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——我不是害怕面對公眾，而是怕大家不認(rèn)同自己的課程——也不是怕不認(rèn)同，而是怕自己無法接受這種不被認(rèn)同的感受。
當(dāng)你分析完這種最深層次的原因之后，你不妨對自己說：大家愛咋咋地，我就是這水平。
接受了自己預(yù)設(shè)的最壞結(jié)果之后，按照自己設(shè)計的最好方案實施……
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通過您的三段描述，感受到您開始感受自己的感受，歡迎來電共同探討！
你好。害怕面對公眾講課，不是害怕面對公眾，而是不被接受的感覺，當(dāng)分析完深層原因后對自己說:愛咋咋地，我就這水平，并設(shè)想最壞的結(jié)果，按照自己最好的方案實施。這個跟認(rèn)知行為療法的可能性區(qū)域很像，面對糟糕，爭取最好?？梢酝ㄟ^以下問題進(jìn)行分析:
1，公眾講課最糟糕，最理想，最可能的情況是什么？
2，支撐這三個情況的證據(jù)有哪些
3，如果最糟糕的事情發(fā)生了，你應(yīng)該怎么做
4，有沒有可能做些什么，爭取最后的結(jié)果
你好，我是壹點靈心理服務(wù)工作者王露露，我想試著回答你的問題。
朋友你好，你說的三點，我的感覺是你對這件事關(guān)注的點有所不同，也就是說，你非常關(guān)注公共課講授后的后果，你是不是特別怕講課沒有成功，然后大家不接受，你心里有點承受不了。是不是對自己講課的內(nèi)容沒有準(zhǔn)備好。
我感覺你最應(yīng)該做的事，把公共課講授的內(nèi)容一定要搞清晰，講的主題是什么，內(nèi)容和結(jié)構(gòu)是什么，你要表達(dá)的內(nèi)容是什么，層次在哪里，把稿子充分的準(zhǔn)備好，把問題講透，講明白，這樣你就有自信，這是你講好課的最根本的底層邏輯。大家才能夠很好地接受。
換句話說，如果你能夠成功地完成這次講授，那就是一次很好的經(jīng)歷，我想你自己也會很高興。當(dāng)然，一旦這次講授有缺陷，也是每個講授人初期該經(jīng)歷的，那不就是可以進(jìn)一步好好改正嗎？可不能還沒有上戰(zhàn)場心里就發(fā)抖啊，做好戰(zhàn)前準(zhǔn)備就一定能夠成功。咱都預(yù)設(shè)了不好的結(jié)果了，那還怕啥。干，加油。
不知道我以上說的這些話你能否接受。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
害怕面對公眾講課，害怕結(jié)果的那種感受，不單獨是你會這樣的，很多人都會這樣的吧。
感恩遇見您說害怕面對公眾，主要是害怕大家的失望。說明您內(nèi)心很在乎別人看法。是因為什么呢。您從小會?對你有所評價批判的人嗎？害怕面對公眾講課是很多人都會的。我們可以用刻意練習(xí)增強(qiáng)熟練程度增強(qiáng)自信心。越努力越幸運嘛第二您很在乎。在乎也是一種動力。目標(biāo)。是不是更有沖勁呢。第三上場之前，可以給自己做21天鏡子練習(xí)。對著鏡子說話我是最棒的，我是獨一無二的？
你好。害怕面對公眾講課，不是害怕面對公眾，而是不被接受的感覺，說明您很在意別人看法，但是有句很有名的話。這個世界沒有別人。最大的敵人也許就是自己。當(dāng)分析完深層原因后對自己說:愛咋咋地，豁出去了。我老師也是這樣心態(tài)面對在乎的事情。我就這水平，并設(shè)想最壞的結(jié)果，按照自己最好的方案實施。這個跟認(rèn)知行為療法的可能性區(qū)域很像，面對糟糕，爭取最好?？梢酝ㄟ^以下問題進(jìn)行分析:
1，公眾講課最糟糕，最理想，最可能的情況是什么？
2，支撐這三個情況的證據(jù)有哪些
3，如果最糟糕的事情發(fā)生了，你應(yīng)該怎么做
4，有沒有可能做些什么，爭取最后的結(jié)果5調(diào)整看法后，我的情緒反應(yīng)是怎樣的，每次不良情緒反應(yīng)有沒有削減感謝信任，祝你幸福？