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如何面對(duì)復(fù)合后依然沒有未來的雞肋關(guān)系

匿名  

他的生意危機(jī)重重,負(fù)債累累,二婚二孩,已經(jīng)分手過一年又來求和,我被動(dòng)答應(yīng)。
面對(duì)這個(gè)讓我一無所獲的關(guān)系,越來越感到不耐煩了??墒菂s又沒有勇氣直接走人。我今天其實(shí)都已經(jīng)有了去認(rèn)識(shí)新人的念頭。明明知道什么是對(duì)的,明明知道什么是出路,卻還在猶猶豫豫。我當(dāng)然知道我也可以提出讓他滿足我的各種要求,可是同時(shí)又會(huì)覺得其實(shí)那根本就沒必要,因?yàn)槲乙矝]有得到任何有意義的東西。
我剛才故意問了一遍今天不見面了嗎,為的是讓他說出今天不見,隨后我可以說出我不想再繼續(xù)。我是不是故意的呢?其實(shí)這一段時(shí)間以來我一直在找機(jī)會(huì)。我其實(shí)也和以前一樣。對(duì)于復(fù)合后的關(guān)系,我以為和我對(duì)別人是不一樣的,但其實(shí)根本沒有區(qū)別,我其實(shí)心已經(jīng)在離去了。只不過,過去我是感情上不喜歡別人,可是這次,卻是靠理性做的決定,盡管感情上是不舍得。
我是如此懦弱,不敢直接說出來。可是拖著又對(duì)大家有什么好處呢?拖著只會(huì)在下次遇見事情時(shí)換來更大的爆發(fā),以及自己情緒的驟升驟降。這樣對(duì)我的身體也沒有好處。

回答
最佳答案
孔巧潔心理咨詢師

心理學(xué)角度來看,你正處在一個(gè)復(fù)雜且糾結(jié)的情感困境中,這背后涉及多個(gè)理論層面的因素。

從依戀理論而言,你與他過往的感情經(jīng)歷,使你對(duì)他形成了一定的情感依戀。即便這段關(guān)系當(dāng)前問題重重,這種依戀仍讓你在情感上難以割舍,即便理性告訴你這段關(guān)系沒有未來,卻依舊猶豫不決。

認(rèn)知失調(diào)理論也適用于你的情況。你內(nèi)心很清楚這段關(guān)系毫無益處,可由于已經(jīng)復(fù)合,又難以輕易放棄,這種認(rèn)知和行為之間的矛盾,導(dǎo)致你內(nèi)心產(chǎn)生極大的沖突與困擾,進(jìn)而表現(xiàn)出猶猶豫豫的狀態(tài)。

關(guān)于行動(dòng)建議,我有以下幾點(diǎn)想法:
1. 直面內(nèi)心感受,接納自身情緒:要明白你此刻的糾結(jié)、不舍、不耐煩都是正常的情緒反應(yīng)。找個(gè)安靜的地方,花時(shí)間與自己對(duì)話,深入思考在這段關(guān)系中真正想要的是什么??梢酝ㄟ^寫日記的方式,記錄下自己對(duì)這段關(guān)系的所有感受和想法,梳理清楚自己的情緒脈絡(luò)。

2. 坦誠溝通,明確關(guān)系走向:鼓起勇氣與他進(jìn)行一次真誠的溝通。在溝通中,不要指責(zé)抱怨,而是清晰地表達(dá)自己的感受和需求。比如,你可以說“我知道你現(xiàn)在面臨很多困難,但這段時(shí)間我在這段關(guān)系里,感受不到未來和希望,我很痛苦”。詢問他對(duì)于這段關(guān)系的規(guī)劃和想法,如果他無法給出讓你滿意的答案,你可以明確表達(dá)自己想要結(jié)束這段關(guān)系的決心。

