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男朋友過(guò)來(lái)了（不是每天），我就什么都不想...

不太漂亮的女孩  

不在一起的時(shí)候，就特別想他。轉(zhuǎn)移注意力雖然是一個(gè)好方法，有什么從意識(shí)方面的建議嗎？

回答
最佳答案
康娟心理咨詢師

您好，您說(shuō)到男朋友來(lái)了之后，你就什么事情都不想干，想跟他天天的、時(shí)時(shí)刻刻的粘在一起，特別害怕這個(gè)短暫的時(shí)間一眨眼就過(guò)去了。

而當(dāng)他不在的時(shí)候又會(huì)特別的想他。也沒(méi)有辦法集中注意力做自己的事情。真的讓人很困惑，你也想要改變這樣的狀態(tài)！

其實(shí)很多人在剛開(kāi)始談戀愛(ài)的時(shí)候都會(huì)有這樣的情況，一日不見(jiàn)如隔三秋。

這時(shí)候你們彼此吸引，引發(fā)激素的分泌，而這個(gè)激素多巴胺的分泌又會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的沖動(dòng)，讓你們希望彼此能夠在一起！

這種感覺(jué)很美好，但同時(shí)確實(shí)又很分心，讓我們沒(méi)法安心的做其他的事情。這樣的情況維持時(shí)間確實(shí)不長(zhǎng)，有研究表明這種在云端上的感覺(jué)最多只能維持在兩年左右。而且從我過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)看，再后面再難有種類似的感覺(jué)。

所以這份情感是很美好的，這種感覺(jué)也是我們?nèi)松泻茈y得的一種體驗(yàn)。

我們完全可以放松心情的去享受這個(gè)過(guò)程，隨心而動(dòng)。想他了，就給他發(fā)信息打電話！想他了，就允許自己去想他，或許當(dāng)我們?cè)试S自己全身心的去想念對(duì)方之后，反倒中間能有那么一個(gè)間隙做我們自己想做的其他事情。

但隨著時(shí)間的推移，這種情況，可能會(huì)慢慢地平淡下去，你們面臨的將是你們相當(dāng)相處當(dāng)中的一些問(wèn)題?；蛟S等激情退后，到時(shí)候遇到一些矛盾之后，還需要靠你們這一段時(shí)間的這些美好記憶去度過(guò)呢！

感恩遇見(jiàn)，希望我的回答對(duì)你有幫助，也祝您幸福，好好享受戀愛(ài)帶來(lái)的甜蜜。

7個(gè)回答
樊晶晶心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈咨詢師樊晶晶，很高興為您解答
我理解你在分離的時(shí)候?qū)λa(chǎn)生的想念和思念。在處理這種情緒時(shí)，有一些意識(shí)上的技巧可能對(duì)你有所幫助。
首先，嘗試接納這種情感的存在。意識(shí)到這種想念的正常性和自然性，不要把它視為一種負(fù)擔(dān)或錯(cuò)誤。你可以告訴自己，這是對(duì)你們之間特殊關(guān)系的一種表達(dá)方式，而且是一種正常的情感。
其次，有意識(shí)地引導(dǎo)自己關(guān)注到其他方面的生活。當(dāng)你開(kāi)始想念他時(shí)，你可以試著轉(zhuǎn)移注意力，專注于其他感興趣的事情，例如工作、愛(ài)好、朋友聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)等。通過(guò)積極參與這些活動(dòng)，你可以分散注意力，讓大腦更多地專注于其他事物。
此外，你也可以借助正向的自我對(duì)話來(lái)幫助自己處理這種想念。當(dāng)你想他時(shí)，你可以對(duì)自己說(shuō)一些積極的話語(yǔ)，例如“我們會(huì)再見(jiàn)面的”、“我們之間的聯(lián)系是深厚的”等。這樣的自我對(duì)話可以幫助你增強(qiáng)對(duì)未來(lái)的信心，并減少分離時(shí)的情緒困擾。
最后，建立一個(gè)健康的支持系統(tǒng)也是很重要的。和朋友家人或者其他支持性的人分享你的感受和困擾，他們可以提供情感上的支持和理解。同時(shí)，他們也可以幫助你分散注意力，使你在分離期間感到更加安心和支持。記住，這是一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。通過(guò)采用這些意識(shí)方面的建議，你會(huì)感覺(jué)好一些。

