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知道自己說(shuō)話(huà)直，可是改變不了說(shuō)話(huà)的方式，...

井井有方的葦然  

知道自己說(shuō)話(huà)直，可是改變不了說(shuō)話(huà)的方式，情緒也很難控制，總是陰晴不定，覺(jué)得自己活的挺累的，沒(méi)辦法改變

回答
4個(gè)回答
王興敏心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者王興敏。您這叫“表里如一”啊，是非常好的優(yōu)點(diǎn)?。「陕镆淖兡?？改變自己不情愿改變的只能更累?。≌f(shuō)話(huà)直不是缺點(diǎn)，可是我們有時(shí)會(huì)覺(jué)得傷人，其實(shí)不是“直”的問(wèn)題，是我們沒(méi)有顧及別人的感受就說(shuō)出來(lái)了。情緒很難控制也是我們沒(méi)有覺(jué)察到自己情緒已經(jīng)起來(lái)了。所以把注意放到覺(jué)察上，就一切會(huì)好起來(lái)的。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

盧耀梅心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈服務(wù)者盧耀梅。
看了你這條信息我樂(lè)了，我也是個(gè)說(shuō)話(huà)直接的人有同感，自己覺(jué)得很正常的一句話(huà)，別人就生氣多想了，我還不知道，我的自我覺(jué)察是不一定是我們自身的問(wèn)題，有時(shí)也是對(duì)方內(nèi)心脆弱，別人不經(jīng)意的話(huà)就往心里去了，也有的是確實(shí)我們說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣方式不對(duì)就會(huì)讓對(duì)方不舒服了，是自己的問(wèn)題以后就注意點(diǎn)不必自責(zé)，是對(duì)方問(wèn)題就不要理會(huì)了，人生就是這樣我們無(wú)法讓任何人都滿(mǎn)意的！

黃鷺心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)人員黃鷺。

感覺(jué)您似乎為了說(shuō)話(huà)方式受到挫折，以至于身心疲憊，或者，您可能還為了自己的意思被曲解或誤會(huì)而難過(guò)。
好心被誤解，本沒(méi)有的意思被人曲解出來(lái)，這確實(shí)很讓人感覺(jué)憋悶委屈，繼而使自己的情緒不穩(wěn)定，還有可能會(huì)在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候或向不應(yīng)該的對(duì)象發(fā)泄出來(lái)，還有可能會(huì)歉疚和難過(guò)。

或許，您可以試著換個(gè)角度來(lái)思考一下，假如您面對(duì)一個(gè)總是對(duì)您說(shuō)話(huà)很“直”的人，您會(huì)是什么樣的感受？
（1）是否會(huì)覺(jué)得可能是一種偽裝或借口
（2）是否可能覺(jué)得對(duì)方隱含了一種不在意他人感受的隨意
（3）是否可能覺(jué)得對(duì)方思考不夠縝密，總急于表達(dá)自己的意見(jiàn)
很多時(shí)候，我們都曾聽(tīng)到這樣的說(shuō)法，“我說(shuō)話(huà)直，您別介意，XXXXX”，確實(shí)，即使我們相信對(duì)方確實(shí)是沒(méi)有惡意的，但有著這樣的開(kāi)場(chǎng)白，往往跟上的可能就是一種肆無(wú)忌憚的、傷害到自己的言語(yǔ)。確實(shí)，不是每個(gè)人發(fā)言時(shí)，都能完全考慮到他人的感受，但如果不能確定，那么可以選擇不發(fā)表意見(jiàn)。
如果我們希望能不被人傷害，或許，自己先做到，可能會(huì)是一種更簡(jiǎn)潔有效的方式。

如何做到呢？或許這有幾點(diǎn)建議可以為您參考
（1）即使不能感受他人的感受，也可以試著不將自己的感受作為第一位去表達(dá)
（2）不清楚或不確定自己所言是否確實(shí)的時(shí)候，可以不發(fā)表意見(jiàn)。
（3）在聽(tīng)到別人的發(fā)言后，不總是從自己的感受去解讀。

最后，如果我所說(shuō)的或理解的不對(duì)，您可以私聊我
愿您的生活簡(jiǎn)單快樂(lè)

王嘉穎心理咨詢(xún)師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王嘉穎，很高興為你解答！
你說(shuō)你說(shuō)話(huà)直和情緒陰晴不定，你嘗試過(guò)去改變，可是改變不了，為此你特別困擾，是嗎？無(wú)論如何，自身開(kāi)始覺(jué)察自身的說(shuō)話(huà)方式、關(guān)注自身的情緒變化，是一種很棒的表現(xiàn)！
對(duì)于自己說(shuō)話(huà)直，你內(nèi)在的真正想法是什么呢?是因?yàn)閯e人的反饋?zhàn)屇愀杏X(jué)到累，還是因?yàn)樽约好摽诙龊蟀殡S的后悔讓你覺(jué)得累呢？你之前嘗試過(guò)什么方法讓自己去調(diào)整呢？
如何說(shuō)話(huà)是一種藝術(shù)，很多人也一直在學(xué)習(xí)，所以你不用過(guò)于著急和擔(dān)心。你可以看一些關(guān)于溝通的書(shū)籍，例如《非暴力溝通》，這本書(shū)實(shí)用而且通俗易懂。
另外，關(guān)于情緒陰晴不定，一方面你可以覺(jué)察一下，自己每次情緒波動(dòng)的時(shí)候發(fā)生了什么事情？當(dāng)時(shí)你的下意識(shí)的想法是什么？想法改變了，情緒也會(huì)隨之得到改變。
另一方面，你可以回想一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，是不是有一些負(fù)面的情緒被壓抑沒(méi)有得到疏導(dǎo)呢？因?yàn)樨?fù)面的情緒沒(méi)有釋放就壓抑在身體內(nèi)，后續(xù)很容易因?yàn)轭?lèi)似或者關(guān)聯(lián)的事情被激活。這時(shí)，你可能就會(huì)疑惑，自己的情緒怎么突然就陰晴不定呢！所以，回顧過(guò)去，釋放歷史情緒，非常重要。
無(wú)論是說(shuō)話(huà)直還是情緒陰晴不定，或許你之前嘗試去調(diào)整，沒(méi)有獲得理想的結(jié)果，這不代表它們是無(wú)法改變的。這是一個(gè)反饋，它告訴你，你可以嘗試其他的方式去調(diào)整，就好像你真誠(chéng)地在平臺(tái)上發(fā)問(wèn)尋求幫助，也是在尋找方法。相信你終可以獲得你想要的結(jié)果的！
感謝你的信任，希望我的回答能幫助你，祝福你早日走出困擾。
祝好，謝謝！

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