專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
16個(gè)回答
歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時(shí)間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
熱線
公眾號
最近發(fā)生了什么讓你焦慮的事還是莫名的焦慮
感覺你很抗拒自己無法靜心做事，是嗎？無法靜心是因?yàn)橛惺裁淳唧w事情困擾？還是說沒什么事情只是不喜歡自己這樣的狀態(tài)？
還是要分析一下，澄清焦慮的原因，知道問題的癥結(jié)在哪里，問題才能迎刃而解。單純減緩一下焦慮，也是指標(biāo)不治本的呢！愿意和我說說嗎？
因?yàn)橛形刺幚淼氖虑?，往往被他牽制著?br /> 真正的心靜，做不到。
相對的對某些人、某些事淡然一些會有利于調(diào)整自己。
感覺到家里帶給你一種挺難受，糾結(jié)的狀態(tài)。在做事情的過程當(dāng)中，讓你沒辦法靜下心來，會讓你想到什么呢？這樣的想法是一瞬而過，很難讓我們捕抓到，可以嘗試著去捕捉一下這樣的自動化的想法是什么？看看自己的想法是如何引起自己的情緒的。
無法靜下心來，是被哪些想法在困擾著呢？可以私聊 我們詳細(xì)探討分析
可以試試替代性的行為，
你的焦慮困擾你有多長時(shí)間了？有沒有去把這些問題進(jìn)行分析與解決。
焦慮其實(shí)就是對一些事情擔(dān)心，你可以在擔(dān)心煩躁時(shí)用筆寫下來你擔(dān)心的事情，然后再分析下，那些需要計(jì)劃，那些不需擔(dān)心。
情緒釋放
可以做一些放松訓(xùn)練或冥想，聽舒緩的音樂……
心情煩躁，什么也做不下去，心里一定很痛苦，如果是我，我也會受不了的。如果需要，我愿意陪你一同走過這段困苦的日子
內(nèi)心的浮躁，是因?yàn)槟阈闹杏泻芏嗍聸]想清楚，且?guī)е芏嗲榫w。先停下手中的活，把自己的心事理理清楚吧。
做腹式呼吸十次，再坐著看東西，隨便多久
我也有過這種特別煩躁的時(shí)候，也想過很多的辦法，最后發(fā)現(xiàn)看書最有效，你可以試試看哦！
焦慮都是有來源的，是最近或者從前發(fā)生了嚴(yán)重的生活事件沒有處理，造成了影響么？