專業(yè)的心理服務(wù)
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有沒有老師可以幫幫我克服社恐
我真的受夠了，好討厭自己，討厭自己的膽小軟弱，討厭自己的畏畏縮縮，討厭自己的看不起自己，討厭自己為什么在奮力爭(zhēng)取后仍然是一場(chǎng)空 。我也試著改變自己，聽說(shuō)克服恐懼的方法就是讓自己置身于恐懼中，但是經(jīng)歷過后我還是這樣。我不想要自己這么沒用，我真的h快撐不下去了！
心理咨詢
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- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類型
那是因?yàn)槟銢]有找到社交恐懼的背后原因。所以，你很難做到。希望能夠幫到你。
你好！
你今年多大了呢？這種社交恐懼的感受有多久了？一般情況下，這種社交恐懼和早年經(jīng)歷和思維認(rèn)知有關(guān)。
建議你做一下心理咨詢，在專業(yè)的心理咨詢師的幫助下來(lái)獲得成長(zhǎng)。
平臺(tái)為你提供了發(fā)泄的出口，希望你早點(diǎn)好起來(lái)，哪怕找信任的咨詢師聊聊也可以給你提供幫助的。
你好這位朋友！
社恐是擔(dān)心別人對(duì)自己的態(tài)度、看法以及評(píng)價(jià)，越是擔(dān)心恐懼越不能有滿意的表現(xiàn)以此惡性循環(huán)?？梢哉椅伊牧模Ｍ軌驇椭侥?。
你清楚知道自己的問題所在，也有改變的意愿，只是還欠缺足夠的動(dòng)力，你目前需要的應(yīng)該是能夠給與你足夠力量和支持的一個(gè)客體。老師可以幫助到你，如果需要可以預(yù)約咨詢。
我覺得試著對(duì)自己狠一點(diǎn)吧……克服恐懼的最好方法就是面對(duì)恐懼 加油奧利給！我也不是專家 就是每個(gè)人都有一點(diǎn)社恐 可以試著讓自己變開朗起來(lái) 約朋友去玩啊去吃飯逛街啊這些都可以。再有就是自信吧 要悅納自己 你是獨(dú)一無(wú)二的你就是寶貝！
我努力，謝謝你的建議[玫瑰]
你好，我很理解你；
我們可以幫助你的，按我的練習(xí)，兩周見效；
一個(gè)月基本擺脫。
松腦練習(xí)，讓及放松下來(lái)，是我們解決問題的開始。
你好 我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師龐興瑞
社交恐懼不是一件容易的事情，你勇敢的把自己放在恐懼當(dāng)中以期望突破自己，雖然在一般人眼里看來(lái)那不過是跟別人聊聊天，但是我知道那對(duì)你來(lái)說(shuō)那不容易。
你討厭自己的膽小懦弱畏畏縮縮，你希望改變，窮則變變則通，我們只要想改變?cè)敢飧冻雠鸵欢梢愿淖?！但是?duì)于你來(lái)說(shuō)我們首先要調(diào)整自己的目標(biāo)，然后保持你現(xiàn)在的動(dòng)力，我們搞清楚改變發(fā)生的邏輯，我們就可以很好的前行
私聊我??！
你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師李云霞。我很理解你的痛苦，日常生活受到了困擾，并且可能有一段時(shí)間了，這很常見。你來(lái)這里求助本身就說(shuō)明你想面對(duì)這個(gè)問題，想讓自己恢復(fù)正常的人際交往生活，這就是一個(gè)好的開始，你有改變的動(dòng)力。尋找一位合適的咨詢師，她會(huì)幫助到你。
觀念上不接受自己，情緒情感上恐懼與焦慮，理智上否定自己。連環(huán)套，解鈴還須系鈴人，觀念上接受認(rèn)可自己的恐懼與不足，才會(huì)有好的開始。需要就私聊。
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐奕。
您能勇敢的面對(duì)自己存在的問題，并且嘗試去改變它，這點(diǎn)很棒，我想這個(gè)困擾給您造成了不小的困擾，所以您才決心要改變，但是改變并不算一朝一夕就可以做到的，如果可以，我期望能夠陪伴并幫助您走過蛻變的旅程，期待您來(lái)和我聊一聊
你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師倪虹
