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我感覺(jué)自己像是媽媽圈養(yǎng)的生物，為了滿足她...

匿名  

自己從來(lái)都不覺(jué)得是自由的。以至于到了30歲想要脫離這種關(guān)系的時(shí)候又極度痛苦，因?yàn)楸魂P(guān)久了，放出籠子反而又找不到歸宿了。這種感覺(jué)太痛苦了，怎么樣都不是。該怎么辦？

回答
最佳答案
王如東心理咨詢師

你現(xiàn)在確實(shí)可能感到挺痛苦的，或者也說(shuō)明你對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿吧，但你現(xiàn)在將這些痛苦和不滿歸因到媽媽（別人）身上，你這樣的看法本身就已經(jīng)在阻礙你可能變得更好了。怎么辦呢？先改變自己的看法。


你說(shuō)的媽媽沒(méi)有很好的對(duì)待你，約束你和控制你，都可能是一種事實(shí)，但也不一定是全部的真相。而且即使是全部的真相，你陷入到過(guò)去的情愫中，最多也只能緩解一些自己的情緒和得到一些安慰。但是你現(xiàn)在知道了， 那不是你的錯(cuò)，所以繼續(xù)這樣想就對(duì)你以后的改變?cè)斐勺璧K了。這也是很多人容易被心理學(xué)尤其是“原生家庭”這個(gè)概念所誤導(dǎo)的一大原因。

11個(gè)回答
張媛心理咨詢師

您好，我是傾聽(tīng)者張媛，很榮幸能夠和你探討下這個(gè)問(wèn)題。
在你簡(jiǎn)單的陳述中，可以看到從小被母親管教的很?chē)?yán)。幾乎沒(méi)有自由，這讓你一直處于一種壓抑當(dāng)中，同時(shí)為了迎合母親，你又完全喪失了自己的感受！因此當(dāng)讓你脫離早已習(xí)慣的氛圍，反而無(wú)所適從，極度矛盾！希望我有理解到你。

陳波心理咨詢師

老師可以理解你的心情和無(wú)助感，我們需要從原生家庭的環(huán)境里分離出來(lái)。

黃界榮心理咨詢師

感覺(jué)自己像是被圈養(yǎng)的，沒(méi)有自由，所以想逃脫，逃脫之后雖然自由了，但似乎只有自由是不行的，還需要有歸宿，所以又回到圈養(yǎng)當(dāng)中。像陷入一個(gè)循環(huán)，在自由和歸宿之間兜轉(zhuǎn)。

曹瀚心理咨詢師

我能理解你現(xiàn)在的痛苦和迷茫。30 歲想要脫離長(zhǎng)期以來(lái)的關(guān)系，卻又感到極度痛苦，仿佛失去了歸宿，這種感覺(jué)真的很讓人難受。

你一直覺(jué)得自己不自由，現(xiàn)在想要掙脫出來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)面對(duì)未知的未來(lái)，內(nèi)心充滿了不安和困惑。就像是一只被關(guān)久了的鳥(niǎo)兒，突然被放出籠子，卻不知道該飛向何方。

這是一種復(fù)雜而深刻的情感體驗(yàn)，你可能會(huì)感到無(wú)助、孤獨(dú)和迷茫。你可能會(huì)質(zhì)疑自己的決定，擔(dān)心自己無(wú)法適應(yīng)新的生活。

但是，請(qǐng)相信你有力量和能力去面對(duì)這一切。你已經(jīng)意識(shí)到自己想要的是自由，這是非常重要的一步。雖然現(xiàn)在可能感到痛苦，但這也是成長(zhǎng)和改變的必經(jīng)之路。

在這個(gè)過(guò)程中，不要害怕尋求幫助和支持。與朋友、家人或?qū)I(yè)人士交流，分享你的感受和困惑，他們可能會(huì)給你提供寶貴的建議和支持。

同時(shí)，給自己一些時(shí)間和空間去適應(yīng)新的狀態(tài)。不要對(duì)自己要求過(guò)高，接受自己的情緒和困惑，慢慢地尋找屬于自己的歸宿和方向。

