專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
總感覺(jué)想睡，醒來(lái)沒(méi)醒好想，醒來(lái)醒好了還想...
總感覺(jué)想睡，醒來(lái)沒(méi)醒好想，醒來(lái)醒好了還想，就跟夢(mèng)里有沒(méi)干完的事掛掛著似的
心理咨詢
- 戀愛(ài)婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
排除生理藥物因素，處在逆境中的人特別愛(ài)睡覺(jué)，可能是一些心理原因。不知道你是否最近有一些壓力？
當(dāng)人們處在逆境中，工作生活都不順利的時(shí)候，年輕人普遍都愛(ài)睡覺(jué)。
心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱之為“退行”，即個(gè)體在遭受挫折和困境的時(shí)候，放棄了已經(jīng)掌握的技術(shù)手段，采取一種幼稚的方式應(yīng)對(duì)壓力。
在人們小的時(shí)候，普遍有過(guò)這樣的「信念」：一覺(jué)醒來(lái)之后所有的問(wèn)題都解決了。這是因?yàn)閮和拇_沒(méi)有太多的手段來(lái)解決問(wèn)題，只能夠幻想著問(wèn)題自動(dòng)消失?？墒亲鳛槌赡耆?，不僅有能力、有經(jīng)驗(yàn)，還能夠獲得他人的支持。之所以放棄了成年人解決問(wèn)題的方式，是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的挫敗感讓他們產(chǎn)生退縮行為。在退縮之后仍然希望獲得滿足感，只能通過(guò)睡覺(jué)的方式獲得補(bǔ)償。
不順利時(shí)愛(ài)睡覺(jué)，可以看作「心理補(bǔ)償」：
人們?cè)诓豁樌臅r(shí)候愛(ài)睡覺(jué)，其心理過(guò)程是這樣的：個(gè)體感覺(jué)在應(yīng)對(duì)工作或者社交時(shí)感到能力欠缺，個(gè)體無(wú)法解決這些問(wèn)題從而產(chǎn)生「逃避心理」。逃避問(wèn)題會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生挫敗感，這種感覺(jué)會(huì)讓個(gè)體很不舒服。
為了暫時(shí)得到一種「心理補(bǔ)償」，他們于是通過(guò)睡覺(jué)的方式來(lái)滿足自己。按照人本主義心理學(xué)派的觀點(diǎn)，睡覺(jué)是人們的基礎(chǔ)需求，且是最容易完成的需求。通過(guò)睡覺(jué)的方式，不僅可以讓他們暫時(shí)遠(yuǎn)離挫折，而且還可以獲得滿足感。什么都不做，只是單純的睡覺(jué)就能夠給人帶來(lái)滿足感。認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)趯?duì)某一個(gè)問(wèn)題百思不得其解時(shí)，睡一覺(jué)就會(huì)產(chǎn)生新的解決方案。
★這是因?yàn)楫?dāng)人們?nèi)褙炞⒌侥骋粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，思維往往會(huì)因?yàn)榭贪逵∠蠖艿较拗啤．?dāng)一覺(jué)醒來(lái)之后，思維得到釋放，會(huì)從不同的角度來(lái)解決問(wèn)題。因此，不順利時(shí)愛(ài)睡覺(jué)不光是心理補(bǔ)償，更是一種解決問(wèn)題的方法。人在受挫時(shí)會(huì)產(chǎn)生疲憊感
事實(shí)上，通過(guò)有意識(shí)地去睡覺(jué)來(lái)獲得解決問(wèn)題的方法，在現(xiàn)實(shí)中并不完全行得通。對(duì)于大部分人而言，之所以喜歡在遇到困境的時(shí)候睡覺(jué)，更多的是因?yàn)槿藗冊(cè)谑艽鞎r(shí)會(huì)產(chǎn)生疲憊感。認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谌褙炞⒔鉀Q問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的各項(xiàng)機(jī)能。無(wú)論最終問(wèn)題是否得到解決，身體都會(huì)產(chǎn)生疲憊感。只不過(guò)當(dāng)問(wèn)題得到解決后，身體的疲憊感被隨之而來(lái)的興奮抵消?？墒侨绻罱K沒(méi)有解決問(wèn)題，身體的疲憊感加上心理上的挫敗感，就會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生困覺(jué)。在面臨時(shí)應(yīng)該怎么辦？
打破內(nèi)心的自負(fù)心理
遭遇逆境時(shí)會(huì)特別想睡覺(jué)的人，往往沒(méi)什么閱歷。由于他們之前的學(xué)習(xí)、生活都比較順利，突然遭遇困難會(huì)讓他們感到束手無(wú)策。他們不愿意接納一個(gè)失敗的自己，他們認(rèn)為自己無(wú)所不能?？墒鞘聦?shí)上，沒(méi)有人無(wú)所不能，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折。只有打破內(nèi)心的自負(fù)心理，開(kāi)始試著接受一個(gè)并不是那么優(yōu)秀的自己時(shí)，你才會(huì)意識(shí)到原來(lái)自己并不是無(wú)所不能。承認(rèn)這一點(diǎn)很重要，只有接納自己平庸的一面，才能夠不怕失敗，才能夠重新振作起來(lái)迎接挑戰(zhàn)。
回歸到問(wèn)題本身
當(dāng)你接納了自己并不優(yōu)秀的一面時(shí)，你的韌性就會(huì)得到提升。所謂韌性，就是一種百折不撓的意志。認(rèn)識(shí)到自己的另一面之后，再回歸到問(wèn)題本身上去。試著尋找解決方案，尋求他人的支持，或者努力提升相關(guān)領(lǐng)域的能力，實(shí)在不行選擇替代方案。問(wèn)題總會(huì)得到解決，只要你真的想明白了。所謂的自尊心，所謂的名譽(yù)，所謂的別人的眼光，這一切在你真正成功之前都不重要。重要的是你真的發(fā)揮自己最大的能力，去真正解決問(wèn)題了。