從留言中可以看出你很討厭自己的膽小畏縮，且不敢與人交往，所以你看不起自己，我能體會(huì)到你的失望和痛苦，其實(shí)你有很強(qiáng)的覺察能力，你己經(jīng)意識(shí)到自己的問題了，并且還努力地在尋求辦法改變，在這里提幾點(diǎn)建議1.積極尋找自己膽小，畏懼社交產(chǎn)生的原因，可能與家庭成長(zhǎng)環(huán)境有一定關(guān)系2.要認(rèn)識(shí)到這一切都不是自己的錯(cuò)，要勇于接納自己的不足，這樣才能更好地去面對(duì)自己3.主動(dòng)尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)，每天大聲告訴自己很棒4.多參加自己占優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，給自己定個(gè)小目標(biāo)，一步步去實(shí)施，通過這樣不斷提高自己的自信心。希望能幫助你，若有需要可私聊，謝謝你的信任！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師涂書錦。想擺脫而無(wú)法擺脫，我理解您的掙扎，您的痛苦，您為此做了很多的努力，很勇敢的把自己置身于恐懼中，您的每一次嘗試都需要克服很多的心里障礙，真的很不容易。
在您的經(jīng)歷中，有跟別人交往的比較好的時(shí)候嗎？那時(shí)候您是怎么做到的？
您是害怕與人單獨(dú)的交往嗎？如果是團(tuán)體呢？ 在學(xué)校或是單位跟老師同學(xué)或同事的相處方式是怎樣的呢？
您所說(shuō)的奮力爭(zhēng)取后，仍然是一場(chǎng)空，不知道指的是什么？是你與人交往中出現(xiàn)了一些矛盾嗎？如果是，您需要提升的是人際交往的技巧。
可以私聊我，會(huì)給到您更具體的幫助哦。
既便膽小軟弱，也沒什么不好呀？槍打出頭鳥，半壺水才叮咚響！如果你因?yàn)檫@個(gè)很想改變自己才是問題所在。如果是我我會(huì)告訴自己，我膽小，我能做些什么？怎么才能做的更好？?jī)?yōu)勢(shì)是什么？劣勢(shì)是什么？我現(xiàn)在能做些什么？然后去一步步做就是了，機(jī)會(huì)未必有，但來(lái)了我才有可能抓得住。
可以私聊于我，希望能幫助到你。
你好！面對(duì)社交場(chǎng)合你覺得自己軟弱無(wú)用而討厭自己，是吧，你也試著想改變?？梢钥闯瞿阌X得自己是不好的，是看不起自己的，是無(wú)價(jià)值的，你對(duì)自己是完全否定的。老師想知道你的扶養(yǎng)人是怎樣的人格特質(zhì) ，你的成長(zhǎng)歷程是怎樣的，家人從小對(duì)你是怎么評(píng)價(jià)的。從原生家庭習(xí)得，形成的人格特質(zhì)行為模式沿襲了N年不是試著改變就立桿見影的，改變需要一個(gè)過程，或許很長(zhǎng)，慢慢來(lái)，可以在平臺(tái)找老師幫助你成長(zhǎng)改變。
我是心理咨詢師杜玉姣，希望能幫助到你。
感受到你向往改變的強(qiáng)烈動(dòng)力，那你眼中那個(gè)“有用的自己”是什么樣的呢？你的恐懼給你的生活帶來(lái)了哪些影響？你曾經(jīng)嘗試過哪些努力？如果可以，咨詢師能陪你一起走出社恐陰霾！
你屬于匿名發(fā)帖，不能私聊，需要私聊解決你的問題
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，你可以約時(shí)間，王老師幫你，如果沒有效果，不收取你的任何費(fèi)用啊
特別理解您目前的感受，但是好的是，你目前已經(jīng)意識(shí)到現(xiàn)在的狀況，并希望得到改善，這些事情要從頭開始梳理，需要一段過程，希望我能給你提供幫助，幫助你成為更好的自己，完善你的社交關(guān)系，如果需要更多詳細(xì)幫助，歡迎和我咨詢
社交恐懼癥的矛盾沖突是，一方面很渴望去與周圍的人建立互動(dòng)鏈接，另一方面又因?yàn)樾邜u感不敢去和人打交道。存在一些不合理的信念。比如，“那個(gè)人那種眼神看我是不是瞧不起我?”但實(shí)際上，別人可能只是在看著他心里想別的事，等等。
首先，我們要學(xué)會(huì)分清哪些是頭腦中的想象，哪些是的確存有的實(shí)際情況。
然后通過專業(yè)的心理技術(shù)，幫助來(lái)訪者回到當(dāng)下的力量狀態(tài)，通過激活右腦的自我接納，自我關(guān)懷來(lái)包容左腦不斷的自我懷疑和攻擊。
