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戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定 不知道是他的錯(cuò)還是自...

軒  

戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定 不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)

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最佳答案
張麗娜心理咨詢(xún)師

親愛(ài)的來(lái)訪者您好！你是說(shuō)在戀愛(ài)過(guò)程中，你或者他會(huì)時(shí)不時(shí)的有情緒產(chǎn)生是這樣嗎？戀愛(ài)中的兩個(gè)人，成長(zhǎng)環(huán)境，家庭教育，為人處事的模式是不相同的，存在不同的想法和觀點(diǎn)也是可以理解的，戀愛(ài)是兩個(gè)人非常美好的一段關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，戀愛(ài)中的男女是幸福甜蜜的，偶爾也會(huì)有一些醋啊鹽啊一些調(diào)味品加入，但不知道引發(fā)你們產(chǎn)生情緒都是些什么事，可以詳細(xì)聊聊嗎？

11個(gè)回答
殷亞軍心理咨詢(xún)師

戀愛(ài)中的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，不知道這樣的不穩(wěn)定，是因?yàn)樽约哼€是對(duì)方，是這樣嗎？

溫會(huì)蓮心理咨詢(xún)師

您好，戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，尋求幫助對(duì)嗎 。其實(shí)是不是有點(diǎn)緊張啊，放慢節(jié)奏應(yīng)該會(huì)好很多。

劉和平心理咨詢(xún)師

戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，如果是因?yàn)樽约旱脑颍饕悄?a target="_blank">太依賴(lài)對(duì)方，對(duì)對(duì)方的期望值有些高，不能更多地?fù)Q位思考，站在對(duì)方的角度體驗(yàn)對(duì)方的感受，什么事情都從主觀感情出發(fā)，會(huì)隨意的發(fā)泄自己的情緒。如果是因?yàn)閷?duì)方的原因，說(shuō)明對(duì)方很自私，很自我，只能站在自己的角度考慮自己的感受，完全不會(huì)顧及你的感受，讓你不開(kāi)心。不知道你們是哪種情況呢？

邵麗心理咨詢(xún)師

看到你的留言，情緒不穩(wěn)定到底是誰(shuí)的錯(cuò)，是指出現(xiàn)負(fù)面情緒了是嗎？有憤怒，有委屈，有暴躁是嗎？
情緒的流動(dòng)是正常的，只是在表達(dá)方式上會(huì)有不同也就產(chǎn)生不一樣的后果。
是什么讓你會(huì)想分出對(duì)錯(cuò)呢？
這種感覺(jué)其他時(shí)候有過(guò)嗎？

張燕波心理咨詢(xún)師

你好，很高興答復(fù)你的問(wèn)題。
留言中說(shuō)，戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，也不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，是這樣嗎？很理解你的心情，感受到你對(duì)戀愛(ài)中的自己是有要求，對(duì)這場(chǎng)戀愛(ài)是關(guān)注的。
給喜歡的人戀愛(ài)是一件很美好的相遇，在相遇的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一些事情，有的事情可能會(huì)影響到自己的情緒，有情緒是很正常的事情，也是人的一個(gè)正常的表達(dá)。你可以思考一下，是什么事情讓你有情緒的呢？這個(gè)情緒會(huì)給影響到你的戀愛(ài)嗎？或者這樣的情緒帶來(lái)讓你有什么樣的感受呢？如果沒(méi)有這樣的情緒，你的戀愛(ài)又是什么樣子的呢？

你說(shuō)不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞之分，只有嘗試去接納，你可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等等的放松方式來(lái)宣泄自己的情緒，改善自己的心情。
感謝信任，祝你一切都好。

你好，很高興答復(fù)你的問(wèn)題。
留言中說(shuō)，戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，也不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，是這樣嗎？很理解你的心情，感受到你對(duì)戀愛(ài)中的自己是有要求，對(duì)這場(chǎng)戀愛(ài)是關(guān)注的。
給喜歡的人戀愛(ài)是一件很美好的相遇，在相遇的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一些事情，有的事情可能會(huì)影響到自己的情緒，有情緒是很正常的事情，也是人的一個(gè)正常的表達(dá)。你可以思考一下，是什么事情讓你有情緒的呢？這個(gè)情緒會(huì)給影響到你的戀愛(ài)嗎？或者這樣的情緒帶來(lái)讓你有什么樣的感受呢？如果沒(méi)有這樣的情緒，你的戀愛(ài)又是什么樣子的呢？

你說(shuō)不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞之分，只有嘗試去接納，你可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等等的放松方式來(lái)宣泄自己的情緒，改善自己的心情。
感謝信任，祝你一切都好。

