專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
每當(dāng)對(duì)外界的人有了情緒的時(shí)候總是壓抑情緒...
每當(dāng)對(duì)外界的人有了情緒的時(shí)候總是壓抑情緒，表達(dá)負(fù)面情緒勢(shì)必會(huì)引起矛盾，我該以怎樣的方式發(fā)泄釋放負(fù)面情緒?
心理咨詢
- 戀愛婚姻
-
情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
-
孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
如果是告訴您怎么做，可能體會(huì)不夠深刻，最好呢是在具體的事件中去體驗(yàn)。
學(xué)會(huì)表達(dá)，表達(dá)的不一定是負(fù)面情緒，很多時(shí)候說出自己真實(shí)想法和看法也去能幫助事情的發(fā)展，所以如果覺得是對(duì)的，可以表達(dá)，至于情緒，你可以想想是你要控制情緒還是情緒控制你呢！
您可以試著去瘋狂地打靠墊，打沙袋；或者聽音樂打游戲快跑等等。在保證不傷害自己也不傷害他人的前提下，釋放自己的負(fù)面情緒。
你擔(dān)心負(fù)面情緒的表達(dá)會(huì)影響交際，希望獲得比較無(wú)害的負(fù)面情緒發(fā)泄方法。其實(shí)負(fù)面情緒也并不都是壞的，比如憤怒，它可以給人一種力量去改變不能接受的情況，戰(zhàn)爭(zhēng)中經(jīng)常就用這招提升士兵戰(zhàn)斗力。然后負(fù)面情緒的表達(dá)有時(shí)候也有正面的意義，當(dāng)你表現(xiàn)出憤怒人家就知道你的底線在那里了！所以你更需要的可能是如何正確表達(dá)情緒，其次才是負(fù)面情緒的宣泄！
在表達(dá)情緒時(shí):
首先要坦誠(chéng)告訴對(duì)方，為了回避矛盾而壓抑自己，不利于以后相處。
有效表達(dá)情緒為必會(huì)引起矛盾。
是否在你的過去，你覺得表達(dá)自己的情緒就會(huì)帶來(lái)矛盾，讓你很害怕去表達(dá)？