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童年陰影造成的極度敏感自卑和社恐，無法融...

匿名  

童年陰影造成的極度敏感自卑和社恐，無法融入學(xué)校生活怎么辦，感覺自己有很懦弱

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最佳答案
李聰心理咨詢師

不知道發(fā)生了什么，但是當(dāng)時(shí)那么難的事情都挺過來了，說明人本身就不是能被輕易打倒的。

你在一天天長(zhǎng)大，每天的你，在身體上和心理上都在成長(zhǎng)。所以你會(huì)越來越有力量，跟過去不一樣了。所以向著更有力量的自己加油吧！

1個(gè)回答
顧一凡心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者顧一凡，很高興能回答你的問題。
根據(jù)你的描述，你童年時(shí)經(jīng)歷了一些不愉快的事情，給你心靈留下陰影，讓你收到了心靈困擾。誠然，一個(gè)人遇到的挫折，會(huì)給人留下心理陰影，讓人產(chǎn)生壓抑和自卑，并在今后，影響現(xiàn)實(shí)生活和工作以及社交活動(dòng)。但我想過去的事情已經(jīng)過去了，已經(jīng)無法改變，而且也不再發(fā)生，也就沒有必要再去回想。
時(shí)間是最好的良藥，沒有過不去的坎，眼下只要盡量讓自己充實(shí)起來，換言之用各種事物填滿每一天，盡量少的時(shí)間去回憶，讓自己疲憊不堪或找到自己喜歡的愛好投入其中，隨著日子一天天熬過，你會(huì)在某一天突然發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的糾結(jié)和厄夢(mèng)已經(jīng)離你而去了。
首先建議你選擇合適的、喜歡的活動(dòng)，比如慢跑、快走、長(zhǎng)跑、俯臥撐，騎自行車、游泳等，通過運(yùn)動(dòng)讓身心得到放松。其次你要大膽走出去，參加社交活動(dòng)，多交朋友，這樣讓自己業(yè)余生活豐富多彩。還有就是自我暗示，告訴自己“過去已經(jīng)過去，每個(gè)明天都將是充滿的陽光和歡樂”，通過自我心理暗示讓自己心情得到放松。最后，就是要改變你自己不合理的信念，改變你對(duì)過去不好經(jīng)歷的不合理的信念和看法，管理好自己的情緒，活在當(dāng)下，是最好的生活狀態(tài)。
希望你珍惜生命的每一天，以知足常樂的心態(tài)坦然面對(duì)每一天，“日出東山落西山，愁也一天喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人又舒坦心也舒坦”，自在如意地活在當(dāng)下，而非沉浸于過去、希冀于未來。還是那句佛語:過去的過去,未來的未來,現(xiàn)在的現(xiàn)在。好好地把握現(xiàn)在,活在當(dāng)下,活好當(dāng)下。
感謝您的信任，希望我的回復(fù)對(duì)你會(huì)有所幫助，若有疑問歡迎私信。

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