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如何控制自己不去跟別人攀比
可能是因?yàn)槲腋F吧。
我真的很容易跟別人攀比，但又不是單純的攀比。我不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)我嫉妒別人，但是我的一些行為會(huì)出賣(mài)我自己，眼尖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)的。我很要強(qiáng)很要強(qiáng)，因?yàn)槲?a target="_blank">壓力很大，我總覺(jué)得我必須不停的爬，這就是我的宿命。然而要命的是，我總會(huì)遇到那么一個(gè)同學(xué)，她比我幸運(yùn)太多，沒(méi)我聰明卻比我活的瀟灑的不行。因?yàn)樗矣绣X(qián)，所以很有自信。覺(jué)得自己各方面都很好，天天有意無(wú)意表現(xiàn)出來(lái)那種優(yōu)越感，我情商很低的，我就跟她對(duì)立。她確實(shí)情商很高，假裝一點(diǎn)都不受我影響，很淡定，她還當(dāng)面指桑罵槐罵過(guò)我是狗屎。雖然她已經(jīng)搬走了，但是我每次心情不好的時(shí)候，我都想起這些，就很討厭自己沒(méi)自信。為什么她罵我的時(shí)候我沒(méi)打過(guò)去！為什么我每次傻傻的被她占了上風(fēng)。不還是因?yàn)槲?a target="_blank">沒(méi)自信沒(méi)氣場(chǎng)嗎！
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者王宇
很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題。
在外人面前總是表現(xiàn)的很堅(jiān)強(qiáng)，特別是在比自己優(yōu)秀的人面前，但是無(wú)形當(dāng)中讓你感覺(jué)壓力很大，這種感覺(jué)讓你很難受，但又不知道怎么辦才能調(diào)節(jié)好，是這個(gè)樣子吧？
很理解你的感受，感受到了自己的很多不足，看到比自己優(yōu)秀的人不想被他比下去，總是在他面前表現(xiàn)更優(yōu)秀的一面，其實(shí)你的這種行為是可以被理解的，每個(gè)人或多或少的都會(huì)有這樣的情況，通過(guò)合理的梳理調(diào)解，是可以解決的。
你是從什么時(shí)候開(kāi)始有這種攀比心的？
是什么原因?qū)е逻@種攀比心呢？
你那個(gè)很有錢(qián)的女同學(xué)，除了有錢(qián)以外，跟你比較還有其他優(yōu)勢(shì)嗎？
你覺(jué)得你自身都有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？
客觀的看待自己，人際學(xué)說(shuō)指出，當(dāng)人們積極參加社會(huì)活動(dòng)時(shí)，如果過(guò)分注意別人的看法，往往會(huì)強(qiáng)化重重細(xì)膩，導(dǎo)致虛榮心理的產(chǎn)生，所謂虛榮心理，實(shí)際上是一種超越自我，客觀價(jià)值的自我虛構(gòu)，不要現(xiàn)在個(gè)人就是對(duì)不切實(shí)際的現(xiàn)實(shí)條件做更高的追求。
那么如何正確避免攀比心理呢？
第一，進(jìn)行積極的自我暗示
采用積極的自我暗示，可以讓人在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整個(gè)人自身的理解與認(rèn)識(shí)，形成一種習(xí)慣性的自我認(rèn)同，這樣可以避免產(chǎn)生攀比的心理；
第二，提高自信心，預(yù)防攀比心理的產(chǎn)生
平時(shí)有意識(shí)的提高自信心，這樣可以預(yù)防攀比心理的出現(xiàn)，攀比心理的產(chǎn)生是因?yàn)榫窳α勘容^薄弱，只能通過(guò)比較來(lái)增強(qiáng)自我的力量認(rèn)同感，這種不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)在力量源將不可避免的導(dǎo)致不正確的自我意識(shí)，適當(dāng)?shù)囊庾R(shí)到自己的比較時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正自己的攀比心理，然后全面評(píng)估自己的能力，從而提高自信心，這可有效避免攀比心理的形成；
第三，樹(shù)立正確的優(yōu)越感
人對(duì)于他人產(chǎn)生興趣，并與他人建立各種關(guān)系，只有那些對(duì)他人有社會(huì)感情并能為社會(huì)追求幸福的人，才能有勇氣克服自己的局限，人有必要認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)，建立一種生活的優(yōu)越感，可以增強(qiáng)自我價(jià)值的認(rèn)同，避免盲目攀比帶來(lái)的自卑等負(fù)面情緒，從而擺脫攀比心理對(duì)身心健康產(chǎn)生的影響；
第四 阿Q式的風(fēng)格智慧
阿Q的精神，就是一種自我安慰的精神，當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，不必急于拿自己的短處跟別人的長(zhǎng)處相比，自己雖不富有，但比上不足，比下有余，以積極的態(tài)度看待自己已經(jīng)擁有的東西，通過(guò)這種方式攀比帶來(lái)的負(fù)面情緒也可以減少。
我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以自己的短處去拿別人的長(zhǎng)處做比較，只能讓自己迷失方向，迷失自己，只有更好的認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，才能讓自己的幸福感增加。
感謝你的信任與支持，希望我的回答能夠幫助到你。