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心理咨詢

工作不順利 還沒有男朋友 我該怎么辦？

Sy  

我是搜索抑郁，才搜到這個(gè)APP的，就下載了。工作不順利，被家里催婚，讓我有些郁悶。媽媽也是說到我的事，就一邊難受一邊掉淚。其實(shí)，我也挺難受的。就是，有些事情不發(fā)生在自己身上，是根本體會(huì)不到的這種情況。有抑郁的人都去哪里聊天呢？

回答
最佳答案
牛沐蓉心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師牛沐蓉。
能感覺到您對(duì)目前生活狀態(tài)的沮喪。
如果可以，你可以和我聊聊你的具體情況。
我會(huì)從act療法下手，針對(duì)您的問題，給您一些幫助。
這里您提到，您的工作不順，被催婚，這是很多人都會(huì)遇到的情況。
遇到讓您感覺郁悶的事情時(shí)，您陷在了這個(gè)情緒里。
可以試著告訴自己你很郁悶，很難受，這只是一個(gè)想法，這是你的身體告訴你的一種信號(hào)。
你試著假設(shè)自己現(xiàn)在站在臺(tái)下，看著那個(gè)郁悶，難受的你，這叫解離。
當(dāng)你以己為景來(lái)看自己時(shí)，你就不會(huì)陷在這個(gè)情緒里了。
然后我們?cè)倏纯?，如果你沒有被這兩個(gè)問題所困擾是，你會(huì)做這事？你想做點(diǎn)什么事情讓自己充實(shí)起來(lái)，讓自己開心起來(lái)呢？

6個(gè)回答
楊瑞心理咨詢師

去看看自己內(nèi)心到底真正想要的是什么

Sy普通用戶

是的，謝謝楊瑞回復(fù)。[抱拳]

于立文心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師于立文~
工作不順利，家里催婚，讓你感到壓力很大?？吹綃寢屢?yàn)樽约旱粞蹨I，心里就跟難過了，感覺自己有抑郁的情緒了，是這樣嗎？
在當(dāng)今社會(huì)，被催婚的現(xiàn)象是比較普遍的，很多年輕人都感到困擾。出現(xiàn)抑郁的情緒，是很正常的。你覺得自己是抑郁了，那么能具體說說你都有什么表現(xiàn)嗎？
工作壓力，婚姻壓力……很多事情壓在你的身上，不過并沒有壓垮你。你能來(lái)這里尋求幫助，尋求解決的方法，其實(shí)就說明你內(nèi)心有積極解決問題的力量。
你可以想一想，自己可以和誰(shuí)進(jìn)行傾訴？這樣會(huì)讓自己更舒服一些，情緒得以發(fā)泄。
另外，對(duì)于現(xiàn)實(shí)的問題，可以靜下來(lái)認(rèn)真思考一下：自己想要過什么樣的生活？做怎樣的工作？有怎樣的成就？對(duì)另一半有哪些期待？等等
把給你困擾的大的問題，分解成你可以回答的小問題，這樣你的情緒也會(huì)緩解很多，并且會(huì)更有行動(dòng)力。

感謝你的信任，希望有所幫助。如果還有什么問題，可以隨時(shí)私信我~

Sy普通用戶

謝謝文 回復(fù)[抱拳]

雨中風(fēng)鈴普通用戶

抑郁很嚴(yán)重嗎？

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