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想要的越來越多，對(duì)自己越來越苛求，也越來...

匿名  

想要的越來越多，對(duì)自己越來越苛求，也越來越焦慮，如果想完成的事沒完成會(huì)整夜整日的反思和神經(jīng)緊張的去努力完成，有些建議么

回答
9個(gè)回答
張麗心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師張麗。如果你不知道該怎么追求夢想，就先學(xué)會(huì)拒絕。您好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師張麗。

周永立心理咨詢師

你能對(duì)自己要求越來越高是一件值得肯定的事，可是當(dāng)自己沒有達(dá)到時(shí)，又會(huì)影響心情，我也如此。建議你把對(duì)自己的要求列出來，做個(gè)標(biāo)識(shí)。比如很容易就達(dá)到的，很努力才能達(dá)到的，現(xiàn)階段不能達(dá)到的。把精力花在能達(dá)到的地方，關(guān)注當(dāng)下。計(jì)劃一個(gè)自己能完成的工作量，一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步。

極光普通用戶

我的建議是將任務(wù)分?jǐn)偼瓿?，不要考慮做不完怎么辦，要想的是我會(huì)努力去做好這一步和下一步

楊欣心理咨詢師

焦慮是對(duì)未來的恐懼，未來沒有明確的目標(biāo)才會(huì)出現(xiàn)這種情況。其實(shí)大家都有這個(gè)階段的，允許自己做不到，體會(huì)內(nèi)心真正的需求，做真實(shí)的自己就會(huì)輕松多了

劉劍心理咨詢師

您對(duì)自己的苛求是什么？您想要的與您焦慮的又是什么？沒有完成的事都是什么性供的事情？因?yàn)槟膯栴}太過籠統(tǒng)，建議您在平臺(tái)找位心理師，TA或許可以幫助您分析并找到問題解決的答案。

梁春華心理咨詢師

事情越多越完不成越焦慮，越焦慮效率也越低，這樣就成了惡性循環(huán)，可以通過運(yùn)動(dòng)，正念，催眠，放松技術(shù)等來緩解焦慮，同時(shí)通過心理咨詢為自己做一個(gè)計(jì)劃，按階段完成。

真誠交心普通用戶

想得到的與付出的正比，如果不是必須的，何必遭罪自己，

畢建迪心理咨詢師

付出和回報(bào)從來不是正比。如果自己焦慮了，大概是因?yàn)樾袆?dòng)跟不上思想了。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師，希望我的回答對(duì)你有用。有疑惑，可以私聊我哦！

221普通用戶

我前段時(shí)間也這樣。但其實(shí)是自己在給自己設(shè)限，塑造假想敵，不要批評(píng)自己要安慰自己，不是誰都能做到，有些事情如果實(shí)在做不到為何不放棄呢？去做自己想做的喜歡做而不是不得不做的事情。

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