怕與人建立親密關(guān)系，很少信任和依賴他人，也害怕別人依賴自己。形成的成因是在童年時期由于父母的打壓，無發(fā)無法表達(dá)內(nèi)心的想法，長時間得不到回應(yīng)。長大后他們對待其他人也會表現(xiàn)的冷漠、無情、不信任以及不安全感。

你能夠?qū)⒆约河H密關(guān)系的問題與童年的成長經(jīng)歷相聯(lián)系，表現(xiàn)出你具有清晰的邏輯能力和智慧，還顯示了心理學(xué)思維，為你點贊！認(rèn)識到自己問題根源在哪里，就是改變的開始。

在親密關(guān)系如何相處是可以學(xué)習(xí)和成長的。如果你有意愿尋找方法擺脫【回避型依戀】，建立和諧的親密關(guān)系，歡迎私聊我探討。

趙海涵心理咨詢師

您好，看完您的描述，感受到您非常的有想法有主見，并且有很強(qiáng)的覺察力，意識到原生家庭給您早年帶來的痛苦和壓抑，使您在親密關(guān)系上多少有些回避型依戀人格。

同時，您提到您并沒有抱怨父母，而是選擇獨自在國外生活重新把自己養(yǎng)一遍，在國外很多情緒都已經(jīng)消化，只是在親密關(guān)系上還是有些阻礙，建議您可以嘗試與人建立鏈接，不斷突破自己的心理界限，給自己一些信心和時間，相信聰明勇敢的你一定可以在親密關(guān)系中得到成長和改變，祝好~

梁苗苗心理咨詢師

你好朋友
非常理解你的害怕，糾結(jié)的心情，你最后說想用親密關(guān)系來幫助你成長，我不知道你想成長哪一方面，可不可以用其他途徑來提升成長呢，歡迎具體探討哦

胡雨柔心理咨詢師

看到那句“決定重新把自己養(yǎng)一遍”，我感到震驚而且欽佩。我想你有一顆自己都不知道的堅韌和強(qiáng)大的內(nèi)心。在成長中即便遭受了否定和創(chuàng)傷，但沒有潰不成軍，受制于此，而且勇敢的走出去，重新活一次。

我相信你已經(jīng)給予自己安穩(wěn)寧靜的生活，和國外充沛的物質(zhì)條件，但你的心靈更需要重新養(yǎng)一遍，并且是更多的滋養(yǎng)。對親密的關(guān)系的恐懼，源于你內(nèi)在那個小孩從未得到過真正的療愈。

如果一個人，沒有在父母那里，特別是原生家庭，感受過無條件的愛與接納，被認(rèn)可和肯定，往往會造成她成年后的“不配得感”，哪怕你已經(jīng)非常優(yōu)秀了。所以你的“推開”，并非不想愛，而是潛意識里擔(dān)心自己不夠好，真實的自己不值得被愛，而最終被對方拋棄的恐懼。

一個好的伴侶會療愈你的，建立親密關(guān)系某種意義上，是讓我們從心靈上重建一次與父母相處的能力，以及在這段新的關(guān)系里面看到自己，收獲更多的成長。

你需要被愛，你也值得被愛。

齊荃淑心理咨詢師

首先感謝你勇敢地分享你的內(nèi)心獨白，你的誠實和坦率讓我對你的勇氣和成長過程充滿尊敬。你描述了一段關(guān)于親密關(guān)系和家庭環(huán)境的痛苦經(jīng)歷，我理解你的擔(dān)憂和困惑。

從精神分析的角度來看，我們個體在成長過程中所經(jīng)歷的親密關(guān)系和家庭環(huán)境，會對我們未來的親密關(guān)系產(chǎn)生重要影響。父母的沖突和忽視可能造成你內(nèi)心對親密關(guān)系的恐懼和不信任，以及在制約你邁向親密關(guān)系的一些阻礙。

