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我是一名藝術(shù)生，無奈藝考失利于是選擇用文化課成績參加高考，但是半年多沒有學(xué)習(xí)我的成績一落千丈，由排名較為考前到下游水平，以前看的沒我好的現(xiàn)在分都比我高，心理落差很大。這次線上考試成績有點進(jìn)步，但是根本達(dá)不到考上大學(xué)的水平，一想到這個就想哭……可能我還沒有從藝考失利的陰影里走出來，總覺得自己的努力是無用功，到最后什么也沒得到。我知道總這樣想不好但是有時候會忍不住有這樣悲觀的想法，也試過積極的暗示自己，但好像用處不大。我該怎么辦？
放輕松，要相信自己，一定可以的，沒有到最后一刻誰都不知道結(jié)果
你好，我是壹點靈咨詢師周云，感謝你對平臺及我的信任！
藝考失利選擇文化科目，重新參加高考，因為半年沒有學(xué)習(xí)，成績排名落后，的確高考還有兩個來月，對你來說壓力有點大?？吹街皼]有自己好的同學(xué)，現(xiàn)在比自己分?jǐn)?shù)都高，更加焦急，甚至有不甘心、后悔、自責(zé)、對自己失望？我真心的想抱抱你，給你力量與信心哦！
建議你：1.接納藝考失利的事實。這只是我們前進(jìn)路上的一個坎坷，跨過去或者調(diào)整方向，我們一樣可以繼續(xù)前行哦！
似乎都是具有兩面性的，面臨這樣的挫敗，你選擇了重新參加文化科目的考試，這本身就是一件非常有勇氣的事情。為你點贊，為你加油！
2.合理期待。全面評估目前自己的各門功課的狀況，給自己一個合理的定位。哪些科目上升空間比較大？哪些科目對你來說有難度，這里都有一個合理的安排和定位。再合理安排自己的學(xué)習(xí)計劃，切合實際?？纯醋约旱拿恳惶斓陌才?，充實而有意義。
3.只與自己比較，緊盯你前面的一名。建議你不要和那些排在前面的同學(xué)或者說比你好很多的同學(xué)去比較，那樣的比較只會讓自己越來越失去信心。我們要正向關(guān)注，看到自己的進(jìn)步，而不是看到與別人的差距。只有經(jīng)過努力能達(dá)到的目標(biāo)才是一個合理的期待，過高的目標(biāo)對我們來說只能是徒增壓力。
4.關(guān)注過程，忽略結(jié)果。讓自己的內(nèi)心安定下來，只關(guān)注每天你的努力，關(guān)注每個當(dāng)下，每一堂課，每一個知識點。內(nèi)心里對自己有目標(biāo)有期待，但不是總是在想著那個理想結(jié)果的狀態(tài)，馬拉松賽的終點是要經(jīng)過一步一步跑出來的，只有跑好前面的每一步，最后那個美好的結(jié)果自然會到來。
5.高考是一個綜合實力的較量，包括硬件和軟件，硬件是指我們知識的掌握儲備，軟件是考場的技巧以及心理狀態(tài)。對于這個方面，如果需要探究，可以私信交流。
6.信念很重要。相信相信的力量。不管將來你的努力能達(dá)到怎樣的程度，給自己一定的允許，或許可以考上本科，或許是考取一個大專都沒有關(guān)系?，F(xiàn)在你要思考的就是努力。
7.勞逸結(jié)合。在緊張的學(xué)習(xí)之余，課間一定要動一動跳一跳，讓自己的身體舒展開來，只有良好的身體狀態(tài)才能有利于你全身心的高效率的投入學(xué)習(xí)。
愿我的回答能給到你一些幫助，如有疑惑可以私信。
你好，親愛的同學(xué)，我是壹點靈的心理咨詢師王興永。
雖然藝考失利，你會讓人覺得你蠻有實力的。能藝考的同學(xué)，都是多才多藝；半年前你的文化課排名也靠前，那你是相當(dāng)?shù)牟缓唵蔚?。而且回來以努力，成績就能看出進(jìn)步。這都說明你不僅有實力而且有潛力。這么好的底子，不用可惜了。
老師覺得你目前關(guān)鍵的是樹立起信心。你要相信：你能行！之所以出現(xiàn)目前的情況，是因為困難看起來很強大，其實他們就是紙老虎。你有悲觀的想法，可以理解。畢竟大家壓力都大，我們需要堅持和忍耐。積極的心理暗示，會有一定效果；不過我們更需要堅忍不拔的行動；干就完了。一直干到它高考結(jié)束。