最后通過不斷練習(xí)，建立起新的條件反射，身心一致，雖然還是會(huì)存在自我攻擊，但是會(huì)抱持在一個(gè)比較穩(wěn)定有力的當(dāng)下接納自我的安定狀態(tài)上來(lái)。
總之還是學(xué)會(huì)接納包容自身所有的不完美，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是不完美的，別人沒那么在意自己，只有自己才會(huì)把一些細(xì)節(jié)無(wú)限放大。
您好！我是壹點(diǎn)靈國(guó)家二級(jí)心理咨詢師冀君姣！
孩子，接納自己就是改變的最好開始。
如果您實(shí)在無(wú)法自行調(diào)節(jié)，可以尋求專業(yè)的幫助。如果您愿意，可以找我來(lái)傾訴，我將用專業(yè)的、真誠(chéng)的幫助陪伴您走過痛苦！
需要幫助，可以私聊我！
初次體驗(yàn)價(jià)30元半小時(shí)
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師吳燕。
目前的自己讓您不滿意您很難受，盡管去改變卻沒有收到想要的結(jié)果這讓您有所失望和灰心。您能夠找方法，能夠嘗試，為你的勇氣點(diǎn)贊。您希望能夠早點(diǎn)擺脫這個(gè)局面，能夠遇見更美好的自己。
如果需要幫助，歡迎私聊我，感謝您的信任。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張雪
理解您的恐懼，這是因?yàn)槟湍晕业年P(guān)系沒有搞清楚，了解自我很重要，發(fā)現(xiàn)恐懼背后的深層原因，老師擅長(zhǎng)九型人格分析，完善人格，有需要?dú)g迎與老師溝通
您好！我是壹點(diǎn)零心理咨詢師孔煥云老師。
能感受到您非常討厭現(xiàn)在的這個(gè)狀態(tài)，恨自己的無(wú)能，無(wú)力掙脫現(xiàn)在的狀態(tài)，非常的痛苦【擁抱】
您說(shuō)的經(jīng)歷應(yīng)該是脫敏吧？如果想擺脫目前的狀態(tài)，可以嘗試一下催眠調(diào)整。這種方式相對(duì)比較快能幫您走出來(lái)。
希望老師的分析對(duì)您有幫助，若還有疑問，歡迎咨詢老師。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢師王亞維。
我看到了你的描述，非常理解你的感受。你說(shuō)你很討厭自己目前的膽小，軟弱，畏畏縮縮的樣子。你也自己曾經(jīng)做過努力，但是并沒有取得一定的效果，所以你有些失望，感覺自己快撐不住了。
在你的描述中，感覺到你應(yīng)該是針對(duì)某個(gè)特定的場(chǎng)合，或者是某些特定的事，或者是某個(gè)特定的人，讓你有上述軟弱的感覺。如果是這樣，咨詢師應(yīng)該需要了解你更多的信息，以便有針對(duì)性地做出評(píng)估，與你共同探索出解決問題的辦法。
能提出自己的問題，讓平臺(tái)的咨詢師協(xié)助你來(lái)解決，非常高興你對(duì)咨詢師的信任，鼓勵(lì)你再勇敢一些，找一個(gè)你認(rèn)為可以的咨詢師，深入的詳細(xì)的來(lái)對(duì)自己的問題做個(gè)探討，或許真的可以找到好的解決辦法。
不要灰心，只要不放棄就有希望。愿你可以早一點(diǎn)解決自己的問題。
了解到您目前的情況和狀態(tài)，真的覺得您很不容易，您也想恢復(fù)正常的社交生活，我希望能更好的幫助到您，歡迎和我預(yù)約咨詢
我是臺(tái)灣臨床心理師，也是心理治療所院長(zhǎng)，歡迎私聊。
你的自我接納，自我價(jià)值感都沒有建立起來(lái)。你越自我攻擊，越做不好。所以，你一直在錯(cuò)誤的方向努力，當(dāng)然得不到好的結(jié)果，你明白嗎
你好，我是壹點(diǎn)零心理咨詢師張新宇