3. 建立支持系統(tǒng),增強(qiáng)心理韌性:和身邊信任的朋友、家人傾訴你的困擾,他們的支持和建議能為你提供新的視角。同時(shí),也可以參加一些社交活動(dòng)或興趣小組,擴(kuò)大自己的社交圈子,讓自己從這段糾結(jié)的關(guān)系中暫時(shí)脫離出來,豐富自己的生活,增強(qiáng)面對(duì)困難的心理韌性。

4. 設(shè)定邊界與期限,果斷行動(dòng):給自己設(shè)定一個(gè)明確的期限,比如一周或者半個(gè)月,在這段時(shí)間內(nèi),認(rèn)真思考這段關(guān)系的去留。如果確定要結(jié)束,在期限到達(dá)時(shí),堅(jiān)定地執(zhí)行決定。在這個(gè)過程中,要明確自己的邊界,不要因?yàn)樗陌蠡蛘咂渌蚨鴦?dòng)搖。例如,當(dāng)他再次求和時(shí),你可以堅(jiān)定地說“我已經(jīng)考慮清楚了,我們不合適,希望你能理解”。

5. 轉(zhuǎn)移注意力,專注自我成長(zhǎng):將注意力從這段關(guān)系轉(zhuǎn)移到自身發(fā)展上。可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能,比如繪畫、攝影,或者參加職業(yè)培訓(xùn)提升自己的工作能力。通過自我成長(zhǎng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值和生活的意義并不完全依賴于這段關(guān)系,從而更加堅(jiān)定地做出對(duì)自己有益的選擇。

希望這些建議能幫助你走出困境,做出最適合自己的決定。無論你最終如何選擇,都要把自己的幸福和健康放在首位 。

8個(gè)回答
王秀芳心理咨詢師

你好??吹侥銓?duì)于目前的關(guān)系已經(jīng)有反思了,挺好的。那你不愿離開的原因和不敢直接說出口的原因或許需要更專業(yè)的人和你一起探討,看看內(nèi)心更深層的需要是什么!

張倩倩心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張倩倩。
非常理解你的這段情感關(guān)系讓你覺得越來越不耐煩,同時(shí)又感覺到不舍,其實(shí)情感關(guān)系上很難做選擇的時(shí)候,很多人也是一樣的糾結(jié)與內(nèi)耗。所以你這種情緒是很正常的。
我能感覺到你對(duì)提出結(jié)束這段感情的擔(dān)心與恐懼和糾結(jié),對(duì)方的經(jīng)濟(jì)情況不理想,所以這段關(guān)系讓你覺得一無所獲,但是你還是對(duì)對(duì)方有不舍的情感,所以你不敢直接和對(duì)方說,能和我說說什么原因讓你有這種“不敢直接說出來的”感覺嗎?你們之間發(fā)生了什么事情嗎?其實(shí)可以先不下結(jié)論,你可以想象一下,留在他身邊,或是離開他,以后的生活會(huì)有什么變化,你又有什么感呢?在親密關(guān)系里你希望你的伴侶有什么品質(zhì)呢,是穩(wěn)定的收入,還是他能給你情感上需求,這些你愿意的話,也可以和我說說,如果我們更清楚自己的真正的需求,跟著自己的內(nèi)心走,也許會(huì)對(duì)你的選擇更有意義。
感謝您的信任,希望我的回答對(duì)您有所幫助,如有疑問,歡迎私聊

匿名普通用戶

謝謝老師。不敢說出來可能是依然有點(diǎn)放不下吧。我能感覺到這次復(fù)合后他比以前是更珍惜了的。

彭俐釵心理咨詢師

看得出現(xiàn)在的關(guān)系你感到好糾結(jié)矛盾,可似乎理智都知道怎么樣是合適的可就是放不下,決絕不了。
如何面對(duì)或處理是理智腦做出的思考,可如果你的感性腦沒有被體會(huì)充分,你的糾結(jié)背后的需要就沒有被真正看到和滿足。
如果愿意,可以試試聚焦情緒的伴侶咨詢,幫助雙方看清這段關(guān)系該怎樣走

