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怎么能做到愛自己呢

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怎么能做到愛自己呢

回答
最佳答案
沈麗萍心理咨詢師

你好，能提出這個(gè)問題說明你對(duì)自己的需求有了覺察，真的很好。

愛自己可以分成什么是愛，什么是愛自己兩個(gè)問題來思考，想想你自己怎么理解愛呢，只有在理解愛的基礎(chǔ)上然后想一想如何愛自己，這樣思考也許能找到更適合愛自己的方式。

總的來說，愛自己不僅是好好的善待自己，更應(yīng)該接納自己當(dāng)下的不完美，如果有需要，可以找平臺(tái)有經(jīng)驗(yàn)的老師一起探討。

11個(gè)回答
王林麗心理咨詢師

如果你曾經(jīng)愛過別人，想想你是怎么愛他/她的，就怎么愛自己

徐笑心理咨詢師

哪里對(duì)自己不好了呢，是情感，物質(zhì)，還是其它方面

黃鑫炎心理咨詢師

您好，能感受到您有些無助。試著抬起雙手，交叉環(huán)抱自己，拍拍自己的肩膀，然后告訴自己：過去的，我已經(jīng)做的很棒了，剩下的，我真的可以慢慢來。祝福您能早日擁抱陽光。

周潔心理咨詢師

你好！我是咨詢師周潔。
關(guān)于愛自己我覺得有三個(gè)方面，或者說是層次。
首先，是你要有對(duì)自己基本的滿意，從而有基本的自信。如果一個(gè)人，覺得自己這里也不好，那里也不好，每天怨天尤人，自怨自艾，甚至只寄希望客觀條件的改變，那么內(nèi)心是會(huì)相對(duì)匱乏的。所以需要更多去正向的看待自己的處境，接受不能改變的，改變能通過行動(dòng)來改變的。
然后，愛自己需要你對(duì)自己的需求有一些覺知。這些需求不僅是生理方面的累了渴了困了餓了，也包括心理方面的覺知，你的價(jià)值取向是什么，你做的事情是體現(xiàn)了你的怎樣的價(jià)值取向？哪些是你喜歡做的事情，你是否在做著你喜歡的事情？
最后，愛自己也需要去取悅自己，關(guān)懷自己。給自己鼓勵(lì)，給自己肯定，給自己獎(jiǎng)勵(lì)。
以上，許多都與對(duì)自己內(nèi)心感受的鏈接程度，探索與了解自己的深度有關(guān)。關(guān)于具體的行動(dòng)，也需要問問你自己，因?yàn)樵S多具體的行動(dòng)，適用于甲，卻不適用于乙。
不過，你的問題就是一個(gè)剛剛好的探索開始。
祝好！越來越好！

趙秀杰心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者，很高興能回答您的問題。
看到你的問題感覺你是一個(gè)很愛思考的人。怎么做到愛自己呢可以從以下三個(gè)方面去考慮。
首先來說愛自己就要完完全全的接納自己，包括自己的外表，自己的所言所行，自己的思想，不對(duì)自己有任何評(píng)判。
其次，愛自己就是要善待自己。善待和處理好自己的情緒，善待自己的感受和狀態(tài)，對(duì)自己慈悲。
最后愛自己就要取悅自己，悅納自己。做自己喜歡的事，隨心出發(fā)。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫。

李浩亮心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈的心理傾聽?zhēng)熇詈屏?，很高興回答你的問題
怎么做到愛自己呢？你得先要知道什么真正的愛自己
愛自己就是真正愛上自己的一言一行，接納并且承認(rèn)自己的負(fù)面感受，允許自己有時(shí)候做的不夠好，聯(lián)結(jié)自己的脆弱并且愿意陪伴、關(guān)心、理解、接納自己脆弱或者受傷的一面，并且陪著它們一起成長(zhǎng)

希望我的回答能夠幫助到你，如果有需要你也可以聯(lián)系我

董巧玉心理咨詢師

遠(yuǎn)方的朋友你好！愛自己不是說在嘴上，而是要表現(xiàn)在自己的行為上，比如說欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，同時(shí)要，接納自己的缺點(diǎn)和目的。不畏浮云遮望眼，過度的在乎別人對(duì)你的評(píng)價(jià)

