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心理咨詢

說(shuō)出來(lái)反而難過(guò)。

抓緊抬走  

今年大學(xué)畢業(yè)了，沒(méi)忍住把7-8年前的心結(jié)說(shuō)給父母聽(tīng)了。就是說(shuō)了7-8年前初中發(fā)生的一些事，算是我的心結(jié)。然后說(shuō)了很多它造成的影響后果之類的。讓爸媽知道了，現(xiàn)在反而很難受。我應(yīng)該怎么辦呢？

回答
7個(gè)回答
陸小川心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陸小川。
看到你說(shuō)你把埋藏在心里多年的心結(jié)告訴了父母，可說(shuō)出來(lái)后的結(jié)果并沒(méi)有更好，反而還很難受，我也能感到你的苦楚，也為你能說(shuō)出心結(jié)的勇氣表示欽佩，并不是所有人都能如你一樣愿意捅破那層紙，甚至一輩子不捅破。但你既然選擇了說(shuō)出來(lái)，這種選擇所帶來(lái)的痛，我想你肯定也是有所想過(guò)的，只是沒(méi)想到這種痛實(shí)現(xiàn)了，一時(shí)半會(huì)還沒(méi)辦法接受。
你可以把這個(gè)痛先接受。確實(shí)不好接受，可已經(jīng)成了事實(shí)。嘗試把這個(gè)難受分解開(kāi)。例如：你的難受出于什么原因呢？是爸媽知道后的表情讓你看到后有某種不好的念頭？還是爸媽的表現(xiàn)顯得讓你意外？還是結(jié)果不盡人意？還是你覺(jué)得有點(diǎn)羞愧？你都可以把里頭的想法做下拆解。你能拆開(kāi)，就是接納的第一步。
接納的第二步，把每一個(gè)拆解開(kāi)的痛的后背的利弊寫(xiě)出來(lái)。比如：你說(shuō)出來(lái)后結(jié)果不盡人意，那這個(gè)結(jié)果帶來(lái)的好處是什么呢？是你終于說(shuō)出來(lái)了你改變了你做到了？還是你覺(jué)得自己還是鼓起勇氣了？帶來(lái)的壞處是什么呢？是你現(xiàn)在更加難受？是你突然后悔了？當(dāng)你逐漸的細(xì)化這些感受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)接受一個(gè)事情并不難，主要還是自己怎么想罷了。
希望我的回答可以給你不一樣的思考，如有疑問(wèn)可以私信我！

代玉潔心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師代玉潔，看到你的文字，很理解你的心情，心結(jié)如果不說(shuō)出來(lái)很難打開(kāi)，會(huì)像石頭樣壓在心上，你說(shuō)出來(lái)對(duì)你和父母來(lái)說(shuō)可能都是好事，父母可能沒(méi)想到會(huì)給你帶來(lái)傷害。說(shuō)出來(lái)共同面對(duì)，也能緩解和父母的關(guān)系，你難受的地方在哪，是父母不能理解，還是你覺(jué)得說(shuō)出來(lái)讓關(guān)系更不好了呢，多和父母溝通，但要注意方式方法，別造成二次傷害

盧雪嬌心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者盧雪嬌，很高興在這里遇見(jiàn)您。
積壓在心里7-8年的心結(jié)一直無(wú)法釋?xiě)?，告訴父母后還是會(huì)覺(jué)得壓抑，沒(méi)有從根本上解決自己壓抑許久的問(wèn)題。非常理解您現(xiàn)在的感受。
是什么讓您有這種想法呢？假如是因?yàn)閮A聽(tīng)一方?jīng)]有做出您預(yù)想的反饋，建議您和父母再好好溝通一下，也站在父母的角度看一下這些問(wèn)題。
可以考慮一下自己想要什么樣的結(jié)果呢，是需要傾聽(tīng)、想要發(fā)泄、還是想解決問(wèn)題呢？
一些事情既然發(fā)生了，既來(lái)之則安之，嘗試接受吧。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

鄭柔夷心理咨詢師

您好，我是一點(diǎn)靈心理服務(wù)者鄭柔夷。
當(dāng)你說(shuō)出了七八年的心結(jié)并沒(méi)有你期待的如釋重負(fù)的感覺(jué)，反而心里難受。這種感覺(jué)是很正常的，因?yàn)槟銓⑦@個(gè)心結(jié)袒露給別人的時(shí)候意味著你自己也要重新面對(duì)一次這個(gè)心結(jié)。而這些事情之所以成為你的心結(jié)也是因?yàn)樗鼈儗?duì)你曾經(jīng)是你很難面對(duì)的事情。
放下心結(jié)，獲得力量去面對(duì)那些你曾經(jīng)很難消化的事情需要你的成長(zhǎng)和時(shí)間。就把它們交給時(shí)間吧。
感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。

劉華東心理咨詢師

其實(shí)你仔細(xì)想一想，沒(méi)說(shuō)的時(shí)候是一直在忍，沒(méi)忍住說(shuō)了，那說(shuō)了之后呢？開(kāi)始難受了？也就是說(shuō)，兩種情況你都在不得勁，怎么會(huì)這樣呢？

抓緊抬走普通用戶

我現(xiàn)在覺(jué)得我難受的原因，可能是告訴了父母，我是一顆壞果實(shí)。感到很焦慮。

時(shí)時(shí)的葫蘆普通用戶

說(shuō)了也不會(huì)理解的[傷心]放開(kāi)點(diǎn)好了以前的事都過(guò)去那么久了又不能改變

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