專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
想讓自己不情緒化
想讓自己能開(kāi)心起來(lái)。
心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話(huà) 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
什么情況下會(huì)讓你情緒化呢？當(dāng)你情緒化的時(shí)候會(huì)做些什么？如果你愿意可以找我私聊，也許我可以幫助你
第一步:心安理得的情緒化
你好，為什么不開(kāi)心呢，多想開(kāi)心的事情，多做開(kāi)心的話(huà)動(dòng)。
首先每個(gè)人都會(huì)有情緒，但是如果本來(lái)的情緒沒(méi)有得到合理的疏解，就會(huì)在不應(yīng)該出現(xiàn)的時(shí)候隨意的有情緒，這就變得情緒化了，所以首先讓自己的情緒在合適的時(shí)候得到疏解，然后才會(huì)在想開(kāi)心的時(shí)候開(kāi)心，該有情緒的時(shí)候自然流露情緒。
你想讓自己不情緒化，想讓自己開(kāi)心起來(lái)，這樣的動(dòng)機(jī)和想法是非常好的。我們應(yīng)該分析一下，是什么樣的情境會(huì)讓你情緒化，你情緒化的時(shí)候是一個(gè)什么樣的狀況，從而尋找到比較好的改善辦法?？梢越徽劇?
首先覺(jué)察你的情緒化通常是被什么人，什么事件，什么場(chǎng)景觸發(fā)。觸發(fā)了你怎樣的感受？然后再做這個(gè)方面的成長(zhǎng)。
情緒表達(dá)出來(lái)才是正道，只是要知道情緒緣何而起
有時(shí)情緒是個(gè)信使，比如焦慮，它很多時(shí)候是想催促你去做未完成的任務(wù)。
有時(shí)情緒是你的護(hù)衛(wèi)，比如憤怒，它可以保護(hù)你的邊界不被別人侵犯。
你的情緒是哪種呢？可以嘗試跟專(zhuān)業(yè)的老師聊聊，讓老師幫你看清它，然后找回自己的快樂(lè)
這就像你的被窩里有一把劍，如果你不去握住它的柄，也許它會(huì)無(wú)意中刺傷你，如果你把它當(dāng)成武器使用它，它就反而對(duì)你有用。通過(guò)你的不開(kāi)心，了解自己。
其實(shí)情緒化，在某種程度上講也有它好的一面?？梢员苊馕覀冃睦?a target="_blank">壓力過(guò)大。但凡事都有一個(gè)度，超過(guò)了這個(gè)度就會(huì)給我們的人際交往帶來(lái)很多困擾，同時(shí)我們會(huì)覺(jué)得自己很不成熟。具體怎么樣讓自己不情緒化，首先我們要做到的就是接納自己，我們之所以會(huì)情緒化，可能很多時(shí)候是因?yàn)槲覀儫o(wú)法看清楚一件事，或者我們面對(duì)自己的情緒，沒(méi)有好的處理方式。