肖杰心理咨詢師

聽起來你在這段關(guān)系里真的很糾結(jié)和掙扎呀。他生意上的困境、復(fù)雜的家庭狀況,讓你在這段感情里似乎沒有收獲期待中的東西,這讓你越來越不耐煩,萌生了離開的想法,這完全可以理解。你察覺到自己一直在找機(jī)會(huì)結(jié)束關(guān)系,這已經(jīng)是很大的自我洞察了。
你說自己懦弱,不敢直接說出來,其實(shí)很多人在面對(duì)一段有過感情的關(guān)系終結(jié)時(shí),都會(huì)像你這樣猶豫,這不是懦弱,而是說明你對(duì)這段感情是認(rèn)真對(duì)待過的。雖然理性告訴你該離開,但感情上的不舍也很正常,這種情感與理性的拉扯,真的很煎熬。
一直拖著確實(shí)不是個(gè)辦法,就像你說的,會(huì)引發(fā)更大的情緒問題,對(duì)你的身心都不好?;蛟S我們可以一起想想,有沒有一種相對(duì)溫和、但又能明確表達(dá)你想法的方式,讓你既能勇敢地邁出這一步,又不至于過于為難自己呢?

謝菁心理咨詢師

你好呀,聽起來你現(xiàn)在正處于一段非常糾結(jié)和痛苦的關(guān)系中,內(nèi)心充滿了矛盾和掙扎 ,真的很不容易。

你在這段關(guān)系里似乎經(jīng)歷了很多復(fù)雜的狀況,對(duì)方生意上的困境,你們之間分分合合的過往,讓你在這段感情里覺得一無所獲,卻又因?yàn)楦鞣N原因難以割舍,這是很多人在面對(duì)復(fù)雜情感關(guān)系時(shí)都會(huì)有的狀態(tài),所以你有這些感受是很正常的。

你提到自己雖然感情上不舍,但理性已經(jīng)讓你做出了決定,這其實(shí)是很不容易的,說明你對(duì)自己的內(nèi)心和這段關(guān)系都有很深刻的洞察。你能意識(shí)到一直拖著對(duì)彼此都不好,還會(huì)影響自己的情緒和身體,這展現(xiàn)出了你對(duì)自身狀態(tài)的關(guān)注和負(fù)責(zé)。

至于你不敢直接說出來,這并不是懦弱,很多人在面對(duì)結(jié)束一段關(guān)系時(shí)都會(huì)有這樣的猶豫,畢竟曾經(jīng)有過感情,也會(huì)擔(dān)心傷害到對(duì)方或者害怕面對(duì)未知的改變。你通過一些小試探,比如故意問今天是否見面,來試圖尋找一個(gè)合適的契機(jī)表達(dá)自己的想法,這也是一種很常見的方式。

或許我們可以一起想想,到底是什么讓你覺得難以直接說出自己的想法呢?是擔(dān)心他的反應(yīng),還是對(duì)未來獨(dú)自生活的不確定,又或是其他的原因?把這些擔(dān)憂梳理清楚,也許能幫助你更有勇氣去面對(duì)和解決這段關(guān)系中的問題。如果你愿意的話,也可以試著把自己內(nèi)心的想法和感受寫下來,這也能幫助你更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的情緒,說不定在這個(gè)過程中,你就能找到邁出那一步的力量。

希望我的回答對(duì)你有所幫助!

