想要找一個老師咨詢一下這幾個問題

我馬上開學(xué)了，我其實之前也會這樣，這種強(qiáng)迫思維焦慮，但是那時候我學(xué)習(xí)壓力很大，我是初三那個學(xué)期爆發(fā)的，但是因為我對學(xué)習(xí)的執(zhí)著所以努力去做好當(dāng)下，所以中間那段時間全部消失了癥狀。我發(fā)現(xiàn)其實它一直在的，只要不去管它，做好當(dāng)下，那么其實影響不了我，但是自從我后來去醫(yī)院確診什么兒童到青少年期行為和情緒障礙什么的，我就突然很迷茫，我會覺得自己是有問題的，因此我現(xiàn)在感覺就是那種產(chǎn)生一些自卑和緊張我都會覺得是有問題的，然后就會想要找醫(yī)生和咨詢師，我覺得這樣我反而一心想要解決那些根本不算問題或者一直存在的東西，那么我就根本不能帶著癥狀去生活了，我發(fā)現(xiàn)很多那些去了醫(yī)院的人都會變得疑病，總是覺得自己的那些行為是不是有問題？導(dǎo)致后來我來來去去住了3次院，我現(xiàn)在就想搞清楚最后一個問題，我到底是以后忽略這些感受，直接做當(dāng)下的事情，不用刻意去記住然后解決它還是怎么做，我不知道，我覺得我不去記住我就會癥狀感受消失了，我就記不起來了，那么下次咨詢我該說什么呢，好像就是一定要找出自己有病一樣。哎。
我有在吃藥，我現(xiàn)在就是需要有人幫我搞清楚這兩個問題。
1.心理咨詢到底是為了讓我們調(diào)節(jié)情緒還是告訴我們怎么做?我現(xiàn)在總是覺得不知道該怎么做，因為我怕我做的是錯的，會導(dǎo)致焦慮什么的，但是我又本來就很喜歡，就像看動漫啊，我不喜歡長大啊什么的，會不會覺得我心理不正常呢？但是有個醫(yī)生和我說怎么做不重要，重要的是你的感受。我其實不明白。因為我發(fā)現(xiàn)人做事到底是要按照理論還是實際？我發(fā)現(xiàn)看那些書也是一種越來越混亂的，因為理論和實際其實不相符，我是不是應(yīng)該脫離大腦的理論，去做實際的?
2.我接下來開學(xué)肯定還會遇到問題，我要不要把它當(dāng)做一個必須解決的問題呢？比如看見老師緊張什么的，有時候都強(qiáng)迫思維什么的，其實不去管做當(dāng)下的題目學(xué)習(xí)過一會最多一天就消失了，影響不了什么，但是讓矛盾的就是那么下次咨詢我的問題我忘了有什么怎么辦？我又不想記下來，不然我總覺得我要這么多問題似的，因為記下來我會覺得還沒解決這些問題有負(fù)擔(dān)，我好矛盾啊。
有哪個老師畢竟擅長回答這幾個問題呢謝謝了。