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手機沒啥玩的但是就放不下手機。
我是一個高一的學(xué)生，我不玩游戲也不喜歡玩游戲，我把追劇放下了，也不怎么看小說，但是拿著手機總想打開什么軟件進去看一看，但其實我自己并沒有那么想看也沒有什么可看的，可是就放不下手機，哪怕我知道我需要學(xué)習(xí)，但是就還是想看一看手機。
我該咋辦？？
3個回答
分兩步走:步驟一，先設(shè)定一個時間不看手機，15/20分鐘都可以，看自己的承受力，在這個時間段堅決不看手機，利用這個15/20分鐘集中注意力看書；步驟二，如果進入了專注的狀態(tài)，有可能就不會想去看手機，如果進入不了狀態(tài)，實在想看就看一下，但不要超過5分鐘，再接著從步驟一開始……
您好！您是不是給了自己很多壓力？內(nèi)心是不是有很多焦慮呢？所以您只想去看看手機有什么軟件。我是壹點靈咨詢師余海珠，如有困惑，歡迎私聊。
你好，我是壹點靈中級心理咨詢師，劉愛軍。
學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，你自己也意識到，（其實我自己并沒有那么想看也沒有什么可看的，可是就放不下手機，）自己本身已經(jīng)意識到這樣的習(xí)慣不是很好，也就說明了，有了改變的意識，可能定力還不夠，之前養(yǎng)成的習(xí)慣，一下子怎么能改變呢，因為已經(jīng)形成了條件反射。
現(xiàn)在社會，離開手機，肯定有太多的不適應(yīng)，購物，繳費、、、、都可以一部手機搞定，這樣，我們還怎么能離開手機呢。手機已經(jīng)和人類生活建立直接的聯(lián)系。離開手機，確實很難做到，但是，我們可以仔細(xì)的想一想，手機能在學(xué)習(xí)上給我們帶來什么方便呢，刷題，看直播課，閱讀學(xué)習(xí)資料，如果把一些沒必要的小程序刪除，打開手機目的及時了解一些學(xué)習(xí)資料，這樣你覺得效果會怎么樣呢，我們的一些習(xí)慣都可以后天培養(yǎng)，當(dāng)然也包括利用手機學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
簡單解讀，希望對你有所幫助。
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