我知道這對你不太容易；但請相信，有價值有意義值得做的事情，很少是容易的。正因為難才可貴——難能可貴。你需要一個支持和強有力的推動，有需要歡迎隨時聯(lián)系我。不打雞血，只潤物無聲。
我是咨詢師王興永，如果你對我的回答感興趣，請點擊我的頭像去主頁關(guān)注我一下；咨詢有優(yōu)惠。
你好，我是壹點靈心理咨詢師蔣艷。你擔(dān)心考不上大學(xué)，很悲觀。
我不是高三學(xué)生，我不會有你的那種切身感受，但我有類似經(jīng)歷，我也悲觀過。
關(guān)鍵是怎么辦呢？怎么辦？怎么辦？怎么辦？
兩條路可以選?。。。?！
一:
繼續(xù)
哭，傷心，悲觀，什么也做不了，一直到考試的那一天，什么也不會，考砸了。
二:
從現(xiàn)在開始，想方法提高自己的學(xué)習(xí)效率，提高一分是一分，參加完高考，也許考上了，即使沒考上，復(fù)讀，為來年的復(fù)讀增加了基礎(chǔ)知識，為下一次的考試增加了考好的可能性。
這就是方法，你可以選擇任何一種，希望能幫到你。如果需要具體的方法和步驟，可以平臺聯(lián)系。
你好，還有兩個月左右將面臨高考，備考的你已進(jìn)入了沖刺階段。對你來說一分鐘都那么金貴，在這緊張的時刻我看到了你的焦慮、無助、茫然、恐慌，這些負(fù)面情緒超出你的承受能力讓你備受煎熬。下面我提出幾點個人看法，你可以嘗試一下。
第一、正確認(rèn)知自己，接受現(xiàn)實。你之前成績較好，又是藝術(shù)生，這些給你帶來強烈的優(yōu)越感，你也習(xí)慣了這些優(yōu)越感，藝考的失敗讓你很受挫，于是你想從文化科目在重獲優(yōu)越感，畢竟半年沒有學(xué)習(xí)，現(xiàn)實帶來的成績差異在次讓你心灰意冷，但這就是赤裸裸的現(xiàn)實，社會生活的競爭力不比高考小，早一點受挫后正視自己，早獲得人生成長是件好事。
第二，不求與人相比，但求超越自己。每個生長環(huán)境不同，個人能力不同，外界可用的資源不同，所以與人相比是自尋煩惱，你與同學(xué)相比只會加重你的挫敗感。不管是對人生的認(rèn)知還是對知識的追求，你只要比昨天的自己更優(yōu)秀，你就是了不起的。
第三，不要把高考看的太重，它只是你人生路上一個階段性的測驗。人生可達(dá)到的高度是用整個生命追求的過程。新東方創(chuàng)始人俞敏洪高考幾次失敗，阿里巴巴集團(tuán)創(chuàng)始人馬云高考三次也只是被?？泼銖婁浫?，但是他們的輝煌成就大家有目共睹。即使你暫時不成功，高考后堅持你對藝術(shù)的追求，你終會收獲屬于你的成就，也許在其他方面你也會創(chuàng)出一片天地。
第四、你的努力永遠(yuǎn)不會白費。你現(xiàn)在的努力只是沒有及時讓你看到成效。你現(xiàn)在的努力，都會在以后的生活中無形的幫助你。一個饑餓的人吃了五個饅頭后飽了，這只是第五個饅頭的功勞前四個沒用嗎？不是的，前四個不做鋪墊哪來第五個的成功？你現(xiàn)在的每一分努力都是為以后的成功做鋪墊。
我是壹點靈心理咨詢師郭敏，希望我的回答能幫到你，如果現(xiàn)在的問題你徹底的解決了，你就真正的成長了，可以私信與我交流更多。
你好，我是壹點靈心理咨詢師陳惠英。
藝考失利，轉(zhuǎn)向文化考試，你是下了很大決心，這個轉(zhuǎn)變背后要付出的辛苦你當(dāng)時就想到了，但你還是繼續(xù)走下去，為你的向上和堅毅點贊！
暫時落在同學(xué)后面，你當(dāng)時也考慮到的，只是面對越來越近的高考，有些小焦慮，沒有穩(wěn)穩(wěn)的掌控感，所以會擔(dān)憂。
在這短時間內(nèi)怎么讓學(xué)習(xí)有一個起色呢？就把自己放在墊底的位置，承認(rèn)目前自己的學(xué)科成績不夠理想，盡量去學(xué)習(xí)，行動起來，不指責(zé)自己，不和其他同學(xué)比。就自己和自己比，今天和昨天比，每天有一點小進(jìn)步，也允許自己沒進(jìn)步，慢慢獲得掌控感，會度過難關(guān)的。
回頭看，未來的你一定會欣賞今天這個患得患失又不懈努力的自己！行動起來！?。?