你的獨立和冷靜是一種很好的應(yīng)對方式，但避開親密關(guān)系的行為模式可能阻礙你獲得身心的成長和滿足感。面對恐懼和困惑，理解自己的內(nèi)在需求和情緒反應(yīng)，以及對過去家庭經(jīng)歷的感受，是邁向解決問題的重要一步。

建議你嘗試和專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行更深入的探討和探索，幫助你理清內(nèi)心紛繁的想法和情緒，逐漸解構(gòu)內(nèi)心的防衛(wèi)機(jī)制和痛苦記憶，重新建立對親密關(guān)系的信任和勇氣。

談話可以讓你更深入地了解自己的內(nèi)心需求和恐懼，也可以幫助你探索更健康的建立親密關(guān)系的方式。記得，尊重和保護(hù)自己的感受是非常重要的，不要委屈自己，尋找適合你的方式去面對內(nèi)心的挑戰(zhàn)，慢慢釋放內(nèi)心的痛苦，接受和愛護(hù)真實的自己。

最后，請記得，成長是一個持續(xù)的過程，你勇敢地邁向了自我認(rèn)知和自我治療的旅程，無論路途會有多艱辛，你并不孤單。希望你能夠在這段旅程中找到更多關(guān)于自己和親密關(guān)系的答案，釋放內(nèi)心的困擾，重新邁向成長和安寧。

愿你的勇氣和智慧之光，照亮前行的道路。祝福你。

王蘭磊心理咨詢師

聽起來你對自己的情感模式有很清晰的認(rèn)識，也對親密關(guān)系有自己的期待和擔(dān)憂? 你能夠覺察到自己的情緒并且努力去改變，這已經(jīng)非常了不起了?
你說自己在親密關(guān)系中總是想跑，這可能是因為過去的經(jīng)歷讓你對親密關(guān)系產(chǎn)生了一些恐懼和不信任。這是很正常的反應(yīng)，畢竟我們的過去會影響我們的現(xiàn)在。不過，這并不意味著你無法建立健康的親密關(guān)系。
也許你可以試著慢慢地打開自己的心扉，不要給自己太大的壓力? 可以從一些小的步驟開始，比如和朋友多聊聊天，分享一些自己的感受。也可以參加一些社交活動，擴(kuò)大自己的社交圈子，增加認(rèn)識新人的機(jī)會。
當(dāng)你遇到一個讓你感覺不錯的人時，不要急于進(jìn)入一段關(guān)系，可以先從朋友做起，慢慢了解對方? 同時，也要相信自己的直覺，如果覺得不舒服或者不合適，也不要勉強(qiáng)自己。
最重要的是，要對自己有耐心和信心。建立親密關(guān)系需要時間和努力，而且每個人的節(jié)奏都不一樣。不要擔(dān)心自己會錯過什么，相信合適的人會在合適的時候出現(xiàn)的? 你已經(jīng)很努力地在成長了，相信你一定能夠找到屬于自己的幸福?

吳燕心理咨詢師

您好，有可能是不清楚自己的需求，有可能是想找一個更合適的或更好的，有可能是擔(dān)心在一起了又會分開或怕受傷，可以改變認(rèn)知，讓自己不那么害怕，讓自己有更強(qiáng)的應(yīng)對能力

鄭頎心理咨詢師

你好，可以感受到，原生家庭的影響使你沒有得到充分的關(guān)注和愛，父親對你的態(tài)度和行為使你感到委屈、無力，缺乏安全感，你害怕進(jìn)入一段親密關(guān)系會受傷害于是你選擇逃避。但是，可能很多時候是你不合理的認(rèn)知導(dǎo)致了害怕的情緒，你把結(jié)果過度夸大了，嘗試邁出第一步你可能會發(fā)現(xiàn)結(jié)果沒有那么糟糕。如果對對方印象還不錯，可以嘗試先做朋友，聊聊天，慢慢了解。你可以在國外獨立生活工作，你很有勇氣也很優(yōu)秀，對自己有信心一些，你值得擁有愛和被愛。