請(qǐng)記住，你并不孤單，很多人都經(jīng)歷過(guò)類似的困惑和痛苦。相信自己，你一定能夠找到屬于自己的自由和幸福。

岳健心理咨詢師

這位女士，看了你的描述，感到你還沒(méi)有結(jié)婚成家，是嗎？從小被媽媽控制，約束，不被尊重，長(zhǎng)大了想要逃離，可往哪里逃？哪里是更好的地方不知道。好心疼你的這種難受、痛苦！
想離開(kāi)這個(gè)“監(jiān)獄”，可又離不開(kāi)，有兩個(gè)原因：一是知道自已翅膀沒(méi)長(zhǎng)硬飛不出去，那就給自己添加營(yíng)養(yǎng)等待自己翅膀長(zhǎng)硬有能力飛。二是自己能飛，可是不知道外面是什么樣，是不是比現(xiàn)在還不好？什么地方可以落腳？那就對(duì)外面世界多了解，多看看試試。希望能與你一起看看是什么情況，找到破繭之處。

馬平原心理咨詢師

父母落后的思想，把孩子塑造成服務(wù)滿足自己的工具，你能意識(shí)到很好，但要如果能夠做自己，就需要對(duì)自己進(jìn)行系統(tǒng)的思考成長(zhǎng)，使自己生活幸福，并也能幫助母親。

路芳萍心理咨詢師

如果你媽媽是以愛(ài)你的名義加上情感來(lái)管控你，那么你被情緒勒索了。請(qǐng)告訴自己，他們的情緒和想法是他們的，你的情緒和想法是你的，分清楚大家的界限是第一步。然后你才有力量去反抗。
當(dāng)然你要足夠決絕，才有力量。
當(dāng)然經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立才能有資格對(duì)父母說(shuō)不。
大部分孩子都是在經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，獨(dú)自生活，養(yǎng)育了自己的子女后才意識(shí)到被父母常年控制了，而擺脫控制，對(duì)每一個(gè)孩子和成年人而言，都不容易，加油，希望你能鍛煉出一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做自己。

魏鳳心理咨詢師

當(dāng)夢(mèng)想著飛向天空時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)羽翼未豐，這種無(wú)力感如此痛苦！
你好！現(xiàn)在的你，下定了要走出籠子的決心嗎？如果是，那么，你會(huì)希望自己走出來(lái)后是什么樣子的？擁有哪些特點(diǎn)？你可以準(zhǔn)備一張紙記錄下來(lái)，充分地想象和設(shè)計(jì)，至少寫(xiě)出十條，對(duì)應(yīng)地再寫(xiě)出每一條實(shí)現(xiàn)的途徑可能是什么，最后梳理一下，選出目前你可以做得到的兩條，作為你的當(dāng)前行動(dòng)目標(biāo)。
你愿意去試試看嗎？雖然看起來(lái)不難，但真正去做，還是很不容易的！你可以選擇你的親朋作為你的支持者幫助你，或者選擇更加專業(yè)的咨詢師來(lái)和你一起探索，陪伴你的再次成長(zhǎng)！

朱敏心理咨詢師

你好，我是咨詢師朱敏。你說(shuō)你從來(lái)不覺(jué)得自由，你現(xiàn)在30歲了，你想擁抱自由，又對(duì)脫離媽媽后的處境感到恐懼，擔(dān)心自己找不到歸宿?，F(xiàn)在的你處于進(jìn)退兩難的困境里，內(nèi)心感到痛苦極了。一個(gè)人只要心理健康發(fā)展的都是想做自己的，尤其是青少年時(shí)期，會(huì)經(jīng)歷一個(gè)特別想自己做主的階段，這也是一個(gè)人發(fā)展成熟過(guò)程的正?，F(xiàn)象。不知道真實(shí)情況如何，推測(cè)可能你媽媽過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，而你本人性格也偏懦弱了，但是自主發(fā)展的欲望并沒(méi)有被壓制并沒(méi)有消失，延遲到現(xiàn)在它還是冒了出來(lái)。講個(gè)故事給你聽(tīng)，說(shuō)馬戲團(tuán)買(mǎi)了一只小象，為了防止它逃走，用一個(gè)繩子拴住小象，綁在一個(gè)木樁上，小象怎么也掙不脫，只能在繩子半徑內(nèi)的范圍活動(dòng)，久而久之，小象放棄了掙扎，很多年過(guò)去了，繩子還是那根繩子，木樁還是那根木樁，小象已經(jīng)長(zhǎng)成了幾倍身量的大象，但是大象還是習(xí)慣的在那條繩子半徑內(nèi)的范圍里活動(dòng)。希望這個(gè)故事能夠幫助你理解自己，祝你好運(yùn)。

