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就是普通聊天，但是朋友不馬上回復(fù)我就會一直想看手機，只要一有消息就會馬上看手機
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23個回答
胡文麗心理咨詢師
你好，很高興遇見你,希望我的回復(fù)可以給你帶來些許溫暖和幫助?？吹侥愕拿枋龈惺艿侥愫?a target="_blank">焦慮，會控制不了自己關(guān)注朋友是否回復(fù)了自己的消息。一方面也表現(xiàn)出了自己對于朋友的重視希望對方可以馬上回應(yīng)自己，另一方面也反應(yīng)出了自己在和朋友的交往中過于焦慮的人際關(guān)系。不知道這種情況之前是否出現(xiàn)呢好？還是發(fā)生了一些事情急需要和朋友溝通呢。如果這個情況比較棘手，可以電話或者見面和朋友聊一聊哦。如果是長期的人際交往需要調(diào)整的，可以尋求專業(yè)老師的幫助。祝福你哦。
馮丁全心理咨詢師
你好！
看起來你很在乎你這位朋友，他的一舉一動都會讓你感受許多，你每時每刻都急切地想知道、了解他的一切行蹤或動態(tài)。只要他不在你的了解范圍內(nèi)，你就會產(chǎn)生焦慮情緒。
在一段關(guān)系尤其是正處在親密關(guān)系中，對方的所有情況你都想知道，他正在干什么、想什么、和誰在一起、說的什么話、有沒有提到你、對你滿意不等等，你必須第一時間了解才能踏實，否則就擔(dān)心恐懼，從而產(chǎn)生不好的情緒和體驗，內(nèi)心充滿痛苦的感受。這都屬于作為一個正常人，在這種情況下的正常現(xiàn)象，你不必?fù)?dān)心自己有什么問題。對此，你盡力做好你能做的，接受你無法做到的，順其自然，為所當(dāng)為。
張健濤心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者張健濤
最近一段時間，你很在意朋友有沒有回復(fù)你的信息。希望朋友能馬上回復(fù)你，每次手機響都會馬上去看是不是朋友發(fā)的消息?？磥砟愫茉谝膺@個朋友，也希望朋友能這樣對待你。在你滿腦子都是朋友的情況下，肯定什么事都會和朋友聯(lián)系在一起，這是很正常的反應(yīng)。
你很在意朋友回你的信息，也就是說朋友的反應(yīng)對你的影響很大。不妨想象一下，好的反饋對你意味著什么？不好的反饋又意味著什么？你對自己的認(rèn)知取決于朋友的反饋，對于自己是什么樣的人，可能不太確定，需要外界給你答案。
可以在自己身上多花些時間，去了解自己，接受自己。這樣自己就不會那么容易受外界影響了，渴望什么也說明自己缺的是什么。
希望我的回答對您有幫助，有問題歡迎私聊我。
李廷煥心理咨詢師
您好！你因最近一段時間朋友回復(fù)你信息問題而煩惱，其實，我們大多數(shù)人都會有這樣的情況，特別是比較急的事情，希望對方能秒回，要不然就會焦慮的等待。如果不是比較著急的事情都出現(xiàn)這樣的心情，那就說明你特別在乎對方，希望對方能用秒回信息的方式來回應(yīng)對你同樣的在乎。可是，我們可以換一個角度來想這個問題，一般是領(lǐng)導(dǎo)的信息才要秒回，要不然怕耽誤工作最后導(dǎo)致炒魷魚，可好朋友之間是平等的相互信任的關(guān)系，早回晚回都不會影響你們之間的友誼，退一萬步來說，大家都會有事，也許忙著沒有注意你的信息，所以沒有秒回。所以，建議你以后試做一些自己喜歡的事情來代替等待的焦灼，不管怎么說，對方咋個都會回復(fù)我們，咱們得學(xué)會靜心等待。
希望我的回答對你有所幫助。
于倩心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者于倩。
因為對方在你心里比較重要，所以會自然而然的想要，或者期待能與對方有更多的鏈接。盼著對方回消息，是人之常情。對于重要的人，對于期待的事，我們每個人可能或多多少都會有過這樣的經(jīng)歷。
只是你的期待背后似乎總是會伴隨著一些被你稱為”胡思亂想“的想法。相比等待的焦灼，似乎這部分胡思亂想，更讓你難以耐受，是這樣嗎？
可以借這個機會覺察一下，當(dāng)你在等待對方信息的時候，以及內(nèi)心是什么樣的感受呢？聚焦那個讓感受最深刻的情緒，嘗試捕捉一下，這個情緒背后的想法是什么？你想到了什么，讓你出現(xiàn)了這樣的情緒？ 如果沒有猜錯的話，對方?jīng)]有回信息的背后，可能會有一些關(guān)于對方是否喜歡，是否在乎你的負(fù)性想法，這關(guān)乎了你如何看待自己。也有可能是關(guān)于不回信息這個行為本身的負(fù)面解讀，這關(guān)乎你如何看待對方。
