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心理咨詢

如何控制脾氣？

匿名  

近期總靜不下心、為了小事煩躁發(fā)脾氣、尤其是對(duì)老公。他說(shuō)些無(wú)心的話開玩笑的話都容易惹我不高興、兩三天吵一次。我發(fā)脾氣了他也低不下頭哄我搞得關(guān)系更僵。我感覺(jué)自己火氣太大了、應(yīng)該怎么改這脾氣？

回答
10個(gè)回答
朱德榮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師朱教授，情緒來(lái)人的潛意識(shí)，往往不受意識(shí)控制，一般通過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢都能得到改善哦！歡迎私聊

龐玉紅心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師龐玉紅
看了您的表述，近期您的情緒不是太穩(wěn)定，您希望您老公在您發(fā)脾氣的時(shí)候能夠包容您，哄哄您。
那么近期您靜不下心，煩躁發(fā)脾氣，尤其是針對(duì)老公，您的這樣的狀態(tài)是否跟他溝通呢？溝通很重要！而且也需要技巧，讓老公不因您近期的狀態(tài)而引起他的情緒。
歡迎私聊

崔秀娥心理咨詢師

自己的脾氣讓自己悔青腸子有嗎？由于脾氣的緣人，傷人傷己的人不少，當(dāng)知道這種能量是種毒時(shí)，便不會(huì)隨意釋放了。那如何才可以讓自己為人處事有個(gè)度呢？可以通過(guò)助理約我手把手領(lǐng)你

吳佳楠心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師吳老師。老公無(wú)心之話開玩笑的話就惹你不高興、兩三天吵一次？他低不下頭哄你搞得關(guān)系更僵？這樣下去，只會(huì)越吵越僵、并且下次老公就沒(méi)有愛(ài)意再開玩笑給你了。建議你先冷靜想想，你最近靜不下心、為小事發(fā)脾氣的原因是什么？先將這個(gè)靜不下心的原因改善，再用適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、深呼吸的方法，對(duì)自己進(jìn)行調(diào)解?；虿煊X(jué)自己要發(fā)脾氣時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力也是一個(gè)好辦法，馬上去看看書、做做家務(wù)等。祝你好運(yùn)。如果幫到你，可以私聊我！

付莉心理咨詢師

你好，你的行為表現(xiàn)一定有你的理由或需求，但這種方式自己已經(jīng)意識(shí)到是不合適的，給自己和家人都帶來(lái)困擾。要想根源性的調(diào)整好，需要咨詢來(lái)幫助你。如果想表象的控制情緒，也有一些有效的方法可以嘗試。

劉曉敏心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉老師，您最近情緒不穩(wěn)定，總愛(ài)發(fā)脾氣，您自己可以覺(jué)察到，這非常好！從心理學(xué)來(lái)講，情緒來(lái)自于潛意識(shí)，不受意識(shí)的控制，您的情況可以通過(guò)專業(yè)的心理咨詢得到改善。
歡迎私聊，希望可以幫到您。

庫(kù)俊紅心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師庫(kù)俊紅

從文字中能感受到你的煩躁和焦慮，發(fā)生了什么事困擾你？使你很容易發(fā)火？也許通過(guò)傾訴出來(lái)，可以找到緩解的方法。感謝信任！希望對(duì)您有所幫助！如果需要，可以私信交流。

馮舒婉心理咨詢師

近期有什么煩心事？又為什么會(huì)尤其對(duì)愛(ài)人發(fā)脾氣？解鈴還需系鈴人，情緒只是表象，要找到問(wèn)題的根源。

徐超心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐超，您可以私聊我一下，我給您做一個(gè)量表測(cè)試，看看是什么原因?qū)е履罱獗┰辍?

黃智音心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師黃智音。
每次你會(huì)因?yàn)槔瞎f(shuō)的話而不開心，但你內(nèi)心很清楚這樣的頻繁發(fā)脾氣對(duì)你們的關(guān)系也不好。每個(gè)人都不會(huì)無(wú)故發(fā)火，你需要思考一下讓你發(fā)火的真正原因在哪里？找到他之后學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，希望能幫助到你，祝好。

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