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其實(shí)心中充滿了憤怒和仇恨是很正常的。只要...
其實(shí)心中充滿了憤怒和仇恨是很正常的。只要把這些東西表達(dá)出來就好了。如果不讓這些怒火發(fā)泄出來我就會(huì)睡不著覺。
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嗯嗯，我完全理解你的感受。憤怒和仇恨，這些都是人性中很自然的一部分，我們不必為此感到羞愧或壓抑。但關(guān)鍵在于，我們?nèi)绾握业揭环N更健康、更有建設(shè)性的方式來表達(dá)和處理這些情緒，而不是讓它們控制我們，甚至影響我們的睡眠和生活質(zhì)量。
那你有沒有想過，為什么你會(huì)有這么強(qiáng)烈的憤怒和仇恨情緒呢？是發(fā)生了什么事情讓你感覺受到了傷害或背叛嗎？
不知是什么事情引起你的憤怒和仇恨，這時(shí)候最容易沖動(dòng)，你能有這種覺察挺不錯(cuò)的。無論什么情緒，表達(dá)出來，都勝過壓抑自己。表達(dá)的方式有很多，可以換個(gè)環(huán)境靜靜的呆一呆，可以寫日記，可以和親人朋友傾訴，你是如何處理的呢？希望你能放下憤怒，收獲平靜。
好的，希望你可以真情流露表達(dá)情緒，釋放自己內(nèi)心積壓的情緒。