吳文娟心理咨詢師

你好。你男朋友過(guò)來(lái)你就什么都不想干，因?yàn)榇谝黄饡r(shí)間很短暫，所以你只想和對(duì)方在一起，即使分開(kāi)后你也會(huì)一直想著對(duì)方，你嘗試過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，但是想尋找更好的解決辦法。

能理解你的感受，對(duì)于不能每天在一起的情侶，能見(jiàn)面相處的時(shí)光實(shí)在是可貴，分開(kāi)后思念如猛獸般在心里占據(jù)。

針對(duì)這種情況，你可以嘗試與對(duì)方約定每天固定時(shí)間視頻，然后做個(gè)應(yīng)付卡，正面寫(xiě):當(dāng)我非常思念他時(shí)，背面寫(xiě):雖然我現(xiàn)在很想念他，但是雙方都有自己的生活，等到今天幾點(diǎn)(雙方約定的時(shí)間)再一起去說(shuō)今天的趣事和想念等類似的話語(yǔ)，目的是讓自己把目前的注意力轉(zhuǎn)移到生活中。

張瑩華心理咨詢師

戀愛(ài)中的苦惱是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，很理解你的想法和感受，可以點(diǎn)擊我圖像關(guān)注，預(yù)約初始訪談，明確問(wèn)題表現(xiàn)和解決方向。

李偉華心理咨詢師

我能理解你對(duì)親密關(guān)系的這種渴求，這種溫情、激情、親情對(duì)你來(lái)說(shuō)，是在日常生活中枯燥艱難的生活中，極其珍貴的！可能猶如在沙漠中看見(jiàn)了甘露！所以越在意也就越珍惜，越怕失去！
首先你對(duì)這份情感的珍惜和在意是難能可貴的，也是值得肯定的。
何時(shí)也因?yàn)檫@份珍惜和在意，讓你感覺(jué)到了焦慮和痛苦！
那么如何化解這種焦慮和痛苦的感覺(jué)呢？
其實(shí)人生活在這個(gè)世界上都會(huì)感覺(jué)到一種不安全的焦慮感和孤獨(dú)感！那么為了應(yīng)對(duì)這樣一種不好的體驗(yàn)，人們往往采用了兩個(gè)方式去應(yīng)對(duì)。
第1種呢，也就是在自戀維度層面。發(fā)展自己的事業(yè)，讓自己能力變得更強(qiáng)，社會(huì)地位更穩(wěn)固。當(dāng)自己有了事業(yè)有了追求，在生活中能夠找到效能感和價(jià)值感的時(shí)候，我的內(nèi)心你就會(huì)增強(qiáng)安全的。我們對(duì)關(guān)系的渴求就不那么強(qiáng)烈。
第2種呢，就是要在關(guān)系的維度上。拓展之間的朋友圈，當(dāng)自己的生活和周圍人的同事親屬家人朋友，等建立了廣泛的友好的聯(lián)系的時(shí)候，自己的這種安全感也會(huì)增加。這個(gè)時(shí)候?qū)为?dú)對(duì)一個(gè)人的這種情感依賴也會(huì)降低！
希望我的解答能對(duì)您有所幫助！

王寧心理咨詢師

男朋友來(lái)了，你什么都不想干，只想跟他黏在一起是嗎，你特別依賴他，害怕失去他，好像失去她自己就特別的無(wú)助和孤獨(dú)，是這樣嗎？

其實(shí)你面臨的并不是簡(jiǎn)單的戀愛(ài)問(wèn)題，而是你的依戀關(guān)系問(wèn)題，你應(yīng)該是屬于依賴型人格。

你是否有以下特點(diǎn)：
1、在沒(méi)有從他人處得到大量的建議和保證之前，對(duì)日常事務(wù)不能做處決策；

2、有無(wú)助感。讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活，該選擇什么職業(yè)等；

3、存在被遺棄感。明知他人錯(cuò)了，也要隨聲附和，因害怕被別人遺棄；

4、存在獨(dú)立性差的特點(diǎn)，很難單獨(dú)展開(kāi)計(jì)劃或做事；

5、存在過(guò)度容忍。為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事；

6、存在獨(dú)處時(shí)有不適和無(wú)助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú)。當(dāng)親密關(guān)系終止時(shí)感到無(wú)助或崩潰。經(jīng)常被遭人拋棄的念頭所折磨。

如果你符合大部分特征，就能說(shuō)明你屬于依賴型人格，依賴型人格對(duì)近親和歸屬有過(guò)分的渴求，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實(shí)的感情無(wú)關(guān)。

