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難以處理的人際關(guān)系和內(nèi)心矛盾
我好像已全然沒(méi)有了與人之間的交流交往，幾乎不與任何人交流。大部分時(shí)間在校，有人說(shuō)要享受孤獨(dú)，但我這樣的封閉我覺(jué)得怪異了?？床粦T身邊人的行為，但我早已學(xué)會(huì)不指出，保持沉默。比如說(shuō)，在宿舍，只有兩個(gè)洗手池，有時(shí)候室友臉盆裝著衣服和水在那放著，兩個(gè)都被占用了，但他們?cè)谶@個(gè)時(shí)候并不需要用，就讓我感覺(jué)有點(diǎn)“占著茅坑不拉屎”的嫌疑，我不好意思說(shuō)“某某我可以把你的臉盆拿開(kāi)嗎”，我想：他們?yōu)槭裁匆@樣？不知道還有其他人要用嗎？我本來(lái)就很少說(shuō)話嘛。在宿舍好像也是我孤立他們所有人，一回宿舍拉上床簾干自己的事，沒(méi)有什么交流。在班里也是，兩個(gè)多月以來(lái)，還沒(méi)和幾個(gè)人說(shuō)過(guò)話，很多人還叫不出名字。挺寂寞的?？释涣饔钟憛捜酥g的紛爭(zhēng)斗角
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉興。
聽(tīng)了你的描述，感覺(jué)好像找到了自己上大學(xué)時(shí)的影子，我特別能夠感同身。很多年輕人在融入一個(gè)集體的時(shí)候，都會(huì)遇到一些社交障礙，這很正常。一個(gè)好的社交關(guān)系是需要有明確的社交意愿以及良好的社交溝通方法共同完成的。尤其對(duì)于性格傾向較為內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，社交更是他們需要有意識(shí)的強(qiáng)化的一個(gè)功課。老師在年輕的時(shí)候也遇到過(guò)和你類似的困擾，我愿意分享一些個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，供您參考。
首先，我們要向內(nèi)心探索，我們渴望社交的深層次的需求到底是什么？是想要找一個(gè)安靜的人陪伴，克服孤獨(dú)感？還是找一個(gè)志同道合的人，滿足分享欲？抑或是從一對(duì)一關(guān)系當(dāng)中獲得安全感？社交只是一種方式，我們真正的內(nèi)心訴求才是我們真正需要滿足的。了解到了自己在社交中真正的內(nèi)心訴求，我們才能選擇最合適的方式，找到那個(gè)最正確的人。
其次，我們要堅(jiān)信我們周圍還有很多和我們一樣性格的，并且渴望社交的人。我們?cè)诤退麄兘佑|的時(shí)候，其實(shí)沒(méi)有那么多的困難。物以類聚，人以群分。如果我們找到這樣的人，我們和他們的相處就不會(huì)像你剛剛描述的那樣困難，可能更多的是彼此的理解和自然而然。
再有，社交畢竟是一項(xiàng)人際活動(dòng)行為。我們需要有意識(shí)的去訓(xùn)練一些我們的技能。比如溝通技巧、交往模式、如何劃定彼此的邊界、如何巧妙的化解沖突等等。給自己制定一些計(jì)劃，并按步驟實(shí)施?？梢孕〔铰?，例如每周認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友，每天和一個(gè)同學(xué)打招呼等等。把社交變成一個(gè)具體可操作的事情來(lái)做計(jì)劃，你會(huì)更容易達(dá)到你的目標(biāo)。
最后，我們要理性的看待獨(dú)處這件事。你認(rèn)為這個(gè)過(guò)程是痛苦的，那它就是孤獨(dú)寂寞。你認(rèn)為這個(gè)過(guò)程是享受的，那它就是怡然自得。好的社交能夠給你更多的滋養(yǎng)。但不好的社交則可能對(duì)你帶來(lái)消耗。如果是這樣，倒不如獨(dú)處來(lái)的自在。如果利用獨(dú)處的時(shí)間努力的學(xué)習(xí)提升自己，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人價(jià)值，讓自己變得更加獨(dú)立自信。一旦你做到這一點(diǎn)，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，將來(lái)你的社交不需要你來(lái)費(fèi)心，會(huì)有人主動(dòng)來(lái)找你做朋友的，因?yàn)槟阕銐騼?yōu)秀。加油吧！???
