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為什么越想忘記的事情越忘不掉，為什么越不...

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為什么越想忘記的事情越忘不掉，為什么越不想忘記的事情越忘的掉，告訴我為什么會(huì)這樣呢……

回答
4個(gè)回答
祝萬(wàn)明心理咨詢師

原因不重要，既然不能忘記和放下，何不選擇接納，無(wú)論怎樣，他都只是一段經(jīng)歷，終將過(guò)去！

HUANGXUAN心理咨詢師

越想忘記但總不知不覺在想它，其實(shí)是不斷地滋養(yǎng)它，讓它變得更加歷歷在目。當(dāng)你放棄了要忘掉它的苛求，順其自然，反而它自然漸行漸遠(yuǎn)。。。

李偉彥心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李偉彥，很榮幸在這里遇見你。親愛的，放松心情。當(dāng)說(shuō)“不要想吃飯‘的時(shí)候’，腦海里一定會(huì)出現(xiàn)一個(gè)吃飯的形象，本來(lái)不想吃飯，反而偏偏會(huì)想到吃飯，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫作“思維抑制”。

心理學(xué)家丹尼爾·文格納對(duì)此進(jìn)行了研究，他要求被試在第一個(gè)5分鐘里不要想象白色的熊，在此期間他會(huì)不斷提醒被試者“不要想白熊”。在下一個(gè)5分鐘要求被試想象白色的熊。在整個(gè)實(shí)驗(yàn)中，每當(dāng)被試想

到白熊，就按鈴報(bào)告。結(jié)果，前5分鐘被試想到白熊的次數(shù)是后5分鐘的兩倍。這說(shuō)明努力壓制某種想法會(huì)導(dǎo)致這種想法更為強(qiáng)烈的“報(bào)復(fù)”。

說(shuō)起來(lái)，在這一點(diǎn)上我們的大腦有點(diǎn)笨。我們必須先在大腦里形成一個(gè)印象，才有可能去否定它。也就是說(shuō)，我們看到或聽到一句話的時(shí)候，首先把重點(diǎn)放在“賓語(yǔ)”上，然后才會(huì)關(guān)注“不”這個(gè)否定詞。越是告訴自己不去想某人某事，其實(shí)是提醒自己去想這個(gè)人或這件事。這種現(xiàn)象被稱為“后抑制反彈效應(yīng)”。

生活中的一些小事還比較容易忘記，但是融人情感波動(dòng)的記憶事件就太難忘記了。

比如，考試不及格被家長(zhǎng)罵或者工作中出現(xiàn)差錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。要想刻意忘掉這些事，首先要從精神上將與事件相關(guān)的信息完全隔離開來(lái)。然而，記憶中的情感因素往往會(huì)破壞這一過(guò)程。一旦人們要刻意忘卻這些記憶，情感因素就會(huì)使它突顯出來(lái)，因而更加難忘。正是由于這個(gè)原因，你越是想忘記初戀情人，他(她)越是在你的腦海中揮之不去。要想真正地忘記一個(gè)人，首先扔掉生活中與他有關(guān)的東西，以免睹物思人，然后轉(zhuǎn)移注意力。
希望我的回答對(duì)您有幫助，祝好！所有疑問(wèn)歡迎私信，感謝信任！

俞潔心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈服務(wù)者俞潔，很高興在這里遇見你。
既然我們不能忘記，可以選擇接納不能忘掉的事情。
可以具體說(shuō)說(shuō)你最近發(fā)生了什么很想忘記的事嗎？
希望我的回復(fù)能幫助到你，如果想了解更多歡迎私信我。

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