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我感覺我好累
一件事也干不了，只能機械的刷手機，。這樣的狀態(tài)很久很久了，我很難識別和描述內(nèi)心的感受。一回歸現(xiàn)實生活就控制不住的想流淚。
8個回答
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一件事也干不了，只能機械的刷手機，。這樣的狀態(tài)很久很久了，我很難識別和描述內(nèi)心的感受。一回歸現(xiàn)實生活就控制不住的想流淚。
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有些抑郁情緒了，可以通過心理咨詢疏導(dǎo)一下情緒，具體可以私聊我
正是因為你的感受模糊不清，你才特別難受。如果我們把這一團模糊不清的感受進行梳理分辨，讓堵著的情緒能夠被看到，它就能流動起來，你也會找到解決的鑰匙。
你好，很高興為你解答。非常理解你的難受，混沌。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br /> 首先，你所說“一直刷手機，其他事情做不了”的狀態(tài)持續(xù)多久了？
第二，你說“很難識別和描述內(nèi)心的感受”，那是怎樣的感覺？是模糊的？難受的？混沌的？疲憊的？是找不到原因還是找不到感受？
第三，你說到回到現(xiàn)實就難受痛苦，是現(xiàn)實發(fā)生了什么對你影響很大的事情嗎？
您對于自己不利于身心健康的行為是有覺察的，且能在這里展現(xiàn)出來已經(jīng)是變好的第一步，可以私聊我。加油！
理解你這種對自己有期待又做不到的無力和無奈，不妨試試觀察自己細微的行動，比如，能在這貼子發(fā)貼子也是一次行動呢！
把目標縮小，一次完成一個小小的目標，并給自己鼓勵和認可，就會增加成就感，帶來繼續(xù)行動的力量。
你好，感謝你的信任，我雖然不知道你都經(jīng)歷了什么事情，但能感受你內(nèi)心沒有力量，讓我抱抱你，希望能給你一點力量。
目前既然是這樣的狀態(tài)，那就接納這樣的狀態(tài)，允許自己慢下來，放松下來，這也是在調(diào)節(jié)。
我們也可以做些讓自己內(nèi)在的情緒流動出去方法， 可以去公園散步，去接觸大自然 ，多接觸花草樹木，它是可以很好的療愈當下身體儲存的無力 ，悲傷的情緒，每天堅持1個小時，或者更久，如果能堅持一個月，你就會比現(xiàn)在要好一點，堅持越久對你越有幫助。
要學(xué)會愛自己，物質(zhì)層面，去吃自己喜歡吃的食物，買一個自己喜歡的禮品，不一定太貴，但一定是自己喜歡的。精神層面 ，看一些書，可以讓自己成長的書籍，讓自己內(nèi)心豐富一些。多去感受到，因為愛可以讓我們更有力量。
如果你自己覺得很難調(diào)整，可借助專業(yè)心理咨詢老師，陪伴你一起成長。
我的回答希望對你有幫助
現(xiàn)實里，一定有你不愿意面對的人事物。
你好，能意識到問題并且在這里說出來，你做的非常好，依靠外物來麻痹自己，回歸到現(xiàn)實會傷心流淚，那么，是什么給你帶來這樣的傷害呢，如果可以，勇敢的找位老師把這些講出來，讓老師陪伴你走出這段傷心路程。