社交恐懼癥一般是有兩種情形造成的，一種就是可能在以前在跟別人交流的過程中，在特定情形下有過重大挫敗和失敗的感受，所以導(dǎo)致在以后跟別人交往的過程中，會(huì)有好多緊張和恐懼的感受。還有一種就是在孩子長(zhǎng)大的過程中，因?yàn)榧彝セ蛘邔W(xué)校的因素，造成了部分人格的不完善，所以在與人交往的過程中，會(huì)有恐懼緊張的心理。對(duì)于社交恐懼癥，我比較有經(jīng)驗(yàn)，如果愿意的話，可以私聊我，我很愿意幫助你。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師楊怡菲。你好像很自責(zé)，很內(nèi)疚，很想改變自己但是卻沒有成功，對(duì)自己很失望對(duì)嗎？你可以跟我聊一聊，我可以幫助你的。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的咨詢師孫麗梅，不管是誰(shuí)，首先接納自己方能自信，社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)看，每個(gè)人都需要社交，但前提是自己要自信。讓自己靜下來(lái)，陽(yáng)光起來(lái)
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳偉男。
看到您的恐懼，和對(duì)恐懼的排斥，我用森田療法幫助過很多恐懼的人，歡迎您關(guān)注我，聯(lián)系我，感謝信任！
小意思鬼哥無(wú)所不能，你要敢和鬼哥聊下天，說(shuō)明你膽子也不見得膽小
鬼哥無(wú)所不能，有什么問題直接加V私聊免費(fèi)。目的就是幫助人家，因?yàn)槲也蝗卞X
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師洪祖寶
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈的信任，
我能理解您的心情，
看我能否幫助到您。
看得出您是有道德有品質(zhì)的人，
因?yàn)橐蟾咄昝乐髁x所以
處處覺得自己不好自己軟弱無(wú)力
你要看到自己陽(yáng)光勇敢的天性
社交恐懼來(lái)自自己慈悲的內(nèi)心
害怕傷害到別人或讓別人不開心
安靜時(shí)列出自己20項(xiàng)美好的特質(zhì)，
將這些禮物收進(jìn)心里，看見自己的美！
本來(lái)你就是充滿陽(yáng)光的，
因此你要放下內(nèi)心儲(chǔ)存的悲傷，
記住陽(yáng)光的自己，只要你出現(xiàn)，
就是能帶給別人快樂的人，
開心的熱情的面對(duì)每一位～
有句話：世界沒有壞人，你也不是！
如果覺得自己不好，就寬恕自己，
如果覺得周圍有誰(shuí)不好，就寬恕ta
讓世界看見你，這是你自己的責(zé)任，
你去愛這個(gè)世界的時(shí)候，世界愛著你！
祝?！?
您好 ，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師吉霄鳳。 看來(lái)社交焦慮恐懼讓你對(duì)自己有太多的否定，當(dāng)一個(gè)人不接納自己不認(rèn)可自己的時(shí)候，其實(shí)心理能量應(yīng)該是比較低的，也就沒有能力去做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)有挑戰(zhàn)性的事情。比如說(shuō)你很想改變 ，可是本自不具足，那么即便你學(xué)太多的方法和技術(shù)，可能也很難從根本上來(lái)改變。所以， 自我接納、 自我成長(zhǎng)是前提，可能才是你需要做的功課 。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬艷華
看到你的描述，感到你對(duì)自己的不忙，討厭現(xiàn)在的自己，膽小，畏畏縮縮。想要改變自己的現(xiàn)狀。
理解你現(xiàn)在復(fù)雜的心情。內(nèi)心糾結(jié)痛苦，矛盾。
其實(shí)你想要的是自信，大大方方面對(duì)現(xiàn)實(shí)………
這些你是可以做到的，和我說(shuō)說(shuō)，讓你走出困境。
希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問可以私聊我。
情緒即是你本身，但我們又可以試著抽離意念來(lái)觀察一下自己本身。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師曹小莉。
社恐確實(shí)是一件讓人很煩惱的事，不但會(huì)影響日常的人際交往，更有甚者可能會(huì)影響到工作和生活。但您也需要放寬心，只要用對(duì)方法，再加上您的全力配合，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)的！