于恩培心理咨詢師

親愛的來訪者,首先感謝你在這么復(fù)雜和困惑的情境中,選擇向我傾訴你的感受和困境。我能感受到你對(duì)這段關(guān)系的痛苦和掙扎,仿佛你在夾縫中找不到一個(gè)明確的出口,雖然內(nèi)心有強(qiáng)烈的欲望去做出改變,卻又在某種無形的壓力中感到困惑和無法突破。

從你的描述中,我能感受到你在這段關(guān)系中一直處于“被動(dòng)”的狀態(tài),你在等待一個(gè)契機(jī),一種可以解脫的理由,甚至在潛意識(shí)里,你已在尋找機(jī)會(huì)去結(jié)束這段關(guān)系。這種矛盾的情感,無疑讓你感到無力和焦慮。你知道繼續(xù)下去對(duì)自己沒有益處,甚至可能會(huì)帶來更多的情緒波動(dòng),但又因?yàn)槟承┣楦猩系臓拷O,難以果斷地走出這段關(guān)系。

情感上不舍,理性上又清楚明白這段關(guān)系的消耗與負(fù)面影響,確實(shí)是一種內(nèi)外沖突的狀態(tài)。你提到“懦弱”,但實(shí)際上,這種“猶豫”和“拖延”并不是單純的懦弱,而是一種在復(fù)雜情感和實(shí)際處境中尋求平衡的表現(xiàn)。你不想草率地做出決定,也在避免傷害自己和他人,只是有時(shí),這種拖延讓你變得更加疲憊,感到自己的情緒和身體也受到影響。

我能夠理解你在面對(duì)這一切時(shí)的焦慮壓力,尤其是當(dāng)你已經(jīng)明確知道自己想要的是更清晰、更有意義的生活和關(guān)系,而這段關(guān)系似乎沒有給你帶來任何的滿足和價(jià)值時(shí),你便越發(fā)困惑。你甚至試圖通過“小心翼翼的提問”來試探自己是否能夠找到出口,這也顯示出你正在努力尋找到自己心靈的出路。

我感受到你內(nèi)心的矛盾和掙扎,這種情感上的不舍與理性上的覺醒,構(gòu)成了你現(xiàn)在的困擾。你并不是懦弱,而是深知這段關(guān)系對(duì)你帶來的負(fù)擔(dān)。你的情緒波動(dòng)與不確定感,正是因?yàn)槟阍谂砬遄约簝?nèi)心的真實(shí)需求,以及如何在這段關(guān)系中找到自我。

我想問你一些問題:
1. 你提到自己已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)新人的念頭,是否這表明你渴望一種更健康、平衡的關(guān)系?如果是的話,能否想象一下這段新關(guān)系對(duì)你來說可能意味著什么?你對(duì)自己的未來有何期待?
2. 你認(rèn)為自己拖延的真正原因是什么?是否因?yàn)楹ε鹿陋?dú)或害怕改變帶來的不確定性?
3. 你是否曾經(jīng)考慮過清晰地表達(dá)你的感受和需求,盡管這可能會(huì)帶來短期的沖突,但也能幫助你從內(nèi)心解放出來?

你提到知道“什么是對(duì)的”,但又沒有勇氣去做。其實(shí),我們有時(shí)會(huì)因?yàn)楹ε旅媾R短期的痛苦而避免做出決策,但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,拖延帶來的痛苦和不確定感可能會(huì)更大。通過直接表達(dá)自己的真實(shí)想法,或許你可以解脫自己,走出困境,找到更適合自己的生活方式。

也許你可以考慮先對(duì)自己做一次“情感整理”,清楚地寫下你對(duì)這段關(guān)系的期待,以及它給你帶來的負(fù)面影響。這樣做不僅有助于理清思緒,也能幫助你做出更加果斷的決策。而在做出決策時(shí),關(guān)注的是你自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)幸福,而不是局限于眼前的情感拉扯。

面對(duì)這種復(fù)雜的情感困境,你已經(jīng)展示了對(duì)自己內(nèi)心真實(shí)需求的清晰認(rèn)識(shí)。我相信你有足夠的智慧和勇氣做出改變,雖然過程可能充滿挑戰(zhàn),但這將為你帶來更加平衡和有意義的生活。無論你做出什么選擇,記得你值得擁有一份充滿愛與理解的關(guān)系,且值得對(duì)自己負(fù)責(zé),邁向一個(gè)更好的未來。

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