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16歲女孩我總感覺死了，我更輕松 ，幸福
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8個回答
劉涵楨心理咨詢師
您好，我是心理工作者劉涵楨。
首先，我很感謝你能夠勇敢地分享你的感受。對于你所描述的這種想法，我能夠理解你可能正處于一種非常痛苦的心理狀態(tài)中。我體會到你正在經(jīng)歷一些負面情緒，這些情緒對你來說可能有些沉重，讓你覺得生活似乎變得缺少希望。我明白你的想法，但是我想跟你說，我們可以從其它很多角度來看待困難，可以探索很多其他的選擇，找到能夠讓你重新獲得輕松和幸福感的方式，幫助你一點點擺脫困境并逐漸找回生活的樂趣。
如果有可能，我強烈建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，專業(yè)的心理咨詢師能夠提供你需要的支持和指導，幫助你理解和處理當前的情緒，找到更積極的解決方案。
如果你暫時無法獲得專業(yè)咨詢師的幫助，也可以與你信任的老師、朋友或家人表達你的感受。他們也許可以提供一些支持和理解，并幫助你找到合適的資源。
或者，你也可以在這里分享你的困惑和感受，有很多人愿意傾聽你的困擾并提供幫助，請相信，你并不是孤單的，我們會一直陪伴在你身邊。
你好同學，看到你的文字，老師能感受到，最近一定發(fā)生了讓你非常痛苦和不容易的事情，很想抱抱你，想對你說：你受委屈了。有緣相遇，可否愿意和老師來聊聊，或許能對你有所幫助。
我們或許都曾有過，對自己所做錯的事手足無措，這使我們非常痛苦，甚至感到自己的人生受到嚴重打擊?；蛟S有時，我們知道怎么解決，可理論與實踐總是無法結合，內心的痛苦和無力，都讓我們倍感疲憊。甚至渴望“放棄”來讓自己輕松一些。我想，這樣的感覺或許不止你會有，你的感受，也許也代表很多人的真實心聲。
其次，16歲的你，此時身心機能快速發(fā)育，對于客觀事物的敏感度，和”暴風雨”式的情緒變化，是當下正常的心理發(fā)育結果，加之學業(yè)的壓力，產(chǎn)生不安、憤怒和“糟糕至極”的感受。這在當下年齡段，一定程度上是正常而普遍的，能將自己的心聲在這里寫下，看得出你很善于覺察和有勇氣的，這是非常優(yōu)秀的特質，為你點贊。
最后，老師想分享給你一個心理學知識，“ABC合理情緒療法”或許能使我們對自己和身邊的事物，有更深的認知。
其內容可概括為，我們的情緒，不是由某誘發(fā)性事件（最近發(fā)生在身上的糟糕事）本身引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的我們，對這一事件的解釋和評價，引起的想法和信念，進而引發(fā)我們的情緒反應和行為。從中，我們或許可以看出，影響我們情緒和行為的根源，也許并一定來自突發(fā)事件的性質，而源于我們自身對其的評價，和所做出的反應。
或許，我們可以嘗試，讓自己逐漸放松下來，仔細審視讓我們無比痛苦的這件事，思考它究竟是怎么發(fā)生的，真的是“我”造成的嗎，難道它一定會毀了“我”的人生嗎。從不同的視角和觀念，去看待發(fā)生在我們身上的事，也許，能幫助我們發(fā)現(xiàn)不同的答案。
希望通過我們共同的探討和思考，能對你有些許幫助，祝福你?