如還有疑問，也歡迎和我交流。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師蔣艷。
你說(shuō)討厭自己的種種，努力改變確沒有效果。
可是有的時(shí)候我們不知道？我們膽小軟弱，畏畏縮縮的背后產(chǎn)生的原因，都說(shuō)治病治根，找到根源加上實(shí)際操作可能性，才是最好的方法。如果愿意，可以私信聯(lián)系，我會(huì)在這里陪你，一起去找到那個(gè)勇敢的你自己。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師鄒宏宇
有詳細(xì)看完你的提問，首先是這樣的你體察一下自己的感覺哦，爭(zhēng)取過后沒有得到，是不是有一種好像努力了永遠(yuǎn)也得不到，得不到自我認(rèn)同的感覺呢，然后你開始討厭自己，自卑，出現(xiàn)了「自我厭棄」的情況，這可能和【完美主義】有關(guān)。然后另外你談到了「恐懼」，那恐懼實(shí)際上分為很多種，主要為：1，場(chǎng)百所恐懼癥、（廣場(chǎng)恐懼癥、曠野恐懼癥、聚會(huì)恐懼癥）2，社交恐懼癥。3，單一恐懼癥
對(duì)于完美主義來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)長(zhǎng)期認(rèn)知的問題，老師可能沒有辦法一時(shí)給你解決。那對(duì)于恐懼，你要認(rèn)識(shí)到暴露確實(shí)是會(huì)幫你更好的面對(duì)，但的對(duì)于什么時(shí)候暴露，在哪暴露，怎么暴露實(shí)際上都有很多講究的。這可能也是為什么你一直沒有成功的原因之一。
我?guī)椭撕芏嗟膩?lái)訪者成功走出恐懼，恐懼其實(shí)換一個(gè)角度來(lái)看也可能是自己內(nèi)心的自卑和在意他人的看法，所以你可以嘗試比如今天一腳穿一只不一樣的襪子出去跑步，你可能最開始很在意，可慢慢的你發(fā)現(xiàn)大家跟本就不在意你，這樣你就會(huì)釋然更多。
那么對(duì)于解決恐懼，我們一般有很多種方案，比如藥物，認(rèn)知行為療法，支持性心理咨詢，正念，松弛等。
感謝您查看我的回復(fù)，希望能夠給您一些啟發(fā)。
如果您還有需要溝通的地方，歡迎私聊我，和我談一談！
當(dāng)你不再討厭自己的時(shí)候，社交問題，一定就已經(jīng)解決了。不要討厭自己，加油
小時(shí)候不被認(rèn)可，沒有被看到，被尊重，嚴(yán)重缺乏安全感，恐懼把自己拉進(jìn)深深地焦慮里，不改變的話，一輩子都在重復(fù)這樣的感受。我有這方面的優(yōu)勢(shì)，可以幫到你。
我也有和你一樣的困擾，你現(xiàn)在好點(diǎn)了嗎？
有自信就好了
找個(gè)人陪著你一起度過，找一個(gè)和你類似的人，一起加油度過
如果自己都不愛自己，那么還有誰(shuí)來(lái)愛你？
膽小懦弱其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有，努力奮斗爭(zhēng)取過后一場(chǎng)空，你后悔了？誰(shuí)說(shuō)努力奮斗爭(zhēng)取就一定能得到，你努力爭(zhēng)取了，你有可能成功，這次不成功可能是時(shí)運(yùn)不濟(jì)，你多努力爭(zhēng)取幾次，總會(huì)成功的，最起碼你努力過了，你就不會(huì)后悔。人生如夢(mèng)，匆匆流逝，何必總是跟自己過不去呢？
相信我 可以幫助到你 q 244 9124 294
你好我可以幫助您
你努力變優(yōu)秀就好了，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)，學(xué)習(xí)上發(fā)揚(yáng)自己擅長(zhǎng)的科目
我也是，但我認(rèn)為這不是喊口號(hào)的事，不是憑自己或別人的想法能解決的問題，我認(rèn)為還是要靜下來(lái)
相信我 可以幫助到你 q 244 9124 294
別把自己太當(dāng)回事，社恐者大多會(huì)覺得他人會(huì)過度關(guān)注自己，自己會(huì)毀于細(xì)枝末節(jié)的言行。實(shí)際上，大家都很忙，最關(guān)注的還是自己，要是永遠(yuǎn)都被陌生人記得那是相當(dāng)難的，哪怕你是某著名人物/超模/網(wǎng)紅啥的。
嗯，我知道，但是很難
我也是這樣，好難
抱抱你~