仔細(xì)覺察并鎖定這個想法，問問自己，這個想法是事實嗎？有什么證據(jù)可以證明嗎？有什么證據(jù)可以反駁嗎？是否還有其他不同的可能性？如果你的朋友遇到這樣的情況，他會有什么樣的想法呢？你會想要跟他說什么呢？這個想法發(fā)生的幾率有多大？不發(fā)生的幾率有多大？最有可能的情況是什么？
仔細(xì)回答上面的這些問題，也許你會有不同的收獲。
希望我的回答能對你有所幫助，祝好！
王如東心理咨詢師
你在給自己在意的朋友發(fā)完消息后，就總是不自覺的盼著對方能盡快回復(fù)你，如果對方能夠秒回的話，你的感受可能會比較好，如果對方遲遲沒有回復(fù)的話，你可能就會多想，比如TA是不是不在意我啊等等。如此看來，這或許說明你是個重情義的人，非常希望和對方發(fā)展出更濃厚的友誼。我不知道你幾歲，你也沒有列出其他更多的信息，我就胡亂的說幾點，看能否供你參考吧。
一是你應(yīng)該會秒回對方吧，因為你秒回對方所以也期待對方秒回你。我們以己度人，是人之常情。就像你先請朋友吃了一頓飯，就很自然在下次一起吃飯時，就會覺得應(yīng)該由TA來買單了。但期待是期待，要求歸要求，因為我們無法保證別人一定會怎樣做，我們最多只能管好自己。
二是秒不秒回不是關(guān)鍵，它代表的意思和給你帶來的感受比較重要。你可能很自然將其與對方在不在意你等同了起來，這樣就容易產(chǎn)生偏差了。因為TA即使很在意你也有可能做不到秒回，比如有其他事情在忙，不能實時查看手機。還有即使它不在意你，也有可能出于禮貌或個人習(xí)慣也能做到秒回的。就是說秒不秒回這個行為背后可能有很多種情況和原因在，所以不好將之與TA對你的情誼或你們的關(guān)系如何劃等號。但并不是說沒有關(guān)系，它可以是一個細(xì)節(jié)，至于從這個細(xì)節(jié)能得出什么樣的判斷，一定還要結(jié)合很多其他因素來綜合考慮。
三是交朋友，增進關(guān)系，最好能線下見面。線上交流自然過濾掉了很多細(xì)節(jié)，如果溝通不暢的話，還會產(chǎn)生誤會。線下見面就不同了，真人面對面的交流是更有溫度的，就不只是文字信息這一單一層面，還有表情、肢體語言、情緒等等很多方面的實時同步。
祝開心。
孫源心理咨詢師
你好 很高興在壹點靈與你相遇。
????朋友是我們在生活中重視的個體，在重視朋友的同時，我們也希望得到同等的回應(yīng)，當(dāng)我們的微信信息發(fā)出后，晚回或者不回的信息讓我們有一種失落感。
????你提到的朋友是特指某個人？還是朋友這個群體？特指某個人，那么出現(xiàn)這個情緒的背后是你對他也存在著某種期待，希望他的重視，不被忽略。
???♀?那么不能即刻回復(fù)信息一定是不在乎嗎？不是所有的人都能時時刻刻地盯著手機，忙碌的工作、學(xué)習(xí)、會議使大多數(shù)人無法時刻關(guān)注手機，所以不能即刻回復(fù)信息并不代表著對方不重視你。
??這樣的狀況持續(xù)一段時間，我們追溯到過去，那么是從什么時候開始的？在此之前發(fā)生了什么事情？之前與朋友相處的模式我是怎樣應(yīng)對的？通過追溯找到與朋友相處的最佳方式。
希望我的解答能幫助到你。
齊荃淑心理咨詢師
我能理解你現(xiàn)在的困擾，在人際關(guān)系中這種情況其實很常見，我們對別人的回應(yīng)有一種期待和依賴。這可能與你過去的經(jīng)歷有關(guān)，也可能與你的性格特點有關(guān)。
你可能會覺得不回復(fù)消息會讓你胡思亂想，這是因為你在乎你們之間的關(guān)系，你希望得到對方的回應(yīng)和重視。這是很自然的情感反應(yīng)，不必過于自責(zé)。
如果你想要改變這種狀態(tài)有一些方式可以嘗試一下。比如說給自己一些空間和時間來思考和休息，避免因為回復(fù)消息而分心或影響自己的情緒。給自己設(shè)置合理的回復(fù)期望，避免過于緊張和焦慮。
盡可能多地關(guān)注積極的方面，看到別人在忙碌或其他事情上所面臨的壓力，這將有助于更好地理解和接納自己。
如果你覺得需要進一步的幫助和支持，可以咨詢心理咨詢師。
echo?普通用戶
最近我也發(fā)現(xiàn)自己老是這樣，好像一秒鐘沒收到對方消息，心里就不安定，胡思亂想，想他會不會有不好的想法，我的要求能夠被同意等。真的夠”卑微“的。這些”內(nèi)心戲“讓我十分內(nèi)耗”，做其它事情總是集中不了注意力，沒找沒落的?。
我想，我是太恐懼“失敗”的感覺??。
無論是人際失敗，還是做一件事結(jié)果沒成功，都會給我?guī)怼贝驌舾小?。重視結(jié)果，緊張過程，全程被情緒牽著鼻子走，越說越想哭。
你也是這樣嗎？
看見你的問題，我也想讓評論區(qū)的老師幫幫我???
