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覺知是什么？
把覺知帶入行為是什么意思？覺知又是什么？是指察覺當下自己的感受嗎？
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3個回答
王麗靜心理咨詢師
很多時候，當一件事情發(fā)生的時候，我們都容易不經(jīng)大腦地做出自動反應(yīng)。
事實上，我們的大部分思考和行動都處于「自動導航模式」，餓了該吃飯，困了要睡覺，受委屈了會哭，這種省力節(jié)能模式讓我們的人生變得高效，所以并不是一件壞事。
真正的問題在于，當我們處于「自動導航模式」的時間太長，以至于忘記了如何開啟「自我覺察模式」。
漸漸地，我們對日常的習慣，沖動和反應(yīng)變得麻木，我們不再控制它們，反而被它們所控制。
當我們懂得適時開啟「自我覺察模式」，我們會有意識地發(fā)現(xiàn)問題，糾正習慣，改變慣常的反應(yīng)模式，進而讓自己發(fā)生蛻變。
所以，在面對生活的時候，我們可以不那么急切，不那么焦躁，而是適時地停一停，看看自己腦子里到底是什么樣的想法，看看自己將要采取的行動是不是合理。
你好，很高興在這里與你相遇！
感謝你帶來了一個非常好的問題，讓我們有機會在這里探討。
我們通過對自己的想法，情緒，感受，以及行為的覺察。了解內(nèi)在的想法，對外在的行為會產(chǎn)生怎樣的影響，從而能及時了解自己當下的狀態(tài)，通過覺察能夠，覺知到自己的當下。
通過這樣自我覺察的練習，能夠有效的自我提升和成長。能夠感覺得到你有自我覺察和反思的能力。內(nèi)在力量也很強。
愿你能遇見更好的自己，加油哦
感謝你的信任，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)！