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心理咨詢(xún)

見(jiàn)人就恐懼

匿名  

曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)一些事，現(xiàn)在見(jiàn)人就害怕，跟陌生人在一起就很難受，人多的時(shí)候會(huì)非常緊張，身體會(huì)不自覺(jué)地顫抖。該怎么辦~

回答
最佳答案
崔嫻婧心理咨詢(xún)師

(1)你好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢(xún)師崔嫻婧
(2)你很緊張，不希望見(jiàn)到別人。因?yàn)檫@樣就不會(huì)看到別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。我能理解你的感受，你很怕因此而耽誤了工作和生活。我很心疼你，希望你能快點(diǎn)拜托現(xiàn)在的狀態(tài)，重新回到以前那個(gè)滿(mǎn)滿(mǎn)斗志昂揚(yáng)的你?？梢韵茸雒撁艟毩?xí)，可以先照一張照片，先用靜物練習(xí)你和別人相處時(shí)的樣子。然后再慢慢升級(jí)到從遠(yuǎn)處看走過(guò)來(lái)的人，等這個(gè)等級(jí)過(guò)了再升級(jí)。因?yàn)椴惶宄唧w發(fā)生了什么，可能是你之前的恐懼被你壓抑到了潛意識(shí)里你沒(méi)去處理，所以以現(xiàn)在這種方式表達(dá)了出來(lái)。
(3)感謝您對(duì)我的信任，希望我的回答能夠幫到您，如還有疑問(wèn)，歡迎私信和我交流。

7個(gè)回答
安普通用戶(hù)

建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，詳細(xì)了解一下過(guò)往經(jīng)歷對(duì)你的影響，把問(wèn)題修通。

趙微微心理咨詢(xún)師

您的這些情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)發(fā)生過(guò)什么事情，這些事情對(duì)你有什么影響，回憶一下，可以聊聊。

王美心理咨詢(xún)師

與人相處有讓自己不那么緊張的時(shí)刻嗎？

陳希南心理咨詢(xún)師

見(jiàn)人就恐懼是最接近我們健康人的一種心理困擾，因?yàn)樗プ×宋覀儍?nèi)心本能的自我保護(hù)來(lái)讓我們給它提供能量，當(dāng)癥狀產(chǎn)生時(shí)，我們的心理就處于一種緊張狀態(tài)，本能的自我保護(hù)就會(huì)對(duì)其進(jìn)行全方位的抵抗和排斥，導(dǎo)致我們癥狀的身體以及心理反應(yīng)加強(qiáng)，達(dá)到了強(qiáng)化癥狀的目的，而癥狀一旦強(qiáng)化就等于給它提供了持續(xù)運(yùn)作的能量，而我們卻陷入這種死循環(huán)。
我們可以一起去探索，尋求幫助你改善現(xiàn)狀的辦法！

藏進(jìn)云朵里.普通用戶(hù)

覺(jué)得讓自己緊張就生吸一口氣然后呼出來(lái)，自信的走在人群中

鄭麗梅心理咨詢(xún)師

你好，我是一名心理咨詢(xún)師。從你的描述中我了解到你有社交恐懼，很心疼你。

有人說(shuō)，不少父母以學(xué)習(xí)的名義，限定和禁止孩子跟別人玩，久而久之埋下了孩子社交恐懼的障礙。

也有可能是你害怕從別人對(duì)你的態(tài)度和言行中看見(jiàn)真是的自己。

還可能是你覺(jué)得社交是浪費(fèi)時(shí)間，對(duì)此有內(nèi)疚感。

當(dāng)你恐懼的時(shí)候，你要直面你的恐懼，而不是逃避恐懼。
你問(wèn)自己，是什么讓你恐懼？你最恐懼誰(shuí)？ 如果這種恐懼消失了會(huì)怎樣？

安普通用戶(hù)

建議你先找專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生，如果需要再進(jìn)行心理咨詢(xún)。

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