劉也毓心理咨詢師
您好，從您的文字里感受到您有一些焦慮不安的心情，我們可以一起探索一下，究竟內(nèi)心這樣的想法是為什么出現(xiàn)的。
從你對要好的朋友非常在意這點，能感受到您是一個非常在意朋友的人，在意別人的感受和跟別人的關(guān)系。
我有幾個猜測，您看看是否跟您內(nèi)心的想法吻合。第一，是否您在平時的交往中，是否經(jīng)常需要別人的陪伴呢？是不是不喜歡自己一個人去做很多的事情，喜歡跟大家一起去做。第二，是不是很在意外界的眼光，希望自己在別人看來是一個非常優(yōu)秀的人，希望得到別人的肯定？第三，在您的家庭關(guān)系里，跟父母的關(guān)系如何呢？是否得到家庭的關(guān)注呢？
你是一個很善良的人，這份善意也希望得到同等的回饋，但是我們還是要把感受拉回自己的身上，多關(guān)注自己，可能更能找到舒適地與比人相處的方式。
歡迎有更多的交流，也祝您一切順利。
姜武心理咨詢師
感受到你很在意，在你心目中位置很重要的人，在意你在他們心目中的位置，所以你關(guān)注他們是否會經(jīng)常主動聯(lián)系你，在意你給他們發(fā)信息時，他們是否能夠及時地回應(yīng)你。
這種情況我時常也會有，也會常常感到很苦惱，甚至有的時候會對最重要的人，最親近的人發(fā)脾氣
時間久了，我會經(jīng)常地反思自己，并做出調(diào)整和改變，在這里我也非常愿意和你一起分享我的改變過程
首先我會做到坦然面對，真誠相待
當(dāng)有人給我發(fā)信息的時候，我如果方便，會盡可能的及時回復(fù)，如果不能及時回復(fù)，時間允許的話，我會告訴他，我現(xiàn)在不方便，稍等回復(fù)；如果時間不允許或是沒有及時回復(fù)，過后我會簡單的說明原因并解答對方的問題。
當(dāng)我有事聯(lián)系朋友的時候，緊急的事情我會打電話或者是語音聯(lián)系，不是緊急的事情，我會把事情說清楚，提示對方有空回或是約定時間溝通
除了這兩個應(yīng)對方法之外
我會關(guān)注自己
努力過好自己的生活，讓自己獨立，自立
在現(xiàn)實生活中，每個人都有每個人的角色，每個角色都有自己的生活，角色與角色之間都會有邊界。父母有父母的生活，朋友有朋友的生活，自己有自己的生活，當(dāng)別人有需要，告知我的時候，我才會積極的去付出，去幫助
平時只保持合理的交往，給各自一個舒適的空間。
我還經(jīng)常嘗試給自己規(guī)定一些目標(biāo)，讓自己去挑戰(zhàn)，讓自己變得忙碌起來，讓自己充實起來
這是我的一些應(yīng)對方法，希望對大家有所幫助
如果大家在改變的過程中發(fā)現(xiàn)更好的方式，方法，我們可以一起探討。
崔夢麒心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者崔夢麒，很高興回答您的問題。
你描述的這種情況可能反映了你對人際關(guān)系的強烈期待和焦慮。你渴望與朋友保持緊密的溝通，期待他們的及時回復(fù)，而當(dāng)這種期待沒有得到滿足時，你會感到不安和困擾。這種心理狀態(tài)可能源于對人際關(guān)系的過度依賴和擔(dān)憂，也可能與你的自我價值感和情感需求有關(guān)。
首先，我想提醒你的是，每個人在生活中的節(jié)奏和習(xí)慣都是不同的，有時候朋友沒有秒回消息并不一定意味著他們不重視你或者不在意你的感受。他們可能正在忙碌，或者有自己的事情需要處理。因此，不要過度解讀他們的行為，也不要因此而產(chǎn)生不必要的擔(dān)憂和焦慮。