你好，很高興答復(fù)你的問(wèn)題。
留言中說(shuō)，戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，也不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，是這樣嗎？很理解你的心情，感受到你對(duì)戀愛(ài)中的自己是有要求，對(duì)這場(chǎng)戀愛(ài)是關(guān)注的。
給喜歡的人戀愛(ài)是一件很美好的相遇，在相遇的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一些事情，有的事情可能會(huì)影響到自己的情緒，有情緒是很正常的事情，也是人的一個(gè)正常的表達(dá)。你可以思考一下，是什么事情讓你有情緒的呢？這個(gè)情緒會(huì)給影響到你的戀愛(ài)嗎？或者這樣的情緒帶來(lái)讓你有什么樣的感受呢？如果沒(méi)有這樣的情緒，你的戀愛(ài)又是什么樣子的呢？

你說(shuō)不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞之分，只有嘗試去接納，你可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等等的放松方式來(lái)宣泄自己的情緒，改善自己的心情。
感謝信任，祝你一切都好。

薛春萍心理咨詢(xún)師

您好！
戀愛(ài)中的人情緒不穩(wěn)定很正常，有時(shí)候你儂我儂，有時(shí)候冷眼相待，甚至磨刀霍霍，因?yàn)檫@是一個(gè)來(lái)自火星、另一個(gè)來(lái)自金星星的兩個(gè)人，在學(xué)習(xí)怎樣可以好好相處。
交流出現(xiàn)問(wèn)題，那不是問(wèn)題，怎么看問(wèn)題才是問(wèn)題。首先，不把問(wèn)題看成是誰(shuí)的對(duì)錯(cuò)，過(guò)不去把溝通問(wèn)題上升到道德高度評(píng)價(jià)一個(gè)人的好壞，只把它看成溝通方式需要調(diào)整的提示；其次，換位思考，不該出現(xiàn)什么問(wèn)題，彼此都先去理解對(duì)方的想法感受和期待，再去表達(dá)自己的，就是堅(jiān)持用非暴力溝通的方式去溝通，第三，有可能兩個(gè)人真的不合適。希望對(duì)您有幫助。

我是中國(guó)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，家庭治療師，后現(xiàn)代流派敘事取向短程治療師，13年專(zhuān)業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)。
如希望更有效的調(diào)節(jié)改善，請(qǐng)點(diǎn)擊我的頭像打開(kāi)我的主頁(yè)，點(diǎn)擊“私聊”或直接“預(yù)約咨詢(xún)”。

李美林心理咨詢(xún)師

您好，你說(shuō)戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，不知道是他的錯(cuò)還是自己的錯(cuò)，是什么事情引起你的情緒不穩(wěn)定呢？例如是不是感覺(jué)對(duì)方關(guān)注自己不夠多呢？你有試著找一下原因是什么？

戀愛(ài)時(shí)為什么情緒不穩(wěn)定？

情緒的不穩(wěn)定可能是因?yàn)椤袄硐牖c偏執(zhí)化”的扭曲。
理想化的扭曲是指把對(duì)方過(guò)度理想化，認(rèn)為對(duì)方完美無(wú)缺，對(duì)自己的愛(ài)恨真誠(chéng)，不會(huì)傷害自己。而偏執(zhí)化的扭曲是指把對(duì)方想得太壞，認(rèn)為對(duì)方冷酷無(wú)情，對(duì)自己沒(méi)有那么愛(ài)，甚至?xí)垓_和傷害自己。
每個(gè)人都或多或少的會(huì)理想化一些人，例如美好的初戀對(duì)象，放在心底的夢(mèng)中情人；當(dāng)然也會(huì)偏執(zhí)化一些人，例如曾經(jīng)傷害過(guò)自己的人，自己討厭的人。理想化與偏執(zhí)化扭曲的人則是更加極端，并且理想化與偏執(zhí)化都是對(duì)待同一個(gè)人時(shí)產(chǎn)生的感受。因此這些人在戀愛(ài)中，理想化時(shí)認(rèn)為對(duì)方完美無(wú)缺，偏執(zhí)化時(shí)又認(rèn)為對(duì)方會(huì)欺騙自己，于是在這兩種極端中搖擺不定。

其實(shí)，理想化的扭曲是一種最原始的防御機(jī)制，偏執(zhí)化的扭曲是一種投射。處于理想化的扭曲時(shí)，認(rèn)為對(duì)方是完美的，并且這個(gè)完美的人真誠(chéng)地愛(ài)著自己，證明了自己是值得被愛(ài)的，因此緩解了自己的焦慮。而處于偏執(zhí)化的扭曲時(shí)，覺(jué)得自己不會(huì)得到愛(ài)，也不會(huì)有人來(lái)愛(ài)自己，感覺(jué)很不安和焦慮，又把這種信念投射給外部的人，會(huì)認(rèn)為對(duì)方會(huì)傷害自己讓自己更痛苦，于是便有了應(yīng)對(duì)這種不安的正當(dāng)性。有些理想化與偏執(zhí)化的扭曲的人，往往是因?yàn)橥陼r(shí)的一些不好經(jīng)歷造成的。