您好，我是壹點靈心理咨詢師陳學(xué)寧，感謝您對平臺的信任。很多老師都已經(jīng)給您答復(fù)，也許您現(xiàn)在已經(jīng)有了自己的新的想法或者動力，中高考在即，很多同學(xué)都面臨著類似的壓力和焦慮，最近陳老師也在盡己所能地幫助這些需要支持的同學(xué)，在這里，表達(dá)我的幾點觀點：
1. 接納自己的這種焦慮情緒。之所以焦慮、一是因為自己是一個有夢想、有期待的人，這是一件事好事，既可以轉(zhuǎn)化為動力、也可以轉(zhuǎn)化為負(fù)面的壓力；對未來的不確定性有很多擔(dān)心，擔(dān)心自己考不上。焦慮情緒可以轉(zhuǎn)化為正面、積極的壓力和情緒，我們怎么想很重要，想法決定著我們的行為。
2. 每天做自我催眠，緩解自己的緊張、焦慮情緒。深呼吸，做正面積極的暗示自己，“我是可以的，我曾經(jīng)有過成功的經(jīng)驗…”
3. 有效利用資源。找到自己學(xué)習(xí)上的薄弱點，尋找周圍對自己學(xué)習(xí)有效的資源，比如、老師、同學(xué)、家長、網(wǎng)絡(luò)等，針對性地復(fù)習(xí)。
4. 接納最壞的結(jié)果。這也是緩解焦慮的一種方式，為自己制定合適的目標(biāo)，關(guān)注努力的過程，只要自己拼盡了100%，我們就沒有遺憾。條條大路通羅馬，讀大學(xué)的路有很多，只要努力、什么時候都不晚。
希望我的回復(fù)能幫助你，祝高考一切順利！
您好，我是壹點靈的咨詢師徐芳芳
看了您的描述，藝考失利不得已選擇文化課，成績不好，內(nèi)心不舒服，完全能感受到您此刻內(nèi)心的壓力和焦慮
如果不選擇文化課，就更沒法參加高考。
看看目標(biāo)是參加高考，高考是您要的方向。
所以讓自己努力一把，讓自己盡全力，這次考試是進(jìn)步的，說明在不斷的提升哦，
全力以赴的努力，每次給自己定個小目標(biāo)成績提升一些
不要氣餒，最后一定會好的
堅定您的目標(biāo)，把中間的困惑一個個解決掉，專注學(xué)習(xí)提高成績
歡迎您預(yù)約我的時間，我協(xié)助您制定一個學(xué)習(xí)計劃，我陪伴您一起成長！
同學(xué)你好，我是壹點靈心理咨詢師朱玲娟
面對高考，沒有人能夠感到輕松，備考的過程有快樂、有痛苦、也有絕望。就如漫長的人生，也是如此。高考只是人生路途中，一個前哨站，后面有更廣闊的世界在等著你。
具體的該怎么做，很多老師都給出很好的辦法。面對這么方法，我很擔(dān)心你會因為焦急地心情，而陷于這些方法當(dāng)中，無法選擇，或者是花費太多的時間去嘗試。
如果能夠求助專業(yè)人士的幫助，能夠更快的 幫助你調(diào)整自己，無論結(jié)果如何，能夠坦然面對，作出理性、有利自己人生發(fā)在的決定，是否會更有效呢！
同學(xué)，若能給自己1個小時間，跟一位自己喜歡的老師，好好談?wù)?，讓老師幫助你疏解情緒，理清思路，對你幫助會跟好哦！
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你好 我是壹點零心理咨詢師金鑫。
根據(jù)你的文字留言，我認(rèn)為你是一個很堅強，不愿輕易認(rèn)輸?shù)娜?，至少骨子里是這樣。雖然現(xiàn)在遇到了學(xué)業(yè)困難，但我相信你一定會重新拾起自信，從黑暗當(dāng)中堅定的走出來。以下是我個人建議，希望能幫助到你。
1，給自己定一個合理的目標(biāo)，切記不要過高。
2，因為你之前是藝考，所以不要去和其他同學(xué)比，如果要比也是和自己過去比。
3，按照自己的基礎(chǔ)定下計劃，不求難，不求快，爭取考試前把基礎(chǔ)拿下。高考雖然不簡單，但是還是會考慮到大多數(shù)學(xué)生的平均水平出題。
4，最后，堅持下去，堅持下去比什么都重要。合理的目標(biāo)＋合理的計劃＋持久=最后屬于你的成功。