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密閉恐懼者如遇被隔離怎么辦？

言信行果的瓊銀  

這疫情這么嚴(yán)重，心里特別害怕，外一接觸過，被隔離怎么辦，對于一個(gè)密閉恐懼者，太恐怖了

回答
最佳答案
王鑫心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王鑫。
疫情期間，因?yàn)榇_診人數(shù)和疑似病情的增多，再加上刷屏般的信息和新聞，是對讓很多人產(chǎn)生焦慮和恐懼，擔(dān)心自己會不會被隔離，擔(dān)心自己會不會被傳染。

但相對來說隔離不等于傳染，只是一種保障措施，而不是真的要將你封閉在狹小的的空間內(nèi)，也有很多的自由空間和自由的環(huán)境，并不是將你的感覺給剝奪了。

再者，對于很多人來說，并沒有接觸過病患的人，也沒有需要隔離的必要，所以只是一種假設(shè)，并不一定會發(fā)生。

所以，不妨放寬心！給自己增加一些娛樂或其他的安排，讓自己緩解一下緊張和焦慮的情緒。

那么，如果你還是因此很擔(dān)憂害怕，可能是過多的卷入在這里，不妨我們深度的聊聊，看看老師怎么能夠更好的幫助到你！如果你有需要，可以隨時(shí)私信我！

8個(gè)回答
李琳琳心理咨詢師

不要擔(dān)心，隔離不是關(guān)小房間…

謝自銘心理咨詢師

你好！感愛到你確實(shí)被當(dāng)下的疫情形勢所影響，從而負(fù)性解讀，引起恐懼！此刻建議你轉(zhuǎn)換下自我調(diào)整，將大腦的負(fù)面解讀轉(zhuǎn)換成音樂、冥想、運(yùn)動(dòng)或自我喜歡的方式去鏈接，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的感覺，試著去做，正念前行，愉悅就會相隨，同樣的是面對，換一種方式，你看呢？也可以試著和老師聊聊，打開心結(jié)，享受被滋養(yǎng)的精神鏈接！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師謝自銘，也歡迎隨時(shí)私信我！

宋曉娟心理咨詢師

你好，這次針對疫情的隔離并不是把你一個(gè)人關(guān)在知道密閉的小房間里。有醫(yī)護(hù)人員過志愿者會幫助你，所以不用擔(dān)心。
如果你真有密閉恐懼癥，建議你想辦法改變一下。

紀(jì)汀心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)零平臺心理咨詢師紀(jì)汀
非常理解您對這次疫情的恐慌與焦慮，疫情確實(shí)很嚴(yán)重，我們每個(gè)人多多少少都會對這次疫情產(chǎn)生恐慌，在您的描述中，有兩個(gè)如果第一個(gè)是如果接觸過，第二個(gè)是被隔離會怎么辦？
不知道是您哪里的人？接觸確診者和感染者的幾率有多大？其次，您的年齡，體質(zhì)如果輕度感冒的話，只需要在家隔離治療就可以。
任何情況下，具有良好的心態(tài)，都會提高自我的免疫力，如果你有需要，歡迎你和我聊一聊。

張宏心理咨詢師

家里，不算是密閉空間，要有一個(gè)正確的認(rèn)知，恐怖感就會下降很多

袁艷心理咨詢師

您好！您可以通過與家人或者朋友視頻聊天，或許能夠緩解您的感受

言信行果的瓊銀普通用戶

我們附近小區(qū)確診一例。主要是沒有這個(gè)疫情之前，我有時(shí)候也會心情低落，尤其到夏天，氣壓地，只要一鼻塞，我就覺得喘不上來氣，恐慌

郭敏心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師。首先這個(gè)情況若是你假設(shè)的如果，請不要假設(shè)，處在不好的環(huán)境中去假設(shè)后果往往讓人很慌怕的。而且這種假設(shè)通常不會成真，只是自己徒增煩惱。若是真實(shí)情況請勇敢的面對，人體都有自保的功能，比如痛苦到一定程度人體自身會選擇失憶，在生命攸關(guān)的時(shí)刻人體會有最適合的選擇。祝安

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