你對(duì)男朋友的依賴并不是因?yàn)槟阌卸鄲?ài)，而是自己的人格特點(diǎn)決定的，如果你想要擺脫這種不真實(shí)的感覺(jué)，就需要面對(duì)原生家庭的依戀關(guān)系，然后從小事開(kāi)始試著自己做決定，自己負(fù)責(zé)，相信只要肯面對(duì)，就一定會(huì)有改變。

吳瓊心理咨詢師

姑娘你好，很幸運(yùn)在平臺(tái)與你分享。

聽(tīng)了你的描述感覺(jué)你現(xiàn)在正處于熱戀階段，時(shí)時(shí)刻刻掛念男友，珍惜和他在一起的時(shí)光，首先我想問(wèn)問(wèn)你：為什么要轉(zhuǎn)移注意力呢？是因?yàn)檫@種牽腸掛肚已經(jīng)影響到目前的學(xué)習(xí)和生活了嗎？還是你覺(jué)得這種想念是不合理的，不對(duì)的呢？

其實(shí)看完你的問(wèn)題我還挺為你感到喜悅的，要知道感情是很難抵擋和控制的，而這種熱烈的情感體驗(yàn)尤為珍貴，可遇而不可求，可能只存在于比較短暫的人生階段，所以如果在對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有明顯影響的情況下，我想跟你說(shuō)：請(qǐng)珍惜并好好感受這樣的感覺(jué)。

但是如果你的想念已經(jīng)明顯地影響到你的生活和學(xué)習(xí)，讓你有了焦慮和不好的體驗(yàn)，那不妨看一些關(guān)于親密關(guān)系的經(jīng)典書(shū)籍亦或是了解女性的書(shū)籍，如果你真能耐下心來(lái)看一些，你可以站得更遠(yuǎn)來(lái)看待你當(dāng)下的感受，甚至可以站在男性的視角來(lái)反觀這種依戀，你會(huì)意識(shí)到適當(dāng)?shù)姆珠_(kāi)可能是感情升溫的契機(jī)，你也可能會(huì)意識(shí)到只有不斷修煉女性的獨(dú)特魅力，保持神秘、不斷增值，才會(huì)讓這份熾熱的愛(ài)戀更好的保溫，總之，學(xué)習(xí)會(huì)讓你有更多新的收獲和思考。

最后，祝愿你被人深愛(ài)，同時(shí)也能有傲然獨(dú)立的本領(lǐng)，加油姑娘！??????

王小霞心理咨詢師

你好，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。

熱戀中的你，面對(duì)男友的到訪，你異常珍惜，以至于你什么都不想干，特別害怕這短暫的時(shí)光很快會(huì)過(guò)。

在這里，我要祝賀你找到一份這么美好的感情。感情是很難抵擋和控制的，而這種熱烈的情感體驗(yàn)尤為珍貴，可遇而不可求，可能只存在于比較短暫的人生階段，所以如果在對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有明顯影響的情況下，請(qǐng)珍惜并好好體驗(yàn)、享受這份美好。

但是如果這份感情讓你有了焦慮和不好的體驗(yàn)，那可能需要你反思一下，這份焦慮產(chǎn)生的原因是什么？

一、你愛(ài)他，但你害怕失去他，你是否足夠自信，是什么原因讓你不自信？你可以做些什么來(lái)完善自己呢？

二、你可以嘗試站在男性的視角來(lái)反觀段關(guān)系，如果你是男友，你會(huì)需要一個(gè)什么樣的女友呢？你需要一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻粘著自己的，放棄追求自己理想的女孩子嗎？

三、恨不得一天二十四小時(shí)在一起的戀情，只是戀愛(ài)的一個(gè)特定的階段，戀情注定會(huì)趨于平淡，怎樣保持女性特有的魅力和對(duì)男友的吸引力，是你需要思考的問(wèn)題。

四、你會(huì)意識(shí)到適當(dāng)?shù)姆珠_(kāi)可能是感情升溫的契機(jī)，你也可能會(huì)意識(shí)到只有不斷修煉女性的獨(dú)特魅力，保持神秘、不斷增值，才會(huì)讓這份熾熱的愛(ài)戀更好的保溫。

你有被人深愛(ài)的魅力，希望你也有離開(kāi)轉(zhuǎn)身離開(kāi)的本領(lǐng)和灑脫！

專注傾聽(tīng)你的煩惱，陪你梳理生活的癥結(jié)，助你找到自己的力量，盼你邂逅愉悅的自己！我是壹點(diǎn)靈的傾聽(tīng)?zhēng)熗跣∠?，我在這里，一直都在！???

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