楊文繁心理咨詢師

我理解你的感受。我也曾經(jīng)有過(guò)這種的經(jīng)歷和困惑？與媽媽的相處過(guò)程中，其他是我們像個(gè)大人，照顧媽媽的各種需求。我們的生活目標(biāo)，行為規(guī)范，為人處世都是以媽媽的標(biāo)準(zhǔn)和喜好來(lái)做的。我們所做的一切都是為了滿足媽媽的需求，媽媽的認(rèn)可。我們幾乎沒(méi)有一點(diǎn)自己的真實(shí)的自我。簡(jiǎn)直活成了一個(gè)空心人。
在這樣的環(huán)境下，待久了就有一個(gè)問(wèn)題。不知道自己的需求是什么。因?yàn)槲覀儚膩?lái)沒(méi)有考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題。所以離開(kāi)了媽媽，我們暫時(shí)不知道為什么而活了。我們失去了生活的目標(biāo)。這不是你一個(gè)人的感受。
首先，躺平起來(lái)，從以前那個(gè)照顧媽媽，一切以媽媽需求為導(dǎo)向的生活習(xí)慣中慢慢解脫出來(lái)。培養(yǎng)自己做決定，滿足自己需求的習(xí)慣。比如，今天中午想吃什么菜了，盡量滿足自己。周末想去哪里玩，就盡量去?；蛘呔拖胩杉依镆惶?，就舒舒服服躺一天，總之，把自己當(dāng)個(gè)小孩子，滿足自己的一切不合理要求。
其次，不要有負(fù)罪感，你和媽媽都是成年人了。每個(gè)人都對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。每個(gè)人也只對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)。媽媽她自己的生活，自己的幸福，自己的各種需求，需要她自己去創(chuàng)造，你沒(méi)有義務(wù)滿足去滿足他的所有。這并不代表你不好。
其他就是正常生活，正常工作，交友。慢慢從圈養(yǎng)的習(xí)慣里走出來(lái)，這個(gè)過(guò)程雖然不容易，但是，真的是值得的。
有任何疑問(wèn)，可以聯(lián)系我。

梁娜妮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者梁娜妮。

首先，我想感謝您分享了您的感受。我能感覺(jué)到您對(duì)自由的向往與擔(dān)憂以及被媽媽圈養(yǎng)了30年難以脫離這種關(guān)系的痛苦。

我們的思維、情感和行為是相互關(guān)聯(lián)的。在這種情況下，您可能已經(jīng)形成了一種負(fù)面的思維模式，認(rèn)為您必須滿足母親的需求才能獲得自由和幸福。這種思維模式可能導(dǎo)致您感到痛苦和迷茫。

*改變認(rèn)知：為了改變這種思維模式，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

1. 識(shí)別負(fù)面思維：當(dāng)您感到痛苦和迷茫時(shí)，試著找出導(dǎo)致這些情緒的具體思維。例如，您可能會(huì)想：“我必須滿足母親的需求才能獲得自由?！?br />
2. 挑戰(zhàn)負(fù)面思維：一旦您識(shí)別出負(fù)面思維，試著用更積極、現(xiàn)實(shí)的方式來(lái)看待問(wèn)題。例如，您可以問(wèn)自己：“我真的必須滿足母親的需求才能獲得自由嗎？有沒(méi)有其他方式可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？”

3. 替換負(fù)面思維：用更積極、現(xiàn)實(shí)的思維方式替換負(fù)面思維。例如，您可以告訴自己：“我可以通過(guò)與母親溝通，尋求她的理解和支持，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的需求?！?br />
*行為調(diào)整：建議您嘗試以下方法：

1. 增進(jìn)與母親的溝通：嘗試與母親進(jìn)行坦誠(chéng)的溝通，表達(dá)您的感受和需求。這有助于增進(jìn)彼此的了解和信任。

2. 建立個(gè)人邊界：學(xué)會(huì)在滿足母親需求的同時(shí)，維護(hù)自己的個(gè)人邊界。這意味著您需要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，并為自己設(shè)定合理的期望。

請(qǐng)記住，改變需要時(shí)間和耐心，不要對(duì)自己太苛刻。每一步都是向前的進(jìn)步，即使進(jìn)展緩慢，也不要放棄。

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