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我在跟我父親吵架的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒...
我在跟我父親吵架的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒非常過激，我渴望別人能理解我自己，但我卻不愿意表達(dá)出來，因為我認(rèn)為他們根本就不了解我自己說出來了，他們也不會了解，沒有用，我感到很悲哀，很傷心，很煩惱。
我認(rèn)為我不說他們也應(yīng)該懂，應(yīng)該向下兼容。
目前呢我就是這種的心態(tài)，不知道怎么了感覺，感覺有些病態(tài)。我感到很煩，更重要的是我在想這些事情的時候，大腦不自主的，很不情愿的不干手上的事情讓我總是拖延，給我感到很苦惱，焦躁不安。
最近容易沖動易怒，報復(fù)心有點重，心態(tài)煩躁，總是給予自己負(fù)面暗示，就比如我一去商店里，我心里就認(rèn)為那個老板肯定很討厭我，僅僅因為上次他們多算了一些錢，我讓他們退了回來，我心里想他們是不是認(rèn)為我是來找茬的，我不是那種人，我心里很想證明自己，很是膈應(yīng)，所以我就主動買了一份零食再多付一半兒給他，因為我認(rèn)為這種心理戰(zhàn)會讓自己心理平衡一些，可事實完全相反，我的情緒支配著我的行為，我總是在用我的想法代替別人的想法，強行把這個想法灌輸給他人。
這是一種控制欲，父親不信任我了，我也會感到心慌焦慮緊張，他們視我為異類，我也感到心慌，緊張。
暖暖你能給我解釋深度剖析一下嗎？
首先，感謝你向我敞開心扉，分享你的困擾。我完全理解你現(xiàn)在的焦慮和不安。
你的情緒過激，渴望被理解卻又不愿意表達(dá)，這其實是一種內(nèi)心的掙扎。你希望別人能懂你，但同時又認(rèn)為即使說出來，別人也無法理解。這種矛盾讓你感到悲哀和煩惱。然而，理解和溝通是需要雙方共同努力的，有時候，我們需要勇敢地邁出第一步，去表達(dá)自己，才能讓他人更好地理解我們。
你提到在思考這些問題時，大腦會不自主地讓你停下手中的事情，導(dǎo)致拖延。這其實是你的內(nèi)心在呼喚你關(guān)注自己的情緒和需求。當(dāng)你感到焦躁不安時，嘗試停下來，深呼吸，感受自己的情緒，問問自己真正需要的是什么。
關(guān)于你提到的沖動易怒和報復(fù)心重，這可能是你內(nèi)心的一種防御機(jī)制。當(dāng)你感到被誤解或受到不公平待遇時，你的內(nèi)心會產(chǎn)生一種反抗的情緒。然而，這種情緒并不總是有益的，它可能會讓你做出一些沖動的決定。試著去覺察這些情緒，理解它們的來源，并學(xué)會以更健康的方式應(yīng)對。
你提到自己總是用想法代替別人的想法，并強行灌輸給他人。這確實反映出一種控制欲。然而，真正的人際交往是建立在平等和尊重的基礎(chǔ)上的。嘗試放下這種控制欲，去傾聽他人的想法和需求，你會發(fā)現(xiàn)人際交往變得更加順暢和愉快。
最后，你提到父親的不信任和他人的異樣眼光讓你感到心慌、緊張和焦慮。這些情緒是很正常的反應(yīng)，但請記住，你無法控制他人的想法和行為，但你可以控制自己的反應(yīng)。試著去接納這些情緒，理解它們的存在，并學(xué)會用積極的方式去應(yīng)對。
總的來說，你的困擾主要來源于內(nèi)心的矛盾和掙扎。通過勇敢地表達(dá)自己、覺察并理解自己的情緒、放下控制欲以及積極應(yīng)對他人的反應(yīng)，你可以逐漸走出這些困擾，找到內(nèi)心的平靜和安寧。
我現(xiàn)在感到很生氣，我沒有愧疚心然后也沒有后悔想要盡快解決這樣的問題，我不知道我到底想要什么。