寇琦明心理咨詢師

接受自己的不完美。這是愛自己的重要部分，包括接受自己的缺點(diǎn)、失敗和不足之處。
善待自己。停止自責(zé)和自我批評(píng)，對(duì)自己溫柔和耐心，減少消極的自我對(duì)話，轉(zhuǎn)為更積極和肯定的態(tài)度。
滿足自己的情感需求。通過與自己深入對(duì)話、寫日記或觸摸放松法等方式，滿足自己的情感需求，減少對(duì)他人的過度依賴。
照顧好自己的身體。保持健康的生活習(xí)慣，如合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)，以及在面對(duì)壓力時(shí)采取健康的方式來緩解，如冥想或瑜伽。
遠(yuǎn)離消耗自己的人和事。減少無效社交和努力，避免過度沉浸在過去的不良情緒中，而是專注于當(dāng)下的幸福和未來的創(chuàng)造。
獎(jiǎng)勵(lì)和慶祝自己的成就。學(xué)會(huì)欣賞和肯定自己的每一份努力和成就，無論是大是小。
保持內(nèi)心的平靜與和諧。面對(duì)生活中的起伏和挑戰(zhàn)時(shí)，保持平和的心態(tài)，對(duì)自己有同情心和理解。

肖麗芬心理咨詢師

雖然看起來有一些簡(jiǎn)單的問題，但實(shí)際上在經(jīng)歷這些東西的時(shí)候，才能體驗(yàn)到這是一個(gè)很難得問題。
怎么才能愛自己呢？
我的理解是首先，我們?nèi)耸窃趺凑J(rèn)識(shí)自己的，
認(rèn)識(shí)我們自己的方式我想大約是通過幾個(gè)途徑：一方面是，通過他們的評(píng)價(jià)，包括父母，二方面是通過家庭父母的關(guān)系體驗(yàn)。三方面是通過自己經(jīng)歷的體驗(yàn)來認(rèn)識(shí)。
包括愛也是一樣的，我怎么愛自己，一定是我們經(jīng)歷過一種被愛的體驗(yàn)。在這個(gè)體驗(yàn)力明白到怎么樣的一種狀態(tài)是被愛的。從而慢慢獲得一種愛自己的能力。
比較幸運(yùn)的人生是我們?cè)彝ブ校改傅年P(guān)系來體驗(yàn)到這份愛的能量，或者尋找到一個(gè)愛你的愛人。
但是這些方面沒有滿足到的話，可以通過尋找到不同流派的咨詢師，比如通過關(guān)系體驗(yàn)來療愈的咨詢師，可以重新去在關(guān)系之中去打開這部分的感覺與能力。這是我理解到的這部分的方式。
不知道是否對(duì)你有幫助，如果想要溝通更多。我愿意跟你一起有更深入的探討。

玉樹臨風(fēng)的冷霜普通用戶

假如一時(shí)不知道什么是愛自己，不如整理做什么是不愛自己的體現(xiàn)，從而離愛自己更近一步。

高文君心理咨詢師

愛自己是一個(gè)長(zhǎng)期而深刻的過程，需要不斷地培養(yǎng)和維護(hù)。以下是一些方法，可以幫助你開始愛自己的旅程：
接納自己： 首先要接受自己的全部，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。不要試圖否認(rèn)或隱藏自己的不足之處，而是學(xué)會(huì)用一顆包容的心對(duì)待自己的不完美。
關(guān)注自我需求： 學(xué)會(huì)傾聽自己的內(nèi)心聲音，了解自己真正的需求和愿望。給自己足夠的時(shí)間和空間去滿足這些需求，不要總是犧牲自己來迎合他人。
照顧身心健康： 愛自己意味著關(guān)心自己的身體和心理健康。確保充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)，并且保持積極樂觀的心態(tài)。
設(shè)立邊界： 學(xué)會(huì)設(shè)立健康的個(gè)人邊界，拒絕對(duì)自己有害的人和事。學(xué)會(huì)說“不”，并且堅(jiān)定地維護(hù)自己的權(quán)利和利益。
培養(yǎng)自我關(guān)愛的習(xí)慣： 每天都給自己一些特別的待遇，比如獨(dú)處的時(shí)光、喜歡的食物、舒適的環(huán)境等。用一些小的儀式和習(xí)慣來表達(dá)對(duì)自己的愛和關(guān)懷。
學(xué)會(huì)原諒自己： 不要過于苛求完美，也不要對(duì)自己的過去過于苛責(zé)。學(xué)會(huì)接受自己的錯(cuò)誤和失敗，并且從中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
追求個(gè)人成長(zhǎng)： 不斷地學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和進(jìn)步是愛自己的一種表現(xiàn)。給自己設(shè)定一些目標(biāo)和挑戰(zhàn)，努力實(shí)現(xiàn)自己的潛力，不斷提升自己的技能和能力。
尋求支持： 如果覺得自己很難獨(dú)自應(yīng)對(duì)，不要猶豫尋求他人的支持和幫助，可以是朋友、家人或?qū)I(yè)心理咨詢師。與他人分享自己的感受和困擾，有助于減輕負(fù)擔(dān)和找到解決問題的方法。
愛自己是一個(gè)漸進(jìn)的過程，也許會(huì)有挑戰(zhàn)和挫折，但是堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)、自信和幸福。

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