如何應(yīng)對(duì)戀愛(ài)時(shí)情緒不穩(wěn)定？
第一，要學(xué)會(huì)在當(dāng)下的情境中看待對(duì)方的行為，不要過(guò)度想象和解讀對(duì)方的行為。舉個(gè)例子，在你給對(duì)方了信息，對(duì)方卻沒(méi)有及時(shí)回復(fù)你時(shí)，過(guò)度的解讀會(huì)讓你覺(jué)得對(duì)方背叛了你，已經(jīng)不在乎你了，愛(ài)最后還是消失了。而正確的解讀，對(duì)方可能只是在工作，或許在開(kāi)會(huì)，還沒(méi)有看到你的消息，所以沒(méi)能及時(shí)回復(fù)。
第二，要學(xué)會(huì)從當(dāng)下的情境中走出來(lái)，用整體性與復(fù)雜性的眼光看待。一個(gè)人不可能是非黑即白的，真誠(chéng)的行為中可能也帶有做作，崇高中可能也有卑鄙的想法，人都是具有復(fù)雜性的。所以，即使你與對(duì)方發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，也要能想起你們擁有的那些美好時(shí)光，相信對(duì)方是愛(ài)著你的。等情緒穩(wěn)定下來(lái)后，對(duì)方有時(shí)間回復(fù)你后，再去詢(xún)問(wèn)對(duì)方剛才怎么沒(méi)有回復(fù)你。
第三，保持一段穩(wěn)定的親密關(guān)系。對(duì)方?jīng)]有因?yàn)槟憷硐牖c偏執(zhí)化的扭曲而離開(kāi)你，在你情緒不穩(wěn)定的時(shí)候仍然關(guān)心，呵護(hù)你，對(duì)你的需求總能有所回應(yīng)。那這段關(guān)系就能讓你有更多的積極經(jīng)驗(yàn)，也能讓你學(xué)會(huì)忍受消極經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)漸漸獲得更加健康的對(duì)應(yīng)方法。

這些無(wú)奈和不幸不是你的錯(cuò)，不要全錯(cuò)怪到自己身上，你只是需要再努力一點(diǎn)點(diǎn)，讓自己學(xué)會(huì)獲得幸福的能力。每一次的嘗試、行動(dòng)都會(huì)讓你從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)，也會(huì)讓自己離幸福更進(jìn)一步。

希望我的回答能幫助到你，感謝信任?。?

周玲心理咨詢(xún)師

親愛(ài)的，在一段關(guān)系里面，您情緒不穩(wěn)定大都來(lái)源于在關(guān)系里缺乏安全感！不知道您是不是？可以撥打我的傾訴熱線！一起探索一下！

張穎心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)零平臺(tái)的心理咨詢(xún)師張穎，看到你留言說(shuō)在戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，不知道是他的錯(cuò)還是你的錯(cuò)，這樣看來(lái)，應(yīng)該是你的情緒時(shí)常會(huì)被對(duì)方激發(fā)，首先你可以試著在自己內(nèi)心非常平靜時(shí)去細(xì)細(xì)回憶一下，你們之間發(fā)生的令你產(chǎn)生情緒的事件，一一列出來(lái)，然后你自己一件一件梳理，再列出每件事發(fā)生時(shí)，你內(nèi)心出現(xiàn)的感受是什么？第二，情緒是一種沒(méi)有被滿足到需求的表達(dá)，那你就要看看事情發(fā)生時(shí)你內(nèi)心什么需求沒(méi)有被滿足到，最后這些需求并不是現(xiàn)在的對(duì)方?jīng)]有滿足你，而讓你憤怒生氣的，更多的是來(lái)自于你生長(zhǎng)過(guò)程中一直都缺失了，只是現(xiàn)在進(jìn)入戀愛(ài)中被事件所激發(fā)出來(lái)了。

牛薇心理咨詢(xún)師

沒(méi)有對(duì)錯(cuò)啊，每個(gè)人的性格不一樣，性格不同造成對(duì)事物的理解不同，理解不同行為也不同，看你們能不能讓對(duì)方理解自己，并且理解了對(duì)方還愿意為對(duì)方做事，這個(gè)是一切的基礎(chǔ)。

王新瑩心理咨詢(xún)師

你好，讀完了你的留言，你說(shuō)戀愛(ài)中情緒不穩(wěn)定，不知道是他的錯(cuò)還是自己的措施嗎？
我非常能理解你的心情，因?yàn)槲业膩?lái)訪者當(dāng)中還有一些傾聽(tīng)者，他們大多數(shù)跟您一樣，所以你不需要太糾結(jié)和太為難自己。他們也都跟我說(shuō)在練過(guò)程中一下高興，一下不高興，所有的都圍繞著一個(gè)中心來(lái)去變，那就是你的另一半。其實(shí)你跳出來(lái)想啊，你的情緒都會(huì)為此而改變，是不是就說(shuō)明你們是真愛(ài)，你是真的喜歡他？也是真的在意他呢，那是好事情啊，那就繼續(xù)吧。兩個(gè)人就是因?yàn)樘^(guò)在意，所以情緒才忽冷忽熱的。總比兩個(gè)人戀愛(ài)平平淡淡的好，我覺(jué)得挺幸福的，祝福你新年快樂(lè)！

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