崔夢麒心理咨詢師

您好！我是壹點靈心理服務(wù)者崔夢麒，很高興回答您的問題。

你在親密關(guān)系中遇到的困擾和障礙，確實與你的原生家庭經(jīng)歷有著密切的關(guān)系。原生家庭的環(huán)境和互動模式往往會在個體心中留下深刻的烙印，影響其在成年后的情感表達(dá)和親密關(guān)系建立。

在你的原生家庭中，父母經(jīng)常吵架打架，你的感受被忽視，這可能導(dǎo)致你在情感上感到不安全，害怕與他人建立深入的聯(lián)系。同時，你與父親的交流經(jīng)歷也可能讓你在表達(dá)自己的情感時感到困難和恐懼，害怕被他人指責(zé)或否定。這種不安全感和恐懼可能在潛意識中影響著你對親密關(guān)系的態(tài)度和行為。

因此，當(dāng)你在與他人建立親密關(guān)系時，你可能會感到害怕和不安，擔(dān)心自己無法處理可能出現(xiàn)的爭執(zhí)和沖突，擔(dān)心展現(xiàn)出自己暴躁、冷酷、丑陋的一面。這種擔(dān)憂可能讓你在感到對方示好時，立刻選擇斷聯(lián)，以避免可能的傷害和沖突。

然而，你也意識到親密關(guān)系對于個人成長的重要性，這讓你感到矛盾和困惑。你既想嘗試建立親密關(guān)系，又害怕因此受到傷害。這種矛盾心理是很常見的，但也是可以逐漸克服的。

為了幫助你克服在親密關(guān)系中的障礙，以下是一些建議：

增強(qiáng)自我認(rèn)知：深入了解自己的情感需求和恐懼，認(rèn)識到這些情感與你的原生家庭經(jīng)歷有關(guān)。通過自我反省和心理咨詢等方式，逐漸接受并處理過去的創(chuàng)傷，建立更健康、積極的自我形象。

學(xué)習(xí)情感表達(dá)和溝通技巧：通過學(xué)習(xí)和實踐，提高自己的情感表達(dá)能力和溝通技巧。這包括學(xué)會如何表達(dá)自己的感受和需求，如何傾聽和理解他人的觀點，以及如何處理沖突和分歧。

逐步建立信任：在與他人建立親密關(guān)系時，采取逐步推進(jìn)的方式。先從建立友誼開始，逐漸深入了解對方，培養(yǎng)信任感。在感到舒適和安全的情況下，再嘗試進(jìn)一步的發(fā)展。

尋求專業(yè)支持：如果你感到困惑或無法獨自應(yīng)對這些問題，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以提供更具體的建議和支持，幫助你逐漸克服在親密關(guān)系中的障礙。

最后，不要急于追求親密關(guān)系。給自己足夠的時間和空間去成長和改變。相信隨著時間的推移和你的努力，你會逐漸克服這些障礙，建立健康、滿意的親密關(guān)系。

江嘉穎心理咨詢師

您好～許多人在面對親密關(guān)系時都會有一些困擾和恐懼，特別是那些在成長過程中經(jīng)歷過家庭沖突和不和諧的人。你的經(jīng)歷和你的感受是可以理解的。

從你的描述中，我可以看出你對親密關(guān)系有一些恐懼和逃避的行為。這可能是由于你在原生家庭中的經(jīng)歷，導(dǎo)致你對沖突和爭執(zhí)有所恐懼，擔(dān)心自己也會變得像父母那樣。同時，你可能也擔(dān)心自己無法處理親密關(guān)系中可能出現(xiàn)的問題，因此選擇逃避。

首先，我們需要理解，每個人都是獨立的個體，你并不是你的父母，你有能力選擇自己的行為方式，而不是重復(fù)他們的模式。其次，沖突和爭執(zhí)在任何關(guān)系中都是正常的，關(guān)鍵是如何處理它們。通過學(xué)習(xí)和實踐，你可以學(xué)會更有效地處理沖突，而不是避免它們。

