原生家庭對(duì)自己的影響太大了怎么辦

我的父母經(jīng)常吵架，從我小時(shí)候一直到我長大，很少有平和的時(shí)候，家里經(jīng)常烏煙瘴氣的，沒有歡聲笑語。我原本是一個(gè)開朗的人，可是每次回到家，面對(duì)我父母那張充滿怨氣的，愁眉不展的臉，即使我是很開心地對(duì)著他們講話，他們也緊皺眉頭，好像在對(duì)我說，你不該這么快樂，你也要跟我們一樣不快樂，漸漸地我感覺家里就像一個(gè)深淵，把我使勁往下拉，讓我看不到陽光，我開始不喜歡待在家里，喜歡在外面。我父母脾氣特別不好，易怒，暴躁，一點(diǎn)小事都會(huì)把我罵得狗血淋頭，特別摳門小氣，我想買一張學(xué)習(xí)備考用的桌子都不肯，導(dǎo)致了我和我爸的一次很劇烈的爭(zhēng)吵，我無法理解為什么我們家明明不窮，連一張百來元的桌子都不舍得給我買，更恐怖的是，我發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)給我現(xiàn)在的日常交際生活也產(chǎn)生了影響，我不舍得跟朋友去買東西去玩，凡是要花錢的活動(dòng)我都委婉地拒絕，因?yàn)槊看位ㄥX我都會(huì)又罪惡感，我會(huì)覺得，父母平時(shí)那么省才省了一點(diǎn)錢，我這一下子就給花掉了，這些錢都可以買好幾張桌子了等等。我相貌屬于中上，但是現(xiàn)在的我很不自信，偶爾自卑，也不開朗，時(shí)常內(nèi)心充滿了消極的想法，我也成為了曾經(jīng)父母的那種愁眉苦臉的樣子，我該怎么辦呢，我知道我無法忘記曾經(jīng)原生家庭所造成的傷害，可是我也走不出去