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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者閆佳藝，請(qǐng)問您持續(xù)這樣的情況多久了？你現(xiàn)在能回想起恐怖的具體畫面嗎？
老師能從你的文字中感覺到你的無助和痛苦，聽起來你現(xiàn)在有一種害怕恐懼和抗拒的心理，很能理解和感受你內(nèi)心的忐忑和難過。
老師建議你多去發(fā)現(xiàn)生活中的一些美，你可以嘗試去寫日記，把你遇到的不好的事情和不開心的事情記錄下來，同時(shí)每天也寫出讓你開心的小事情，你可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，或者通過深呼吸和冥想讓自己冷靜下來。
想要解決更多困惑，還需要更細(xì)致的分析與咨詢，如果有疑問歡迎私聊，祝您生活愉快！
恐怖畫面也就是總覺得有個(gè)人在你邊上，你身后有個(gè)拿著刀的人，會(huì)出現(xiàn)分尸，睜大的眼睛，血，還有腦袋里一大張面孔。眼淚在眼圈哭不出來，心里憋的呼吸吃力，雙腿抖個(gè)不停，一直覺得有人在你邊上睜著眼睛看著你
你好，這種情況建議先到?？漆t(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的診斷決定是否需要服藥或者結(jié)合心理咨詢共同改善。
腦袋里控制不住的總是有恐怖畫面，當(dāng)然會(huì)失眠和想哭了，那就試試讓恐怖畫面隨著嚎啕大哭消失呢？還是隨著默默流淚消失呢，你靜靜的看著，聽著，感受著它們的消失……
恐怖畫面也就是總覺得有個(gè)人在你邊上，你身后有個(gè)拿著刀的人，會(huì)出現(xiàn)分尸，睜大的眼睛，血，還有腦袋里一大張面孔。眼淚在眼圈哭不出來，心里憋的呼吸吃力，雙腿抖個(gè)不停，一直覺得有人在你邊上睜著眼睛看著你
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師郭亮。
你的情況確實(shí)很讓人難過和痛苦。這么長時(shí)間的煎熬也讓你精疲力盡。我希望能好好的幫助你，就像其他人一樣。也希望你能勇敢的面對(duì)困難，通過努力加上勇氣，你會(huì)戰(zhàn)勝他的。
你的情況有一些抑郁癥的典型表現(xiàn)。失眠或者早醒，渾身乏力，大腦里會(huì)突然出現(xiàn)一些思維流，就像你說的餓腦袋控制不住的恐怖畫面一樣。不知道我說的對(duì)不對(duì)。
一些人因?yàn)橐恍?a target="_blank">壓力事件不知道如何解決，內(nèi)心發(fā)生沖突，久而久之就會(huì)發(fā)生發(fā)生抑郁心境，還有一些突發(fā)事件引起了抑郁情況，我們稱這些事為誘發(fā)事件。
但真正產(chǎn)生抑郁的根源在于內(nèi)心里邊如何看待自己的，我很差勁，很膽小，很招人煩，這個(gè)世界沒有人情味，讓人失望等等的觀念如果扎根內(nèi)心，會(huì)慢慢生根發(fā)芽，讓自己產(chǎn)生一種憂愁，難過悲傷等等消極的情緒，認(rèn)為自己和世界本來就是這個(gè)樣子的。行為上也許就會(huì)很消極，做事情毫無興趣，回避和人接觸，把自己封閉起來；還有人做事過于認(rèn)真，做事方法不求變通等等，這反而會(huì)加深你的負(fù)面觀念，增加你的悲傷難過的情緒，也行為也更消極或者激進(jìn)，形成惡性循環(huán)。
我能否問一下是什么原因?qū)е铝四悻F(xiàn)在這個(gè)樣子嗎？你在失眠，想哭的時(shí)候，是什么情緒，心里有什么想法？腦袋里出現(xiàn)的恐怖畫面是什么？
我給你的建議是：1 去醫(yī)院做一次檢查，如果排斥去醫(yī)院那是可以理解的，抑郁癥也是一種疾病，也會(huì)帶來身體的不適，和其他疾病一樣。
2 做放松訓(xùn)練，這可以看看相關(guān)書籍，或者尋求心理咨詢師的幫助。
3 去每天堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，一是可以改善睡眠，二是排解壓力。
4 要去進(jìn)行心理疏導(dǎo)，精神分析和認(rèn)知行為療法等都會(huì)對(duì)你的情況有幫助。
希望我的建議對(duì)你有所幫助。
恐怖畫面也就是總覺得有個(gè)人在你邊上，你身后有個(gè)拿著刀的人，會(huì)出現(xiàn)分尸，睜大的眼睛，血，還有腦袋里一大張面孔。眼淚在眼圈哭不出來，心里憋的呼吸吃力，雙腿抖個(gè)不停，一直覺得有人在你邊上睜著眼睛看著你
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師劉柏。在你的文字描述中，失眠想哭，總有恐怖畫面在你腦海中，并且自己控制不住，甚至感覺到軀體化的體現(xiàn)，雙手無力，呼吸吃力。能理解你這種感受，失眠本身就很痛苦，還要伴隨著恐怖的畫面，情緒一定是非常難受的。
最近是發(fā)生什么恐怖的或者特別的事情了嗎？這樣啊的情況持續(xù)了多久呢？有沒有跟身邊的人傾訴過呢？
建議你先跟身邊的人傾訴，把你的感受講一講，如果是有什么特別的事情發(fā)生，可能是那件事情還沒有在你心理過去，當(dāng)時(shí)的一些情緒體驗(yàn)還在，導(dǎo)致你經(jīng)常想起。另外可以嘗試睡前聽一些舒緩的音樂，喝杯牛奶。
如果自己無法解決建議需求專業(yè)人士的幫助哦，梳理好情緒和事情，進(jìn)而找到解決問題的方法，那么問題就會(huì)得以解決了。
感謝你信任和選擇壹點(diǎn)靈，希望我的文字對(duì)你有所幫助或啟示。如有問題歡迎交流，我在這里等你。