同時，我們也可以探討你對親密關(guān)系的需求和期望，以及你對自己在親密關(guān)系中的角色的理解。這可以幫助你更好地理解你為什么會害怕親密關(guān)系，以及你可以如何改變這種狀況。

姜武心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理服務(wù)者姜武
25歲的您，之前因為原生家庭的影響，而不敢進(jìn)入親密關(guān)系，現(xiàn)在您對這個原因產(chǎn)生了動搖，轉(zhuǎn)而擔(dān)心是因為自己的原因造成的。
很能理解你內(nèi)心的困惑與迷茫。
父母婚姻的不和諧，以及對你粗暴的指責(zé)，謾罵，忽視，預(yù)想到這些有可能發(fā)生在自己親密關(guān)系中的事情，以及擔(dān)心自己在親密關(guān)系中會變成父親的那個樣子
，由此而感到害怕，想要逃避是正常的表現(xiàn)。
您說如果沒有一段可以產(chǎn)生信任的親密關(guān)系，會覺得可惜，可以具體說一下嗎？
您也意識到需要一段可以讓自己成長的親密關(guān)系，可以說說自己的想法嗎？
人生的經(jīng)歷就是一個不斷的總結(jié)，不斷的實踐，不斷的修正，不斷的再實踐的過程
你在25歲的年齡階段，能夠客觀的看到自己暴躁，冷酷，丑陋的一面，并能夠反省與原生家庭的關(guān)系，如果你能夠正視自己的問題，并加以改變，相信你在以后的戀愛過程中一定會心想事成。
很能夠理解，您對親密關(guān)系的美好期待，俗話說，有情人終成眷屬，一段能夠經(jīng)得起時間考驗的感情，都需要不斷的選擇，不斷的磨合，所以不妨先嘗試與喜歡的異性接觸，在這個過程中，可以認(rèn)識更多的異性朋友，大家在一起分享生活，交流，學(xué)習(xí)，不妨設(shè)想一下，在這種情境中將會帶給你的積極影響。
感謝你的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭缬幸蓡?，請私信?

徐瓊心理咨詢師

你好，我是壹點靈公益服務(wù)者

能看得出你對自己有清晰的認(rèn)知，對自己不敢進(jìn)入親密關(guān)系，一是擔(dān)心自己展現(xiàn)不好的一面；另一方面從心理深處，自己的成長經(jīng)歷，家庭多方面的原因，長期的情感缺失，讓自己產(chǎn)生不配得感的錯覺。
從心理學(xué)角度看，
1、對自己的價值沒有正向的認(rèn)知，認(rèn)為自己不好，不配得到，才會拒人于千里之外；
2、在意外界的評價和壓力，擔(dān)心建立親密關(guān)系后，不能面對失敗的結(jié)果，而產(chǎn)生回避心理；

那我們怎么克服這種心理障礙呢？
1、不管以前原生家庭怎樣，曾經(jīng)受過傷的自己已經(jīng)強(qiáng)大了，因為我們可以從過往中提升自己愛的能力；同時，還要不斷提醒自己，父母失敗的婚姻可以作為自己學(xué)習(xí)經(jīng)營愛情的反面教材，這都可以在很大程度上避免再次受傷。

2、對于擔(dān)心了解自己缺點而疏遠(yuǎn)自己的人，可以這樣想，誰都是不完美的，而走進(jìn)戀情正好是彼此成長的機(jī)會，深度關(guān)系就是在展現(xiàn)真實的自己中建立信任的，在愛你的人面前，他會接納你的缺點，愛真實的你。

3、讓自己變好的前提，是接納自己。或許不敢走進(jìn)親密關(guān)系，還是沒有遇到適合的讓你信任的人，如果遇見真誠讓你放下防備的人，嘗試給自己和對方一次機(jī)會吧

祝你開啟自己人生的完美方式，開心幸福的生活

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