有些情緒被壓在心底讓我感到很難受，然后我心里卻認(rèn)為我這么能說他們也必須應(yīng)該向下兼容才是，當(dāng)他人滿足不了我的期待時，我就會感到憤怒。
明明有什么問題沒有，卻總是想要在里面找問題，我很煩很煩，很易怒，情緒激動。
我認(rèn)為我的世界中只有我自己，因為只有這樣我才不會受傷，不對抗我就會認(rèn)為別人覺得我懦弱無能。對抗了我又害怕后果，兩者都不選，自己又會很憋屈。
我完全能理解你現(xiàn)在的感受，這種情緒的糾葛確實會讓人頭疼。你提到的“向下兼容”其實是一種期待，希望別人能無條件理解和接納你，但現(xiàn)實中，每個人都有自己的立場和感受，很難完全契合他人的期待。
當(dāng)期待得不到滿足時，憤怒和煩躁的情緒就很容易涌現(xiàn)。但你知道嗎？這些情緒其實是內(nèi)心的信號，告訴你有些東西需要調(diào)整。也許，降低一些期待，或者更明確地表達(dá)自己的需求和感受，會是個不錯的辦法。
你提到“明明沒有什么問題，卻總是想要在里面找問題”，這可能是因為你的內(nèi)心有一種不安全感，總是擔(dān)心有什么隱患沒有被發(fā)現(xiàn)。試著去接納這種不安，然后通過溝通或者一些放松的技巧來緩解它，怎么樣？
另外，你提到“我認(rèn)為我的世界中只有我自己”，這其實是一種自我保護(hù)的方式。但過度的自我保護(hù)可能會讓你錯過與他人建立深厚關(guān)系的機(jī)會。試著打開心扉，讓別人走進(jìn)你的世界，也許你會發(fā)現(xiàn)，與人分享和連接其實是一種很美好的體驗。
對抗和逃避都不是解決問題的最佳方式。對抗可能帶來不必要的沖突，而逃避則會讓問題積壓在心中，影響你的情緒和生活質(zhì)量。試著找到一種平衡，既表達(dá)自己的需求和感受，又尊重他人的立場和感受。這樣，你或許能找到一種更健康、更和諧的處理方式。
我總是控制不住自己的情緒，很不理智，不明白自己到底怎么了。
也許是因為壓抑和焦慮，但我害怕表達(dá)出來，因為他們根本就不會理解我，表達(dá)出來只會讓事情更糟，所以我內(nèi)心感到很無助但內(nèi)心的情緒無法發(fā)泄出來，很憋屈，非常壓抑，難受，所以我只能通過這種憤怒的方式表現(xiàn)出來，但這種方式會影響到別人
聽起來你像是在情緒的漩渦中掙扎，這確實是一個很痛苦的問題。你害怕表達(dá)自己，因為覺得別人無法理解你，這種無助和孤立的感覺真的很讓人難過。但請記住，你并不孤單，我們總會找到辦法來疏導(dǎo)和處理這些復(fù)雜的情緒。
首先，我想鼓勵你尋找一些適合自己的情緒釋放方式?？梢允菍懭沼?、繪畫、做運動，或者任何你覺得能幫你發(fā)泄情緒的活動。這些方式能幫你將內(nèi)心的壓抑和憤怒轉(zhuǎn)化為更有創(chuàng)造性的形式，而不會傷害到他人。
同時，我也建議你試著去建立一些更深入的人際關(guān)系。找那些你愿意信任的人，嘗試與他們分享你的感受和掙扎。也許你會發(fā)現(xiàn)，其實有很多人愿意并且能夠理解你。當(dāng)然，這需要時間和勇氣，但邁出這一步，你可能會發(fā)現(xiàn)新的支持和理解。
另外，認(rèn)知行為療法或精神分析等方法也許能幫你更深入地了解自己的情緒和行為模式。通過這些方法，你可以學(xué)會更有效地管理和表達(dá)自己的情緒，而不是讓它們控制你。
最后，請記住，情緒的管理和表達(dá)是一個需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程。你并不孤單，我會一直在這里支持你，陪你一起面對和克服這些挑戰(zhàn)。相信自己，你有能力走出這個困境，找到內(nèi)心的平靜和自由。