希望以上回復(fù)可以幫到您，感謝您的信任。不詳之處，可以私信，我會(huì)耐心解答。
祝您生活愉快，身體健康！
您好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢師王玲。
能感覺(jué)到你現(xiàn)在挺矛盾又挺孤單的。其實(shí)不想和別人有太多紛爭(zhēng)斗角，選擇少說(shuō)話、保持距離，這沒(méi)什么錯(cuò)呀。但一直這樣封閉著自己，確實(shí)會(huì)越來(lái)越寂寞啦。
像室友占著洗手池的事兒，不好意思說(shuō)出來(lái)很正常，不過(guò)偶爾試著委婉表達(dá)一下自己的需求也可以哦，比如笑著說(shuō)“哎呀，我這會(huì)兒著急用下洗手池，先把臉盆挪一下哈”，這樣既不會(huì)太生硬，也能解決自己的問(wèn)題呢。
在班里的話，可以從一些小事入手去和同學(xué)們交流呀，比如小組作業(yè)、課堂討論的時(shí)候，簡(jiǎn)單說(shuō)幾句自己的想法，慢慢熟悉起來(lái)就好啦。不用害怕有爭(zhēng)斗，大多數(shù)人還是挺友善的，試著打開(kāi)心扉一點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)不定就能找到聊得來(lái)的朋友，就不會(huì)那么寂寞啦。
但愿我的回答對(duì)你有幫助，有任何疑問(wèn)可以私信給我留言。
雖然有人說(shuō)要享受孤獨(dú)，但是長(zhǎng)期這樣封閉自己確實(shí)不太好。
在宿舍里，你可以試著和室友們溝通一下，告訴他們你的想法和感受，說(shuō)不定他們會(huì)理解并改正。畢竟，溝通才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
在班里，你也可以試著主動(dòng)和同學(xué)們交流，多參加一些集體活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子。說(shuō)不定你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多人都很友善，很愿意和你成為朋友。
不要害怕紛爭(zhēng)和爭(zhēng)斗，只要保持自己的善良和真誠(chéng)，相信你一定能夠找到屬于自己的友誼和歸屬感。
你好，同學(xué)。從你的文字能夠感受到你還是渴望與同學(xué)交流，渴望走出孤獨(dú)感，只是似乎怕人際交往間的麻煩和紛爭(zhēng)。這些想法都很正常，人際交往也可以慢慢來(lái)，重要的是，給自己時(shí)間和機(jī)會(huì)，也給他人溝通和了解你的機(jī)會(huì)。
寢室間室友的占著洗手池卻不用，或許他們想的是，反正現(xiàn)在也沒(méi)人用，就把泡的衣服放在那兒，一會(huì)再洗，他們?nèi)绻由弦痪洌菏矣褌儯l(shuí)要現(xiàn)在用水池，告訴我，哈，我挪開(kāi)！這樣子你是不是感受會(huì)好一些。
越長(zhǎng)大，會(huì)越意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人都不是完美的，有很多很多人的性格，行為，語(yǔ)言和處事方式與我們不同，如果還可以試著接受不同，去發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)，看看優(yōu)點(diǎn)是否弱化他們?cè)谀阈哪恐械娜秉c(diǎn)呢？
人生不易，勇敢地嘗試接受自己曾經(jīng)不能夠接受的，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)你接受的閾值會(huì)增大，或許你會(huì)收獲到意想不到的驚喜，收獲友誼。
希望我的回答對(duì)你有所幫助，加油，祝好。
您好，看了您的文字，感受到您現(xiàn)在的糾結(jié)很難受！其實(shí)很多人都不太喜歡人際間的紛爭(zhēng)和勾心斗角，這是很正常的。
您渴望交流卻又封閉自己，是之前有個(gè)不太好的經(jīng)歷嗎？還是單純害怕和人相處時(shí)出現(xiàn)矛盾呢？
