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有些時(shí)候會(huì)一下子就沒忍住哭或者是發(fā)火
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可以試著回想一下，每一次哭或者發(fā)火的時(shí)候。是不是發(fā)生了什么，然后你想到了什么，這之間是不是有什么共同點(diǎn)。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師童昕。
情緒的控制，像是肌肉一樣，是需要鍛煉的
你可以私信跟我聊一下，我可以幫到你。
可以去看看：奇葩說第七季，有一個(gè)論題：成年人情緒崩潰的時(shí)候，要不要藏起來。
認(rèn)識(shí)情緒、接受情緒、與情緒相處，因?yàn)?，它就你的?