其次，你可以嘗試調(diào)整自己的心態(tài)和期待。人際關(guān)系是相互的，不僅僅是你對朋友的期待，也需要考慮到朋友的感受和需求。你可以嘗試給自己一些時間和空間，不要總是盯著手機等待朋友的回復(fù)。同時，也可以嘗試與朋友進行開放和誠實的溝通，告訴他們你的感受和期待，聽聽他們的想法和建議。
此外，你可以嘗試培養(yǎng)一些自己的興趣愛好和社交圈子，不要過度依賴某一個人或某一段關(guān)系來滿足自己的情感需求。這樣不僅可以讓你更加獨立和自信，也可以讓你擁有更加豐富多彩的生活體驗。
最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫這種焦慮和困擾，或者它已經(jīng)開始影響到你的日常生活和心理健康。
您好
01
◎首先從您的留言中得到幾種感受：
1、您比較注重跟朋友之間的互動，是個注重情誼的人。
2、沒有專指某一個朋友而是稍微重視的朋友都會引起您的焦慮。
3、這種焦慮彷佛成了一些強迫思維。不自主的就會跳到您的腦袋里。
◎不知道您這種情況出現(xiàn)多久了呢？是否影響您正常的工作，休息，睡眠等等。
◎出現(xiàn)這種情況有很多種可能，我們能做的第一步就是先不去糾結(jié)這些問題?？梢韵胍幌耄覀兣碌氖鞘裁?，如果朋友沒有回我信息，那會怎么樣呢？我們會產(chǎn)生什么想法呢？哪個想法是自己最怕的呢？
02
◎其實朋友沒有及時回微信的可能有很多種比如我簡單列舉一些：
1、人機分離狀態(tài)，比如下樓去丟垃圾遇到老熟人寒暄一會。
2、比如正在開會，手機正在被征用鏈接投屏。
3、此刻正在接孩子班主任的電話，或者父母電話。
4、正在開車，路況又非常窘迫，沿途還有警察。
5、正在和某個人吵架，無心顧及其他事情。
6、突發(fā)狀況，有熟人受傷或者病危......
◎等等等等，我們可以列舉很多原因出來。當(dāng)然上面說的都是外部原因，我想您糾結(jié)的時候更多的是會擔(dān)心朋友明明看見了自己的信息，就是故意不回復(fù)。擔(dān)心對方是不是不想理自己。當(dāng)您想到對方不想理自己的時候會想到什么呢？會不會覺得是自己做錯了什么?會不會認(rèn)為自己是不好的呢？
◎如果真的發(fā)現(xiàn)自己是在否定自己的話，我們就可以往回找找不是自己不好的證據(jù)。
◎比如上面我寫了6條對方可能沒有及時回復(fù)您的可能性，這些跟我們自己好不好沒有關(guān)系的。
03
◎同時，人和人之間現(xiàn)在流行一個詞叫邊界感。不知道您看沒看過一部電視劇叫《歡樂頌》。里面4個女孩子。不同的職業(yè)，不同的年齡。有的可以同床共枕，有的身體不能接觸。但這絲毫不影響她們之間的友誼。沒辦法評價哪個女孩更好哪個不好，因為大家都是不同的個體。每個人都有自己的習(xí)慣，為任何人改變也都是出于自己本心，但也一定有自己的尺度的。
04
◎您看，您自己有很多朋友，這就是很多人不具備的優(yōu)點。您可以嘗試每次當(dāng)朋友不回信息的時候記錄了一下您可能想到的對方?jīng)]有及時回復(fù)您的原因。等到朋友回信息的時候可以問一問，我想記錄一段時間您就會發(fā)現(xiàn)，也許對方跟自己的邊界感不同，也許對方是因為其他事情耽誤了回復(fù)自己，也許還有很多是我們想不到的原因。但總之，您會發(fā)現(xiàn)，事情并不是因為您不好造成的。
05
◎當(dāng)您把注意力轉(zhuǎn)移到這些事情上的時候，您可能會發(fā)現(xiàn)您的焦慮指數(shù)會一點點降低。
◎每次當(dāng)您開始焦慮的時候也可以先給自己打個分，從零到十代表不焦慮和最焦慮。等到您記錄好自己可能想到的想法的時候，再給自己的焦慮打個分?？纯磿粫档?。等到您得到朋友答案的時候再給自己的焦慮打個分。我想慢慢會有很大的改善的。
◎最后，希望您越來越好。