像宿舍洗手池被占這種情況，不好意思說(shuō)也沒(méi)關(guān)系，可以試著用開(kāi)玩笑的方式提一下，說(shuō)不定就不會(huì)那么尷尬了。
在班級(jí)里兩個(gè)多月沒(méi)和幾個(gè)人說(shuō)話，確實(shí)會(huì)很寂寞！您可以嘗試去和同學(xué)互動(dòng)，比如請(qǐng)教作業(yè)問(wèn)題，借個(gè)文具之類的，慢慢地打開(kāi)話題，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)交流也沒(méi)那么可怕，而且能交到不錯(cuò)的朋友，您就不會(huì)那么孤單了，來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，我們需要時(shí)間適應(yīng)，您可以慢慢嘗試！
最后感謝您的信任！
您好!我是壹點(diǎn)靈的公益解答師，很高興能回答您的問(wèn)題。哎呀，能感覺(jué)到你現(xiàn)在心里挺矛盾又挺寂寞的呀。一方面渴望著交流，可另一方面又因?yàn)楦鞣N原因把自己封閉起來(lái)了，這樣的狀態(tài)確實(shí)不好受呢。
其實(shí)你看不慣室友占著洗手池不用的行為，這很正常呀，換做誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不太方便呢。只是你不好意思說(shuō)出來(lái)，這可能是因?yàn)槟悴惶?xí)慣表達(dá)自己的想法，或者擔(dān)心說(shuō)出來(lái)會(huì)引起不愉快吧。但其實(shí)有時(shí)候呢，用一種比較溫和的方式說(shuō)出來(lái)，說(shuō)不定并不會(huì)像你想的那樣糟糕哦。比如你可以半開(kāi)玩笑地說(shuō)：“哎呀，這倆洗手池都被臉盆霸占啦，我這手都沒(méi)地兒洗啦，哪位大俠行行好給挪挪呀?！?這樣既表達(dá)了你的需求，又不會(huì)顯得太生硬，沒(méi)準(zhǔn)室友們聽(tīng)了就會(huì)趕緊把臉盆拿走，還能順便和你聊上幾句呢。
至于你在宿舍拉上床簾干自己的事，沒(méi)什么交流，可能是你覺(jué)得這樣比較有自己的私人空間吧。但時(shí)間長(zhǎng)了，確實(shí)會(huì)讓人感覺(jué)有點(diǎn)孤立呢。其實(shí)你可以試著偶爾不那么著急拉上床簾呀，等室友們聊得熱火朝天的時(shí)候，你也可以在旁邊聽(tīng)聽(tīng)，要是感興趣的話就插上幾句，慢慢地融入進(jìn)去嘛。
在班里也是，兩個(gè)多月沒(méi)和幾個(gè)人說(shuō)過(guò)話，叫不出名字，這確實(shí)會(huì)讓你覺(jué)得挺寂寞的。其實(shí)大家剛到一個(gè)新班級(jí)，都希望能多認(rèn)識(shí)些朋友呢。你可以從同桌呀、前后桌這些離你比較近的同學(xué)開(kāi)始，主動(dòng)打個(gè)招呼，問(wèn)問(wèn)作業(yè)呀，或者聊聊老師今天講的內(nèi)容什么的。哪怕只是簡(jiǎn)單的幾句交流，也能讓你慢慢和大家熟悉起來(lái)呀。
而且你說(shuō)討厭人之間的紛爭(zhēng)斗角，這也沒(méi)錯(cuò)呀，誰(shuí)都不喜歡那種鬧哄哄、充滿矛盾的相處方式。但并不是所有人之間的交流都會(huì)變成這樣的呀，還是有很多真誠(chéng)、友好的交流存在的。你可以試著去尋找那些和你一樣渴望單純交流的同學(xué)，和他們建立起友誼呢。
別把自己封閉得那么緊啦，試著邁出一小步，說(shuō)不定就能感受到交流帶來(lái)的溫暖和快樂(lè)啦，慢慢改變這種有點(diǎn)孤單寂寞的狀態(tài)哦。
希望我的回答能幫助到您，如果有需要?dú)g迎私聊！
你已有社恐癥的癥狀，要想緩解這種狀況，最好多交友，多參加集體活動(dòng)。
我很小的時(shí)候聽(tīng)過(guò)一段話，分享給你哦：
與所有的人以誠(chéng)相待，
同多數(shù)人和睦相處，
和少數(shù)人常來(lái)常往，
只跟一個(gè)人親密無(wú)間。
愿你早點(diǎn)遇到那個(gè)想要親密無(wú)間的人。