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您好，工作上有壓力說明了幾點，目標(biāo)與現(xiàn)實有差距，能力與工作性質(zhì)有差距，想想是哪一種，然后針對性的123來規(guī)劃。
如果自己不能解決，就找心理咨詢師排解。
您好！介紹緩解壓力的十個方法，心態(tài)很重要，如果下面的方法得不到緩解，請找平臺老師做心理調(diào)節(jié)。
1.欣賞藝術(shù)品有助于釋放壓力
2.欣賞自然美景有助于緩解壓力
3.聽音樂有助于釋放壓力
4.心存感激有助于釋放壓力
5.正面積極的口號有助于減輕壓力
6.喝茶有助于降低壓力
7.歡笑樂觀有助于降低壓力水平
8.運動有助于釋放壓力
9.保證充足的睡眠有助于釋放壓力
10.深呼吸降低欲望減慢生活節(jié)奏能有效緩解壓力。
泛泛的談工作壓力，不如靜下心來分析工作壓力來自哪個方面？
例如是工作技能方面的，人際關(guān)系方面的，還是對工作的喜好程度方面的，職業(yè)發(fā)展，也或是職業(yè)倦怠。
不同的壓力需要不同的解決方法，也許我們還沒有認(rèn)識到，到底是什么導(dǎo)致我們情緒焦慮與壓力并存，不過沒關(guān)系，學(xué)會讓我們的生活節(jié)奏慢一些，更多的關(guān)注當(dāng)下。這樣就會好許多。
面對 如果不知道怎么面對 可以尋求專業(yè)幫助
你好！你想釋放工作上的壓力，你的覺察能力很強，發(fā)現(xiàn)自己的問題，并且懂得尋求幫助，這一點非常好。方便說說你的情緒壓力來源于哪里，能具體舉個例子嗎？